Lupta mea cu kilogramele

Haide, ajută-mă să duc lupta împotriva kilogramelor! Voi scrie despre cum să faci o schimbare de stil de viață pe cont propriu. Dacă tăiem drumul lung împreună - Vom reuși împreună!

Căutare

Subiecte proaspete

RiaRia: Buna!:) "Mulți oameni devin, de asemenea, obezi, deoarece fie mănâncă timp de 20 de ore, fie îl îngroșează doar 3-4 ore. (2020.12.25. 04:20) Trebuie să fim nutriționiști pentru a putea slăbi cu succes ?
RiaRia: @RPViki: Bună! Vă mulțumim pentru oportunitate, voi citi în curând!:) Această postare este deja foarte e. (10/10/2020 22:22) Stop! Încetează!
RiaRia: @ Baby: Bună!:) Mulțumesc, încerc din răsputeri. De multe ori nenorocitele de droguri. (06.06.2020 20:25) Am decis!
RiaRia: @ Baby: Mă bucur că poți trage puțin din el pentru propria ta dietă!:) Ke atât de versatil. (26/09/2020 13:57) A trecut încet o jumătate de an. (ce altceva te poate motiva?)
RiaRia: @ Baby: Ei bine, atunci și tu Haide!:) Trebuie să mă ocup de atacurile mușcăturilor, așa că nu fi prea k. (2020.09.25 02:36) Am învățat multe în câteva zile despre mese (de asemenea).

Etichete

Recomandare blog

Arhiva

Ianuarie 2021 (1)
Decembrie 2020 (3)
Noiembrie 2020 (2)
Octombrie 2020 (9)
Septembrie 2020 (9)
Iulie 2020 (4)
Iunie 2020 (2)
Mai 2020 (5)
Aprilie 2020 (4)
Martie 2020 (1)
Ianuarie 2020 (5)
Decembrie 2019 (4)
Următorul .

Feedek

RSS 2.0
postări, comentarii
Atom
postări, comentarii

Alte

Veți reuși împreună!

Mai citesc o altă carte grozavă chiar acum, ți-am recomandat deja asta. Cartea doctorului Phil McGraw, Greutatea ideală pentru o viață. L-am mai citit, obișnuiam să iau note în carte, să subliniez propoziții, să evidențiez pasaje. Această carte ascunde 7 chei pentru pierderea în greutate de durată.

Se pare că nu putem pierde în greutate pentru că doar cuantificăm numărul de kilograme pe care doriți să le pierdeți (de exemplu, vreau să slăbesc 20 de kilograme), dar nu abordăm emoțiile care stau la baza lor. Dacă adaugi că vrei să slăbești 20 de kilograme pentru că atunci te-ai simți mai bine în pielea ta, adică o senzație plăcută și bună este asociată cu kilogramele aruncate, vei avea șanse mult mai mari să îți atingi obiectivul dorit. Și, desigur, trebuie luate măsuri pentru ca schimbarea să aibă loc. Această carte ascunde multe, multe comori și poate fi un tovarăș util pentru viața ta de zi cu zi.

Sunt, de asemenea, la o vârstă când încă mai am șansa să slăbesc. Dacă nu mă angajez acum, nu voi avea puterea să o fac mai târziu. Trebuie să profităm de ocazie acum. Nu există niciun medicament care să facă un miracol cu tine, trebuie să ne trezim la asta. Nu există o pierdere rapidă și spectaculoasă în greutate sau, dacă este, nu va fi permanentă. Da, trebuie să ne sacrificăm timpul pentru a slăbi o dată pentru totdeauna. Va fi greu, dar merită! Cartea nu spune nici că este ușor să slăbești. Cu siguranță nu este ușor să slăbim și să ne menținem greutatea poate fi și mai greu. Nu trebuie să ne amăgim pe noi înșine, trebuie să decidem să construim un super corp pentru noi înșine.

Am citit în multe locuri că aveți nevoie de multă răbdare pentru a slăbi și chiar mai multă răbdare și răbdare. Dacă știți ce mâncați, de ce mâncați, unde mâncați, când mâncați și cum mâncați, veți ști, de asemenea, că nu este vorba doar de a fi mai subțire, nu este doar de a face mai mult exercițiu sau mâncați mai puține calorii. Este vorba despre a face toate acestea pentru dvs. și de a nu dori să satisfaceți pe ceilalți, de exemplu.

Abia acum îmi dau seama câți ani supraponderalitatea mea mi-a luat viața. Multe și multe dezamăgiri, o mulțime de diete infructuoase pentru că întotdeauna m-am gândit doar la diete. Acum că mănânc, este deja un stil mai ușor, știu că decid totul. Va apărea întotdeauna un sentiment chinuitor. Am fost deja acolo ieri că am vrut ca cineva să-mi spună că „poți mânca cu adevărat altceva pentru că în ultima vreme ai rezultate bune”. - Mi-aș dori să fi putut spune: „Nu, mulțumesc foarte mult, pot rezista tentației”. „Dar nimeni nu a spus că voi mânca altceva și finalul a fost că nu puteam rezista tentației și am mâncat chiar mai mult decât am planificat. Cu toate acestea, știu deja că va exista o astfel de ocazie doar o dată sau de două ori și îmi permit să fiu sedus uneori pentru că știu deja unde este granița și mă voi întoarce pe calea cea bună în același mod mâine. Deci, vor exista întotdeauna ispite, dar vom putea rezista din ce în ce mai mult.

Acum nu voi mai ajunge la el, nu pot scrie până atunci, dar voi continua ceea ce am început și recomand cu drag cartea de mai sus, citiți-o vara pentru că merită.