Nu pentru jurămintele tale, doar pentru tine!

Debrecen - Scopul final poate fi atins doar dacă lăsăm în urmă toți pașii.

Sunt puțini cei care nu ar face o rezoluție de Anul Nou în ziua de Anul Nou. Cele mai populare promisiuni sunt pierderea în greutate și modificările stilului de viață. După frecare de la sfârșitul anului, nu este o sarcină imposibilă să puneți gustări delicioase, poate chiar și corpul tânjește legume, iaurturi, mese mai ușoare. Cu toate acestea, dacă vrem să obținem rezultate spectaculoase, focul inițial nu este suficient, trebuie să fim mult mai persistenți. János Tóth lucrează ca antrenor personal, care a declarat revistei noastre că la începutul anului s-a adresat și persoanelor care doresc să slăbească și să câștige mușchi, al căror entuziasm a trecut în curând, dar mă întreb de ce?

Rezistență, credință

Nici Janó nu a fost întotdeauna un antrenor personal, a făcut o călătorie lungă și dificilă pentru a-și atinge obiectivele. În munca ei, ea dorește să consolideze nu numai rezistența oamenilor, ci și credința lor, deoarece crede că multor oameni le lipsește perseverența. Este fericit că își poate motiva oaspeții astăzi. - Am fost întotdeauna atras de sport, am jucat fotbal și atletism în adolescență, dar mai târziu am simțit că am nevoie de mai mult, dar nu am loc pe teren. Eram la liceu când viața s-a dus prima dată între gantere și bănci, m-am îndrăgostit de modelarea corpului în pereții sălii de sport din Balmazújváros. La început, tot ce am putut face a fost să plutesc în fața mea pentru a arăta cât mai bine, am vrut să-i impresionez și pe fete, dar mai târziu acest tip de mișcare a devenit o parte din viața mea. Astăzi îmi modelez aspectul de aproximativ zece ani acum, am început culturismul la nivelul competiției acum doi ani și ajut și oamenii care apelează la mine - János a început.

Dezvoltare spectaculoasă

Au existat și suișuri și coborâșuri în viața antrenorului de douăzeci și șapte de ani, a existat un moment în care motivația sa a scăzut. Părinții săi lucrează în agricultură, el i-a ajutat mult în muncă, ceea ce i-a ocupat nu numai energia, ci și timpul. „M-am dus să mă antrenez din ce în ce mai puțin în timp ce lucram pentru că nu puteam oferi 100%, astfel încât modificările fizice nu au arătat nici o îmbunătățire. Cu toate acestea, după o vreme mi-a lipsit mișcarea, atmosfera de sală și mulți m-au încurajat să o fac și eu, nu să mă opresc. Fizicul meu este bun, m-am îmbunătățit spectaculos cu puțin antrenament și toți m-au încurajat să nu renunț la visele mele.

Mulți oameni dau spatele sportului pentru că spun că nu au timp pentru asta, nu este altceva decât o scuză directă. Cred că nu există nicio persoană care să nu aibă o oră liberă din cele douăzeci și patru de ore ale zilei pe care să o poată sacrifica pentru sine, o poate face pentru sine. Nimeni altcineva nu ne poate aloca timpul pentru noi când plouă, când bate, trebuie să mergem înainte - a subliniat el.

Este important pentru el să-și motiveze oaspeții Foto: István Matey

Totul imediat

Chiar și în timpul antrenorului, el constată că aparențele sunt foarte importante pentru tineri. Este vizitat în cea mai mare parte de persoane slabe sau obeze din punct de vedere patologic care vin cu speranțe și obiective și el îi dă suficientă perseverență și forță pentru a face acest lucru. - 90% dintre oameni vizitează sălile de sport pentru a rămâne sănătoși, majoritatea vor să slăbească, dar mulți vor să vadă schimbarea imediat. La începutul lunii ianuarie, mulți oameni vizitează camerele, dar își doresc totul dintr-o dată, așteaptă prea mult de la ei înșiși, și uneori și de la antrenor. Întotdeauna spun că avem obiective pe termen scurt care, atunci când sunt atinse, ne oferă din ce în ce mai multă putere și credință, astfel încât ne rămâne mai multă energie pentru a atinge scopul final. Trebuie să stabilim date pentru ce fel de schimbare dorim să experimentăm după 3-4 luni, accentul este pus pe gradație, aceasta este singura modalitate de a sări peste niveluri.

Am avut oaspeți care s-au oprit din a face sport deoarece entuziasmul lor dispăruse. Nu au văzut dezvoltarea în sine atât de repede pe cât își imaginaseră, așa că au rezervat că nu va funcționa pentru ei. Nu degeaba antrenorii spun că trebuie să fim atenți la nutriție, nu oferim accidental un plan de masă, sfatul este să-i acceptăm, a adăugat el.

Obiective pe termen scurt

Potrivit antrenorului personal, cea mai mare provocare pentru oameni este să iasă din propria lor mică zonă de confort. Confortul se obișnuiește rapid cu toată lumea, iar schimbarea vine cu un efort, trebuie să ne acordăm timp pentru a retrăi. „Sarcina noastră este de a-i pregăti mental pe cei care vin la noi astfel încât, pentru că se confruntă cu ei, trebuie să știe ce vor să realizeze, credința mentală este probabil una dintre cele mai importante. Când mergem la antrenament, trebuie să excludem lumea exterioară, ne putem concentra doar pe noi înșine și acea oră și jumătate, numai atunci putem ieși din propria noastră lume obișnuită.

Găsim de nenumărate ori că mulți oameni vin doar de câteva ori, sau poate niciodată, pentru că se ocupă de opiniile altora. Ele fac teorii că, cu siguranță, toată lumea le urmărește, nu ar trebui să fie aici pentru că nu sunt aici. Cu toate acestea, aceste gânduri trebuie respinse, fiecare are propriile sale obiective și trebuie să fie 100% concentrați, a adăugat el.

János Tóth recomandă că, dacă cineva se gândește să-și schimbe stilul de viață, ar trebui să-și stabilească și obiectivele. Este adevărat că nutriția sănătoasă și de calitate și sportul sunt esențiale, dar sunt necesare motivații pe termen scurt pentru a atinge obiectivul final. Ceea ce nu sunt necesare pentru a ne putea aplauda de mai multe ori, dar pentru a putea spune în cele din urmă: Am făcut-o!