Cinci lucruri surprinzătoare care fac foarte util să joci sport

Știm foarte bine că sportul întărește inima și este bun împotriva obezității, dar ajută la mai multe lucruri la care poate nu te-ai gândit până acum. Iată lista de sus!

Puteți citi în fiecare zi de ce sportul este esențial pentru a menține o sănătate bună și, deși există întotdeauna noi descoperiri de cercetare, aceste știri practic nu spun nimic surprinzător. Într-adevăr, sportul crește rezistența, poate ajuta la depășirea tulburărilor de somn, este bun pentru inimă și circulație în general și, desigur, ajută la pierderea în greutate, ceea ce previne în sine multe boli.

Dar sportul afectează și o serie de alte domenii care sunt greu menționate, deși nu mai puțin interesante.

Așadar, am realizat o listă de lucruri surprinzătoare, care sunt afectate pozitiv de sport.

1. Înfrumusețează pielea, aprinde sexul

Unul dintre rolurile de bază ale sportului este îmbunătățirea aportului de sânge al organismului, ceea ce conferă pielii mai mulți nutrienți și oxigen. Acest lucru este ajutat în special de antrenamentele obișnuite în aer liber, ceea ce înseamnă că, dacă faci jogging, de exemplu, pielea ta va fi mai sănătoasă și mai frumoasă.

Consolidarea circulației determină, de asemenea, o corelație de bază: cu cât sunteți mai pregătiți, cu atât este mai mare libidoul, al doilea cel mai important organ la bărbați (după creier, desigur) funcționează mai bine dacă aveți un aport de sânge mai bun.

De exemplu, sa demonstrat că disfuncția erectilă prezice infarctul.

Dar are și un efect psihologic dacă te raportezi diferit la propria imagine corporală dacă ești antrenat, sănătos sau.

2. Întârzie îmbătrânirea

Puțin polarizat, putem chiar numi sportul un elixir al vieții după ce îmbunătățește fluxul de sânge către creier, reducând astfel șansele unui accident vascular cerebral. Acesta încetinește declinul sistemului nervos central, astfel încât reflexele tale vor continua să fie „ascuțite”, coordonarea mișcării și memoria vor rămâne mai bune. Afectează indirect multe funcții corporale, care la rândul lor prelungesc viața.

3. Oferă încredere în sine

Pe măsură ce devii mai musculos și mai bine format din sport, imaginea de sine se va schimba, de asemenea. Pielea mai strânsă, mușchii mai mari nu numai că îți îmbunătățesc aspectul, dar îți cresc și încrederea în sine.

Toate acestea sunt întărite de un efect psihologic, adică dacă bifați obiective care anterior păreau de neatins în antrenamente sau competiții, este de asemenea bun pentru încrederea dvs. și pe termen lung

atitudinea ta față de sarcini se va schimba, de asemenea, vei fi mai intenționat, planifică mai amănunțit, îți vei programa mai bine timpul și energia.

4. Evitați depresia

În ceea ce privește faptul că cercetările arată că sportivii obișnuiți sunt chiar mai puțin predispuși să răcească (dacă răcesc, se vindecă mai devreme), dar după cum se dovedește, exercițiile de timp liber reduc semnificativ șansele de depresie.

Chiar și intensitatea sportului nu contează cu adevărat, astfel încât chiar și un antrenament ușor în mișcare vă poate ajuta să evitați tulburările mentale.

5. Previne bolile

Este firesc să îți facă corpul mai puternic, dar prin exerciții poți preveni și boli care nu au nicio legătură cu fitness-ul. De exemplu, mult exercițiu (și mult calciu) este esențial pentru osteoporoză, dar prevenirea obezității poate preveni și dezvoltarea mai multor tipuri de cancer.

Sau există varica, care nu numai că este urâtă, dar poate fi periculoasă. Pe de altă parte, cu o mișcare ușoară, în special înotul, mersul pe jos sau cu bicicleta, puteți face pompele musculare din picioare să funcționeze.

Desigur, în cazul unor reclamații mai puternice, asigurați-vă că consultați un specialist, dar cel mai important, nu vă fie teamă dacă puteți suferi de vene varicoase, deoarece, după cum puteți vedea, există remedii pentru aceasta. Mai mult, cel mai bun lucru despre sport este că puteți preveni seturi întregi de probleme cu acesta.

Mutați-vă chiar și în cele mai banale situații

Amintiți-vă, chiar și o jumătate de oră de mers intens contează foarte mult și are, de asemenea, rezultate măsurabile și demonstrabile atunci când urcați pe scări. O jumătate de oră de mișcare pe zi se reunesc destul de ușor, dar aveți nevoie de regularitate, nu este suficient să mergeți la un magazin îndepărtat o dată pe semestru pentru lapte.

Așadar, dacă citiți acest articol pe laptop, ridicați-vă de pe scaun când vă uitați la tramvai de pe telefon, coborâți cu două stații mai devreme și mergeți la destinație. Poate că veți descoperi un lucru sau două noi în oraș și, întâmplător, veți face multe și pentru sănătatea dumneavoastră.