Lifeplus BODYSMART SOLUTIONS Program de gestionare a stilului de viață

2 Lifeplus BODYSMART SOLUTIONS

Bine ați venit la BODYSMART În zilele noastre, puteți auzi o mulțime de știri despre avertismentele la nivelul taliei. New England Journal of Medicine, USA Today, CNN și alte câteva mass-media citează studii dovedite de cercetare care sugerează că sănătatea noastră generală este legată de circumferința taliei. De fapt, aceste surse susțin că o talie largă poate dubla aproape șansele de moarte prematură. La Lifeplus, știam asta cu ani în urmă când am dezvoltat programul Bodysmart bazat pe raportul talie-șold. Raportul talie-șold (D/CS) este un indicator important al stării generale de sănătate. Studiile moderne consideră că această dimensiune este un indicator mai fiabil al stării de sănătate decât indicele de masă corporală (IMC). Programul Bodysmart nu a urmărit să atingă o anumită greutate sau dimensiune vestimentară, ci să mențină corpul în formă, să aibă un raport de talie sănătos și să le mențină. Suntem o companie de sănătate, iar gestionarea greutății este un element cheie al sănătății, indiferent dacă trebuie să o reduceți sau să o mențineți. De aceea a fost conceput programul Bodysmart. Felicitări pentru că v-ați alăturat Bodysmart! Lifeplus BODYSMART SOLUTIONS 3

Devenind BODYSMART Pasul 1: Determinați raportul talie-șold (D/CS) a. Folosiți o măsurătoare pentru a vă determina talia și circumferința șoldului în următoarele locuri: Femei Talie: orizontal, la nivelul celui mai îngust abdomen Șold: de-a lungul celei mai mari circumferințe orizontale a șoldurilor Bărbați Talie: orizontal la înălțimea buricului, nu la nivelul celor mai mici șolduri: de-a lungul circumferinței sale orizontale b. Împărțiți valoarea pentru talie la valoarea pentru șold: talie (cm) = șold (cm) Acesta este raportul D/CS actual 4 Lifeplus BODYSMART SOLUTIONS

SOSURI DE SALATĂ, condimente etc. AMBELE PLANURI Pansament cu oțet balsamic Suc de lămâie și lămâie Coaja de citrice Oțet Rădăcină de ghimbir Esențe aromatizante BĂUTURI ȘI PRODUSE LACTATE PLAN 1 Băuturi dietetice Suc de grapefruit Ceaiuri din plante Iaurt (cu conținut scăzut de grăsimi) Cafea Băuturi de ceai (zahăr) Ceai Băuturi sportive (zahăr) Apă Maioneză (grăsime) - numai fără grăsimi sau cu conținut scăzut de grăsimi) Ulei de măsline de muștar (1 lingură pe zi) Gumă de mestecat (fără zahăr) Preparat pentru salată (cu conținut scăzut de calorii) Sos de soia (fără zahăr) Gelatină (fără zahăr) PROGRAMUL 2 Sucuri în plus față de Plan 1 băuturi, unele sucuri (portocale, struguri etc.) pot fi consumate și în Planul 2. Dacă raportul dvs. D/CS sau greutatea se mișcă într-o direcție nedorită, reduceți consumul de aceste băuturi. Asigurați-vă că dieta dvs. include Triple Protein Shake, Gold Formula Multivitamine și EnerXan zilnic. Aceste produse sunt concepute pentru a vă ajuta să îndepliniți planurile Bodysmart. Lifeplus BODYSMART SOLUTIONS 15