Nu fi dependent, inima nu va uita - Ziua mondială fără fumat

În fiecare an, populația unui oraș mic moare ca urmare a fumatului în Ungaria. Tragediile cauzate de fumat afectează în principal persoanele de vârstă mijlocie cu vârsta cuprinsă între 40 și 50 de ani, care ar putea trăi în medie douăzeci de ani dacă nu ar ceda pasiunilor lor dăunătoare.

O amenințare și mai gravă este că 7% dintre adolescente cu vârste cuprinse între 12-14 și 12% dintre băieți suflă fum zi de zi. Fumătorii și cei din jur sunt mai predispuși să aibă afecțiuni cardiace, agravând simptomele preexistente și crescând incidența decesului miocardic fatal.

Oricine fumează se expune la mulți factori nocivi și la consecințe efecte negative, boli. De fapt, fiecare fumător este conștient de toate consecințele? Să trecem în revistă în detaliu. Efecte nocive ale fumatului >>

Cu ocazia Zilei Mondiale a nefumătorilor, Societatea Maghiară de Cardiologi/MKT/atrage atenția populației și a medicilor asupra pericolelor fumatului și a necesității de a-l reduce.

Fumatul este cea mai frecventă boală de dependență a timpului nostru, cauzată de XX. Este, de asemenea, cunoscut sub numele de ciuma secolului al XX-lea (care, din păcate, s-a prelungit și în secolul al XXI-lea), deoarece mortalitatea pe care a provocat-o rivalizează cu distrugerea bolilor infecțioase medievale la nivel mondial. Aproape 1 miliard 400.000 de pe Pământ fumează în fiecare zi. Fiecare al treilea adult din Ungaria fumează. Aproximativ 20% dintre victime sunt femei, în timp ce datele din peste 150 de țări arată că aproximativ 7% dintre fetele adolescente și aproape 12% dintre băieți adoră această pasiune dăunătoare. Cu toate acestea, există aproximativ 2.500 de fumători pasivi care sunt uciși de fumul de țigară al altora.

Cele mai vulnerabile victime ale daunelor la sănătate sunt copiii minori care suferă direct de dependența de fumat a părinților lor. Mulți o văd de la părinți și la fel suge. Fiecare al cincilea copil fumează o cutie de țigări ca fumător pasiv într-un weekend.
Din păcate, tot mai multe mame fumează și ele, fără a lua în considerare consecințele timpurii și tardive. Ar însemna deja mult pentru sănătatea fătului și a mamei să nu mai fumeze în timpul sarcinii.

Corpul uman nu răspunde în același mod la efectele nocive ale fumatului, dar la majoritatea fumătorilor, fumatul îmbolnăvește întregul corp și este responsabil pentru dezvoltarea a aproximativ 25 de boli care pun viața în pericol sau grupuri de boli.

Cercetătorii au comparat datele de la 13 fumători dependenți și 10 fumători non-dependenți, constatând surprinzător că nicotina se acumulează mai lent în creier decât fumătorii dependenți. Cum funcționează nicotina? >>

Unul dintre cei mai cunoscuți factori de risc pentru bolile cardiovasculare este fumatul. Componentele fumului de tutun își exercită efectele dăunătoare direct la nivel local și ajungând în cele mai îndepărtate puncte ale corpului prin fluxul sanguin. Cei care fumează au un risc mult mai mare de boli cardiovasculare, deoarece acest lucru are ca rezultat formarea așa-numitelor plăci în arterele coronare care hrănesc inima, care mai întâi se îngustează și apoi blochează vasele de sânge, ducând la un atac de cord. În plus, ruperea plăcilor poate provoca o ocluzie bruscă, posibil fără simptome de avertizare, și la o treime dintre pacienți poate provoca moarte subită cardiacă - a subliniat Kálmán Tóth, președintele MKT.

Nicotina are ca rezultat o dependență similară cu cea a drogului dur. Renunțarea nu este ușoară, dar nu este o întreprindere fără speranță. Sondajele arată că 75% dintre fumători doresc să renunțe la obiceiurile lor proaste, dar mulți renunță la încercarea timpurie.

