Nu poți scăpa de ultimele trei kilograme

Se spune că douăzeci de lire sterline este mai ușor de pierdut decât trei. Dacă acordăm un pic mai multă atenție, este și jocul copiilor.

Coajă pentru bebeluși, blat de brioșă, burta de bere, pantaloni de călărie, braț de liliac. Există un exces în corpul uman de care, dacă nu este împăcat cu el, este aproape incapabil să scape. Cel care este o mare dietă vorbește despre el ca pe ultimele trei kilograme, iar cel care este doar puțin nemulțumit de corpul său consideră aceste trei drept principalul obstacol în calea fericirii sale. Pentru că dacă nu ar fi acolo, totul ar fi mai frumos. Este o prostie, desigur, dar există încă multe, multe femei - și cine știe câți bărbați - își trăiesc viața de zi cu zi în acest fel. Ultimele trei kilograme sunt greu de pierdut deoarece trebuie să ieși din zona ta de confort într-un mod care o face cu adevărat inconfortabilă. Am reunit patru sfaturi pentru a vedea dacă sunt folosite.

1. Nu beți băuturi cu zahăr

Cafea numai în negru, fără băuturi răcoritoare și deloc suc, nici măcar o viață de fructe 100%. Limonada este interzisă în mod expres. Bea doar apă și ceai. Dar pot fi mai multe dintre acestea, pentru că de multe ori când credem că ne este foame, chiar ne este sete.

2. Nu beți alcool

De asemenea, are mult zahăr. Dacă vă este frică de legăturile dvs. sociale, respectați ocazii speciale și un pahar de băutură. Un pahar de sodă de vodcă - fără sirop de zahăr, desigur - conține 100 de calorii. Și doi trandafiri deci sunt aprox. 140 de calorii.

3. Înregistrați exact când și cât mâncați

4. După șase seara, doar puțin

Teoria conform căreia nimic nu ar trebui mâncat după ora 6 seara a fost răsturnată, dar susține că cina noastră ar trebui să fie cea mai mică porție. Acest lucru este important nu numai pentru silueta noastră, ci și pentru somnul nostru. Seara, deci, să luăm doar salate, legume și fructe bogate în fibre. Alegeți carne foarte slabă din proteine și lăsați carbohidrații la micul dejun.