Nu stați pe bicicletă?

Pentru cei care sunt supraponderali, una dintre cele mai bune soluții poate fi ciclismul, care economisește articulațiile, în plus, consumă foarte bine. Cu toate acestea, într-o închiriere de biciclete americane, a fost stabilită o limită de greutate de 110 kilograme: se pare că cineva care dorește să intre în șa trebuie să slăbească mai întâi.

Supraponderalitatea dezavantajată

Închirierea de biciclete în New York - ca cea care se va deschide oricum în Ungaria - a fost binevenită de toată lumea, cu excepția celor care au ajuns la 110 lire sterline sau mai mult. În cadrul programului, zece mii de biciclete vor fi disponibile în diferite părți ale orașului, dar în conformitate cu reglementările producătorilor, acestea au trebuit să stabilească o limită de greutate. Administrația orașului și-a cerut scuze, dar oamenii indignați încă se întreabă de ce oricine este supraponderal și dorește să slăbească pierde ocazia de a merge cu bicicleta? În Londra, aceeași limită de greutate este deja de 140 de lire sterline, până acum mai mulți oameni au șansa de a folosi bicicletele decât în America. Acest lucru este, de asemenea, interesant, deoarece Statele Unite sunt în fruntea țării persoanele supraponderale din punct de vedere al proporției.

Înfășurarea este bună!

Strângerea limitei de greutate, oricât de ușor de înțeles din punctul de vedere al producătorului, a provocat, de asemenea, indignare, deoarece ciclismul este unul dintre sporturile pe care chiar și cei care sunt supraponderali îl pot face în siguranță. Chiar și pedalarea lentă, metodică, dar regulată îmbunătățește rezistența, menținându-vă șoldurile și genunchii sub sarcină extremă, cum ar fi atunci când alergați. Ciclismul nu numai că îmbunătățește funcția reflexă, ci și starea de spirit, în timp ce nu trebuie să ne consumăm toată energia pentru a ne bucura de mișcare: chiar și cei care sunt supraponderali pot merge cu bicicleta. În plus, mersul pe bicicletă stimulează respirația, circulația sângelui și îl consumă bine - în plus, face ca transportul să fie plăcut, deci oferă o alternativă bună pentru cei care doresc să slăbească care sunt contrari la jogging și drumeții.

Cât costă asta?

Câte calorii puteți arde cu bicicleta depinde de ritm, teren și, desigur, de bicicletă. Cu 15 km/h, arzi 4-500 de calorii într-o oră și, cu cât crești mai mult viteza, cu atât poți arde mai multe calorii. De asemenea, puteți crește impactul consumatorului mergând cu bicicleta pe teren, iar aerul proaspăt de la țară este chiar bun pentru plămâni. Anterior am prezentat aici cele mai frumoase trasee de biciclete domestice.

Deci înotați cu tremurături musculare extreme!

Din moment ce aproape toți conducem de câteva ore în copilărie, mulți oameni intră în șa cu ideea că acest lucru se face încă fără probleme. Cu toate acestea, după prima jumătate de oră, respirația respirației și mușchii arși pot avertiza că mersul pe bicicletă necesită rezistență și muncă musculară chiar și atunci când stai în șa între timp. Din acest motiv, este important să creșteți treptat distanța, să faceți doar „excursii” de un sfert și jumătate la început și să nu alegeți un teren prea abrupt. După ciclism, asigurați-vă că vă întindeți mușchii obosiți, astfel încât să puteți evita crampele și rănile ulterioare. Dacă aveți probleme cardiovasculare, tensiune arterială crescută, consultați mai întâi medicul și alegeți un plan de antrenament conceput profesional.!

Ciclismul în oraș: dăunător sau util?

Din când în când, se pune întrebarea dacă este o idee bună ca locuitorii orașelor să meargă cu bicicleta. Deși este o formă excelentă de antrenament, frecvența respiratorie crescută determină, de asemenea, o proporție mai mare de substanțe nocive din aerul orașului să pătrundă în plămâni, iar accidentele pot apărea și din cauza șoferilor neglijenți. Din acest motiv, cercetătorii au efectuat și un studiu asupra tuturor avantajelor și dezavantajelor ciclismului urban. În cele din urmă, au ajuns la concluzia că, pe lângă fumurile de evacuare și accidentele, mersul pe bicicletă - cel puțin în Olanda - din cauza exercițiilor fizice regulate are un astfel de avantaj încât, dacă toată lumea ar trece de la mașină la ciclism, ar putea trăi cu 3 până la 14 luni mai mult . Cu toate acestea, în zilele cu niveluri ridicate de poluare a aerului, nu alegeți o bicicletă pentru traficul din centrul orașului.

1. Balaton Bike Fest, Balatonfüred

23-25 august Balaton Bike Fest va avea loc pentru a cincea oară în acest an. Pe lângă competițiile profesionale și amatori (murdărie, pistă de pompare, probă), puteți aplica și pentru plimbări mai scurte sau mai lungi în cele mai frumoase peisaje ale lacului Balaton. Fie că este vorba de ocolirea Tihany de 25 km, de drumul Balaton Uplands de 35 km sau de turul cu adevărat dur de ocolire Balaton de 75 km, sunteți sigur că veți spune ceva prietenilor dvs.

2. Tour de Ring - Weekend pe două roți la Hungaroringen

Pentru primul eveniment de ciclism din istoria Hungaroring, 3-4 august. are loc între. Vor fi curse de curse inelare, o măsurare a recordului de viteză cu semafoare și un TRAFFIC și o pistă de îndemânare care așteaptă motocicliștii. Cu toate acestea, organizatorii nu au fost mulțumiți de acest lucru: completat cu tombole și concerte, weekendul acesta va fi un adevărat paradis pentru biciclete.

3. Trans Hungária Mountain Bike, Nagymaros-Miskolc

Turul Trans Hungária, care explorează drumurile montane Cserhát, Mátra și Bükk, este deschis fanilor ciclismului montan în perioada 16-20 august. cu atracții precum pietrele plutitoare ale Mátraszőlős, centrul spa Salvus din Bükkszék sau Lacul Felsőtárkány. Destinația este baia de peșteră magică din Miskolctapolca. Drumeția poate fi completată cu antrenament mediu și o bicicletă montană bine echipată.

Urmăriți și Ez fat pe Facebook!

Povești de succes, ajutor de la experți, viață sănătoasă, dietă și transformare. Un program excelent care vă ajută să vă atingeți obiectivele!