Renunțați la fumat, nu slăbiți, Renunțați la fumat: atât puteți câștiga în primele 6 luni - Dieting | Femina

Dacă ți-a plăcut acest articol, împărtășește-l cu prietenii și cunoștințele tale!

Fumatul este foarte greu de renunțat, acest lucru nu este contestat. Cu toate acestea, există o mulțime de beneficii pentru fumatul ultimei bare de nicotină din viața ta.

Renunțarea la fumat - ce rețetă ai?

După ce a fumat ultima țigară Numărul bărbaților care fumează nu crește, dar tot mai multe femei intră în acest obicei nesănătos. Situația este similară în Ungaria.

Numărul tinerelor fumătoare cu vârste cuprinse între 20 și 24 de ani sa dublat în ultimii 15 ani. Aproape 60 la sută dintre fetele cu vârste cuprinse între 13 și 15 ani au încercat deja țigări, cu 2 la sută înaintea băieților de o vârstă similară. Aproape 40% dintre femeile cu vârste cuprinse între 21 și 39 de ani fumează. Cu toate acestea, renunțarea la fumat nu ar trebui să-ți piardă pasiunea, potrivit unor sondaje, este nevoie de o medie de 14,5 ani din viața lor.

Chemați război împotriva ridurilor! Fumatul are o multitudine de efecte negative asupra corpului feminin. Cel mai evident este îmbătrânirea accelerată a pielii: mai mult decât o substanță dintr-o țigară poate provoca stenoză capilară, deteriorarea fibrelor pielii și subțierea epidermei. Nu pierde în greutate pentru a renunța la fumat. Femeile pot prezenta riduri de zece ori mai multe și mai adânci decât nefumătorii - mai mult decât atât, mai devreme în viață.

Pielea lor va avea o culoare palidă, iar textura lor flască. Cel care renunță la pasiunea sa dăunătoare, pe de altă parte, încetinește deteriorarea elasticității pe piele și nu slăbește renunțând la fumat.

Pierderea în greutate și eliminarea nicotinei în același timp?

Ești sigur că merită? Femeile care fumează mai devreme devin cenușii, părul le cade mai tare, dinții devin decolorați și sunt mai susceptibile să le piardă. Procesul accelerat de îmbătrânire poate, desigur, să afecteze întregul corp. Țigările reprezintă o schimbare a proporției hormonilor sexuali masculini și feminini din corp, care pot face externul.

Eseu de blog

Înainte de menopauză, hormonii feminini oferă o anumită protecție împotriva bolilor cardiace și circulatorii - însă fumatul elimină această protecție și dublează riscul nefumătorilor.

Există, de asemenea, o șansă mai mare de osteoporoză. Fumătoarele sunt mai predispuse să raporteze menstruația dureroasă sau anormală, să intre în menopauză în medie cu 2 ani mai devreme și să sufere de mai multe reclamații. Fumatul este, de asemenea, un factor major de risc pentru cancerul de col uterin și de sân. De dragul copilului Majoritatea femeilor fumătoare pun jos o țigară când află că așteaptă un copil, dar 60% se obișnuiesc cu ea după ce au născut.

Este o viziune comună în rândul femeilor însărcinate care fumează că renunțarea este mai stresantă decât răul pe care fumatul îl face copilului. Mulți oameni cred că câteva țigări pe zi nu strică. Realitatea este că femeile care fumează chiar și în timpul sarcinii provoacă un prejudiciu extrem de mare fetușilor lor și pot face cel mai mult pentru sănătatea copilului lor nenăscut dacă devin.

Femeilor care iau pilule contraceptive li se recomandă, de asemenea, să renunțe, deoarece fumatul crește semnificativ riscul de formare a cheagurilor de sânge: problema poate apărea oriunde în corp, cel mai adesea tromboza piciorului și poate avea consecințe grave. Femeile care fumează sunt mai susceptibile de a fi infertile și au mai greu să rămână însărcinate în timpul unui program pentru bebeluși. Sarcinile ectopice, avorturile spontane, nașterile premature, decesele premature și întârzierile dezvoltării fetale sunt mai frecvente la femeile însărcinate care fumează în timpul sarcinii.

Nou-născuții fumătorilor se nasc cu plămânii mai puțin maturi și renunță mai bine la fumat fără a pierde riscul de deces în pat.

Bebelușii ale căror mame au fumat în timpul sarcinii sunt mai neliniștiți, mai iritabili, mai greu de manevrat.

Fumatul trebuie evitat și în timpul alăptării: nicotina produce mai puțină prolactină la mamă, deci va fi mai puțin lapte și lapte de calitate mai slabă. Și mâncarea de calitate mai slabă și mai slabă reduce șansele ca un bebeluș deja mai ușor să fie prins de colegii săi mai avansați.

Renunțarea la sfaturi pentru femei
Ce tratezi dacă renunți la fumat?
Înseamnă malnutriție.
Și-a părăsit dorința de a fuma

Și fumătorii pasivi? Până acum, am vorbit despre femei care fumează activ. Totuși, nu trebuie uitate nici pericolele fumatului pasiv.

Vrei să trăiești 14 ani mai mult?

Fumul ars de țigări are efecte grave asupra sănătății. Potrivit statisticilor, în Ungaria există 30.000 de decese legate de fumat în fiecare an, iar aproximativ 8% din acestea pot fi atribuite fumului pasiv.

Încetarea fumatului nu ar trebui să-și piardă efectul negativ asupra sănătății crește în primul rând riscul de cancer pulmonar, dar joacă și un rol în alte tipuri de cancer precum cancerul de sân, osteoporoza și bolile cardiovasculare. În familiile în care cei doi părinți dar mai ales mama! Fumatul pasiv afectează, de asemenea, calitatea vieții copiilor.

Cigi: astfel nu ne îngrășăm după renunțare!

Inflamația urechii medii este mult mai frecventă la ele, alergiile apar cumulativ, cele 2 săptămâni de renunțare scad, este mai dificil de învățat. Ca urmare a intrării nicotinei în corpul lor, arterele lor se contractă, își pierd elasticitatea, fluxul sanguin este blocat, prin urmare dezvoltă modificări cardiovasculare într-un stadiu incipient.

Dar nu este vorba doar de sănătate. Nici nu trebuie să uităm că copilul oferă un exemplu al tatălui și al mamei sale în toate.

Sportul te ajută să renunți la fumat

După cum a învățat de la părinți, va merge, va râde, va vorbi - și va fuma. Text: Dr.

Ágnes Szélvári, foto: Europress, Pinterest.