Doctor în resurse umane

Știm că este foarte practic să folosești scările în locul liftului, dar uităm adesea să trăim și cu el. De exemplu, avem și această opțiune la locul de muncă: când mergem la o întâlnire sau când sărim în bufet pentru o cafea, putem urca în siguranță scările. Dar de ce este bună urcarea scărilor pentru noi? Asta am căutat!

În Ungaria, majoritatea oamenilor folosesc scările la serviciu doar dacă sunt obligați să facă acest lucru, deoarece liftul nu funcționează. Dar în SUA, de exemplu, în multe clădiri de birouri, în special în zgârie-nori din New York, este obișnuit ca angajații să meargă la muncă în îmbrăcăminte sport și încălțăminte dimineața și apoi când ajung în fața clădirii, după o repeziciune rapidă încălzire, urcă scările și merg până la acel etaj., unde se află biroul lor. Fără îndoială, un obicei eficient de plajă: nu numai că beneficiază de sănătatea lor fizică, ci și de sănătatea mintală, deoarece după un astfel de început (și un duș rapid) pot începe ziua într-o formă explozivă. Apoi, desigur, sunt cei care folosesc în mod regulat scările în loc de lift în timpul zilei - și cât de bine se descurcă!

Pentru a numi doar câteva:

Putem urca scările oricând, avem nevoie doar de scări și bineînțeles că o facem.
Nu necesită niciun echipament, deși pantofii confortabili sunt, fără îndoială, un avantaj.
Este ușor de instalat în viața de zi cu zi gri, îl putem închina în timpul programului de lucru, deci este o metodă de economisire a timpului. Ca să nu mai vorbim că scările pot fi mai rapide decât liftul, întrucât trebuie să așteptați întotdeauna pe acesta din urmă, dar scările așteaptă cu brațele deschise.
Nu este mult mai obositor decât mersul pe jos, dar poate fi mai eficient.
În plus, este gratuit.

Vom vedea cât de înălțător va fi dacă introducem astfel mișcarea în viața de zi cu zi, mai degrabă decât să ne îndreptăm spre lift din neobișnuit.

Pentru cine nu este recomandată cățărarea pe scări?

Printre altele, cei cu leziuni la genunchi și gleznă, cei cu articulații sensibile și ligamente slabe și uzura cartilajului și în prezența anumitor boli cardiovasculare mai grave.

În Ungaria ar fi esențial să dezvoltăm o astfel de inițiativă și obicei. În plus, nu avem zgârie-nori atât de înalți, așa că avem un timp mai ușor. Desigur, un stil de viață sănătos și sportul sunt importante nu numai pentru angajați, ci și din punctul de vedere al angajatorului. Gândiți-vă la asta: dacă angajații sunt mai sănătoși, probabil că își vor putea face treaba mai eficient și vor fi mai motivați, ceea ce la rândul lor va fi un beneficiu net pentru angajator. Dacă angajatorul îl motivează pe angajat să facă sport în vreun fel, cum ar fi utilizarea frecventă a scărilor de la birou, este foarte util și lăudabil. În plus, acest efort al angajatorului nu costă, de obicei, mult, însă este extrem de pozitiv pentru angajați, deoarece ei simt că le pasă de ei și de sănătatea lor.

Merită să organizați diverse jocuri și competiții pentru angajați: de exemplu, departamentul ai cărui angajați urcă cele mai multe trepte într-o anumită săptămână sau lună vor primi un cadou. Cu o astfel de campanie, numărul utilizatorilor de scări de la companie poate fi înmulțit, întrucât toată lumea devine interesată să nu ia liftul deodată. Ca să nu mai vorbim că spiritul competitiv al unui jucător poate contribui la o atmosferă plăcută de lucru. În plus, este o idee bună să puneți indicatoare lângă lift, de exemplu, care să citească câte calorii ardem sau câtă energie electrică economisim alegând scările în locul liftului. Dacă, din cauza tabloului, o persoană pe zi votează scările în locul liftului, merită deja să ne ocupăm.

Articolul a Centrul de sănătate Buda pregătit cu asistența experților.