Nu fi obezi în vacanță!

Rămâneți activ în timpul sărbătorilor pentru a nu țipa când ajungem acasă când suntem pe cântar!

acest lucru

Cei mai mulți dintre noi ne trezim în fiecare dimineață dimineața, cu câte zile lucrătoare mai avem de depășit înainte de a ne putea începe definitiv vacanța binemeritată. Întrucât are treizeci de grade, prima piesă vestimentară pe care o aruncăm în valiză este bikiniul sau costumul de baie.

Începem să ținem dietă cu mult înainte de vacanță pentru a ne arăta costumul de baie. Numărăm calorii, mergem la sport pentru a fi cât mai slabi, cu ce trebuie să începem?.

Când în sfârșit vine vacanța, cumva mulți dintre noi uităm cât de mult ne-am îngrijorat de forma noastră, pentru că vedem bufetul și vrem să gustăm tot ce ne îndepărtăm de șezlong pentru a merge să mâncăm, să bem.

Sfârșitul acestei vacanțe pasive va fi că, atunci când vă întoarceți acasă și veți călca pe cântar, veți găsi o surpriză neplăcută câte kilograme am câștigat în timpul vacanței noastre.

Chiar înainte de a rezerva că acest lucru ar trebui să fie cazul, trebuie să respingem acest lucru, deoarece nu este deloc fatal faptul că sărbătoarea se va transforma într-un remediu pentru obezitate, este decizia fiecăruia.

Pentru că poți lua și o vacanță activă!

Nu numai că ne întindem pe malul mării, dar verificăm ce obiective turistice sunt în apropiere și ne plimbăm în jurul lor! S-ar putea să închiriem o bicicletă, să facem drumeții, să coborâm dimineața sau seara pentru a face jogging sau nu doar să vâslim în apă, ci să înotăm corect timp de douăzeci de minute pe zi pentru a ne lucra toți mușchii.

Pe lângă mâncare, fii atent la ceea ce bem, deoarece la căldură ridicată, acest lucru trebuie îngrijit treptat! Dacă atingem alcoolul de mai multe ori, este mai bine să știm că se deshidratează, așa că avem întotdeauna apă la noi.!

Suntem mulți dintre noi care sunt îngroziți la restaurantul hotelului pentru a vedea cât de mult și ce este capabil să mănânce fiecare oaspete. Ne putem relaxa puțin cu obiceiurile noastre, dar să nu uităm să alegem fructe și salată și ne vom reține dorința de dulciuri.!

Putem căuta, de asemenea, alimente sănătoase la bufet, care nu numai că ne păstrează forma, ci și bune pentru digestie și ne împiedică să putem chiar să ne ridicăm din pat a doua zi dimineață, deoarece am mâncat mâncare seara în care suntem nu sunt obisnuit cu.

În timpul sărbătorilor, cea mai mare capcană este all inclusive, adică mâncăm și mâncăm cât vrem. În această situație, s-ar putea să fim copleșiți de mentalitatea că „am plătit, așa că mănânc cât pot!”

În plus, acestea sunt însoțite de un consum nelimitat de alcool, ceea ce face ușor să începeți ziua și să beți alcool și cocktail-uri aproape regulat în loc de apă, cerându-și scuze pentru că nu au un conținut ridicat de alcool, ceea ce poate fi adevărat, dar mai mult. de calorii, ceea ce crește nivelul zahărului din sânge.

Și dacă cade brusc, ne simțim flămânzi, iar mâncarea poate veni, după care avem nevoie de puțină băutură și ne găsim deja într-un cerc vicios.

Sărbătorile nu țin de dietă, așa că nici măcar nu încercăm să nu mâncăm corect și să rămânem în dieta obișnuită, ci să nu trecem de cealaltă parte a calului, ci să găsim un echilibru sănătos între a mânca, a bea și a vă deplasa, și apoi, dacă mergem acasă, nu trebuie să călcăm cântarul de frică!