Fumătorii, credeti sau nu, sufera de dependenta de nicotina. Substanțele nocive eliberate în timpul fumatului, ca cauză a multor boli, dăunează sănătății și scurtează viața cuiva. Fumatul: Metode de renunțare >>

Mulți fumători care au încercat deja să renunțe cred că rutina zilnică de fumat și lipsa unei voințe adecvate joacă un rol semnificativ în renunțarea permanentă la țigări.

În plus, o cincime dintre cei care au renunțat au spus că nu au găsit un instrument, o metodă suficient de eficientă sau că nu au încredere.

Experiența arată că legislația restrictivă privind fumatul este populară la nivel social și încurajează fumătorii să renunțe.

Dacă regulile antifumat care au intrat în vigoare sunt maximizate, incidența nu numai a atacurilor de cord acute, ci și a accidentului vascular cerebral și a bolilor vasculare periferice va fi redusă. Cu toate acestea, potrivit experților, la nivel intern vor mai dura trei-patru ani pentru ca îmbunătățirea datelor statistice să fie vizibilă.

Este foarte important să știți că, dacă încetați să fumați la timp, daunele pe care le cauzează pot fi inversate. Experiența a arătat că oricine renunță la fumat înainte de 35 de ani este mai probabil să o facă. șansele de a dezvolta boli cardiovasculare în perioada ulterioară sunt de parcă nu ai fi fumat niciodată.

Secretele unui renunțare reușită Autor: orvostkeresek.hu Distribuiți pe pagina Google+ Google+ Tipăriți Imprimați După prima țigară, probabil că nu ne gândim la dificultățile de a renunța la fumat. Latura neplăcută a fumatului se simte de obicei numai după câțiva ani de fumat, dar din fericire reușim să renunțăm la pasiunea noastră dăunătoare înainte de apariția consecințelor mai grave. Secretele renunțării la succes >>

Dacă se încetează fumatul, efectele benefice apar aproape imediat. La douăzeci de minute după punerea unei țigări, tensiunea arterială și ritmul cardiac revin la normal, după 8 ore nivelul oxigenului din sânge revine la normal, după o zi riscul de moarte subită cardiacă scade semnificativ, după 3 luni performanța pulmonară se îmbunătățește cu 30 la sută, după Tusea cronică de 9 luni dispare, după un an riscul de infarct și după cinci ani înjumătățește și riscul de cancer pulmonar. În 10 ani, riscul de cancer pulmonar va fi la jumătate din cel al colegilor noștri fumători. Șansele de necroză miocardică acută sunt aceleași cu cele ale fumătorilor niciodată.

Societatea Cardiologilor Maghiari cere tuturor fumătorilor să reconsidere și dacă pot face acest lucru nu numai în această zi, ci să-și ia rămas bun de la pasiunea lor dăunătoare odată pentru totdeauna, deoarece renunțând la fumat, puteți face multe pentru a preveni atacurile de cord și sănătatea inimii,
Dacă nu acționăm împotriva acesteia, devastarea nemăsurată cauzată de boala dependență a timpului nostru va continua să-și ia efectul. ca să nu mai vorbim de mediul lor apropiat și de familia lor, deoarece sunt responsabili nu numai pentru ei înșiși, ci și pentru cei dragi.

Ziua mondială a nefumătorilor (Ziua nefumătorilor), lansată de OMS în 1987, cu scopul de a sensibiliza cu privire la pericolele fumatului și beneficiile unui stil de viață pentru nefumători, se desfășoară în întreaga lume.

Distingem două forme de fum de tutun. Prin fum principal se înțelege fum atras. Fumul de curgere laterală este generat în timpul unei pauze de fumat și este eliberat direct în aer. Fumul de tutun din mediul înconjurător este alcătuit din fum lateral și fum expirat de fumător. Fumătorii activi inspiră împreună fumul principal și fumul de tutun ambiental. Fumătorii pasivi inspiră fumul de tutun ambiental. Fumul principal și fumul lateral au aproape aceeași compoziție, dar s-a demonstrat că elementele dăunătoare conțin elemente dăunătoare sănătății: iritanți, substanțe toxice și agenți cancerigeni.

