Nu exagerați cu ceaiul verde!

URMEAZĂ-NE

Vă spunem întotdeauna că moderarea este cea mai importantă; fie că mănânci, faci mișcare sau orice altceva. Trebuie să găsești mijlocul de aur! Consumul de ceai verde are un efect extrem de bun asupra corpului dvs., dar dacă exagerați, poate avea consecințe periculoase.

Cele mai bune efecte ale ceaiului verde

Atât ceaiul verde, cât și ceaiul negru sunt preparate din frunzele aceleiași plante, Camellia sinensis. Cu toate acestea, ceaiul verde nu este fermentat, este uscat doar la soare, deci conține mai mulți antioxidanți activi. Datorită acestui fapt, a devenit unul dintre cele mai răspândite ceaiuri de conservare a sănătății, căruia îi sunt atribuite mai multe efecte pozitive. Efectul revigorant al ceaiului verde se datorează cofeinei. Ceaiul conține mai puțină cofeină decât cafeaua sau anumite băuturi răcoritoare. Teobromina și teofilina, care au proprietăți asemănătoare cofeinei, se găsesc și în ceaiul verde.

Ceaiul verde este extrem de sănătos datorită efectului său antioxidant. Studiile efectuate de cercetători americani au arătat, de asemenea, că catechinele din ea protejează celulele vezicii urinare de inflamații. Deci, dacă suferiți de răceală des, începeți să beți ceai verde în mod regulat! Extractul de ceai verde este un ingredient din mai mult de o sută de tipuri de produse pe bază de plante și suplimente alimentare. Ingredientele sale active includ vitaminele C, B2, D și K, aluminiu și cupru. De asemenea, conține polifenoli cu efecte antiinflamatorii.

Cât din el pot consuma pe zi?

Potrivit Institutului Național de Sănătate al SUA, studiile clinice arată că pentru un adult mediu, cantitatea maximă poate fi de 9,9 grame de ceai verde într-o zi - adică aproximativ 24 de căni. La doze mai mari, pot apărea cefalee, amețeli, greață. Ceaiul verde consumat sub formă lichidă nu provoacă în sine leziuni hepatice, dar merită să acordați atenție preparatelor care conțin extractul. Tabletele de consum care conțin ceai verde au fost deja retrase de pe piață în Franța și Spania.