Nu mai fuma țigări ușoare

Aruncă-l și trăiește cu zece ani mai mult!

Țigara Cenușăreasa 1. Mit: Dacă renunțați la fumat, cu siguranță veți fi obezi Vestea bună este că nu țigara își datorează subțireala. Pot exista mai multe motive pentru creșterea mică în greutate după renunțarea la fumat, care are în medie 3,8 kilograme la femei. Cel mai important, metabolismul este normalizat și, datorită consumului redus de energie, excesul de energie este stocat ca grăsime. Gustul se schimbă, mâncarea este mai gustoasă, mai aromată, deci va fi mai atractivă.

Este posibil să aveți o poftă insurmontabilă de dulciuri, deoarece renunțarea vă poate reduce glicemia.

Fumatul pasiv este, de asemenea, dăunător

Cu toate acestea, aceste probleme pot fi ușor prevenite cu puțină grijă. Mit: Renunțarea costă foarte mult Da, dacă utilizați ajutoare scumpe. Dar simptomele de sevraj nu trebuie neapărat ameliorate cu cele mai scumpe pastile.

fumați

În caz contrar, renunțarea poate implica un sacrificiu financiar, dar gândiți-vă la cât de mult veți economisi mai târziu dacă nu cumpărați o țigară. Mitul: Opriți fumatul de țigări ușoare după renunțare nu vă îmbunătățește sănătatea. După 5 minute, inima își îmbunătățește aprovizionarea cu țigări ușoare, riscul de infarct scade după 24 de ore, tusea dispare după 3 luni, după 9 luni fumatul anterior nu mai prezintă un risc pentru bebelușul nenăscut, după 1 an, riscul de infarct și ulcer stomacal este redus la jumătate în comparație cu fumătorii, după 10 ani riscul de a dezvolta cancer pulmonar și alte tumori este același cu cel pentru cei care nu au fumat niciodată.

Mitul: o narghilea poate fi o alternativă la o țigară Tutunul umed nu arde în cenușă într-o narghilea, ci în schimb curge aer cald prin el. Aerul se încălzește lângă cărbunele strălucitor și, până ajunge la tutun, cca.

IQOS Cum se folosește

Fumul curge prin corpul conductei și în conducta de aspirație, unde se depune o parte din ea. Dacă îl privești așa, o narghilea este de fapt mai sănătoasă decât o țigară, deoarece substanțe mai puțin dăunătoare și nicotina pătrund în organism - dar asta nu înseamnă că este o alternativă bună la o țigară.

Mit: Nu vei putea face față situațiilor stresante fără a fuma Deși mulți oameni fumează când sunt tensionați, studiile au arătat că nefumătorii sunt mai puțin nervoși decât fumătorii.

Aruncă-l și trăiește cu zece ani mai mult!

Cheia este să înveți tehnici de reducere a stresului și să le aplici în mod regulat. Mit: Vei fi singur la locul de muncă Fumătorii rămân împreună, deoarece sunt exilați în zonele în care fumatul este permis. Poate că ați auzit de primă mână zvonurile aici, dar veți vedea că și colegii care nu fumează găsesc o modalitate de a vorbi.

Și șeful tău te va recompensa cu siguranță pentru că nu ai luat o pauză de țigară. Mitul: E-țigara ajută la renunțarea la fumat Cercetări recente arată că o țigară electronică care evaporă lichidul de nicotină nu este la fel de eficientă în renunțarea la fumat pe cât credeam.

Se spune că nu există nicio diferență între fumatul tradițional și fumătorii de țigări electronice pentru renunțarea la fumat, adică rezultatele arată că țigările electronice nu ajută la renunțarea la fumat.

Mitul: Să-ți pierzi prietenii Marele fumat obișnuit s-a încheiat fără îndoială. Încercați să evitați situațiile în care fumatul este programat și alăturați-vă prietenilor care nu fumează. De asemenea, ar putea fi interesați.