Oricât de șocant este, fumatul pasiv este cel puțin la fel de dăunător ca fumatul activ. Efectele fumului de tutun din mediu s-au dovedit a crește laringita, traheea și bronșita, precum și dezvoltarea pneumoniei în copilărie și copilărie. Ca urmare, reclamațiile privind astmul bronșic cresc. Tusea cronică și expectorația sunt mai frecvente la copiii părinților fumători. Într-un spațiu restrâns, fumul de tutun poate provoca plângeri imediate: strănut, curgerea nasului, congestie nazală, mâncărime la ochi, dureri de cap, amețeli, dureri în gât, răgușeală, greață, tuse, dificultăți de respirație.

Persoanele care trăiesc în vecinătatea fumătorilor prezintă afecțiuni cardiace mai frecvente, agravarea simptomelor preexistente și o frecvență tot mai mare a deceselor miocardice fatale. S-a demonstrat că soțiile nefumătoare ale bărbaților fumători au o incidență crescută a cancerului pulmonar. Fumatul pasiv crește, de asemenea, riscul de cancer nazal. Fumătorii pasivi rămân în urmă în ceea ce privește creșterea fetală. Decesele subite sunt mai frecvente în rândul sugarilor expuși la fumul de tutun din mediu. incidența morții leagănului.

Cum să te obișnuiești?

Există multe modalități de a renunța la fumat. Fumătorii nu răspund în mod egal la diferite metode. În funcție de temperament și formă, o persoană poate fi convinsă emoțional, în timp ce cealaltă poate fi convinsă în mod rațional de beneficiile renunțării.

Renunțarea este împiedicată de o serie de afecțiuni, în special simptomele de sevraj de nicotină, constrângerea de a mânca și creșterea în greutate neobișnuită. În timpul nefumatului prelungit, organismului îi lipsește otravă obișnuită, care se manifestă prin simptome caracteristice de carență: tensiune, neliniște, nerăbdare, concentrare deteriorată, cefalee, tulburări de somn, afecțiuni gastro-intestinale, de ex. poate apărea constipație.

Cu toate acestea, simptomele retragerii nicotinei sunt doar temporare, dispar complet în câteva zile până la săptămâni. De obicei, acestea scad treptat în timp, dar pot apărea și cu intensitate fluctuantă: după o perioadă mai favorabilă, poate exista o foamete de nicotină neașteptat de intensă, care se rezolvă spontan în câteva minute (aproximativ 5 minute).

Câteva sfaturi bune pentru cei care vor să renunțe

Lasă timp pentru tine!
Fii constient!
Planificați exact de ce, cum și când veți începe „oprirea țigării”.
Îndepărtați orice din mediul dvs. care amintește de fumat, de ex. mai ușor, scrumieră.
Curățați-vă apartamentul, mașina, spălați-vă hainele pentru a elimina mirosul de țigări din împrejurimi.
Alegeți o perioadă liniștită, de ex. pleacă, un weekend lung pentru a începe să renunți.
Încercați să găsiți pe cineva din cercul dvs. de prieteni sau familie cu care să vă puteți obișnui!
Planificați perioade scurte, așa că stabiliți-vă un obiectiv pentru o zi, o săptămână, două săptămâni, patru săptămâni, zece săptămâni când nu fumați. Când ajungeți la sfârșitul fiecărei perioade, surprindeți-vă cu ceva (de exemplu, o carte nouă, un CD, o călătorie etc.). Lasă o recompensă cu adevărat mare la sfârșitul programului pe care o poți sărbători demn!

Renunțarea la fumat poate duce la creșterea în greutate. Modificându-ne dieta, putem împiedica corpul nostru să reacționeze la această eliberare.

Recomandarea articolului

Expedierea 3 a sosit și ea. Mai multe vor veni în următoarele săptămâni.

Puteți chiar să vă vindecați acasă tratând simptomele inițiale la timp. (X)

„Am ajuns la convingerea că o Forță mai puternică decât noi ne poate restabili sănătatea mintală”.

Am recunoscut că suntem neajutorați de alcool și viața noastră a devenit imposibil de controlat. Acestea sunt numite programe în 12 pași, în cadrul acestora.

Am întâlnit deja o serie de afirmații făcute de fumători, fumătorii lor și eșecul lor de a renunța.

Decesele cauzate de cancerul pulmonar sunt principala cauză de deces prin cancer la nivel mondial. Zece mii de noi boli în Ungaria în fiecare an.

Clubul Războinicilor din Budapesta și unele mari orașe rurale este o adunare regulată a pacienților cu cancer pulmonar și a rudelor acestora.