Doar proteine ​​+ legume timp de 20 de zile. Se alătură cineva? (forum de chat)

Scopul pentru o ținută în care nu vrei doar să te încadrezi, dar chiar și să fii subțire în ea.

este bine

Totuși, pentru mine este o mare motivație.:)

Apoi, kilogramele sunt probabil distribuite proporțional pe tine. Pe mine, din păcate nu. Încep să mă ondulez în jurul șoldurilor, sunt o figură tipică de pere.

Desigur, nu slăbesc sălbatic.:)

Am 172 cm, aveam 58,1 kg în această dimineață.

Vreau să fiu în jur de 55 kg.

Problema cu mine este că kilogramele nu vin uniform, ci mai ales pe șolduri și pe burtă. Deci brațele și picioarele mele sunt subțiri degeaba - mă lărgesc în mijloc. De aceea mă simt bine la 55 de lire sterline.

Mulțumiri.:) Da, încep acum, astfel încât kilogramele să nu crească. Am pierdut 70 dkg în 2 zile, ceea ce nu este mult, dar am mâncat altceva (adevărat, m-am prins înapoi:).

Câte kg vrei să fii? Pentru câți cm?

Atunci anunță-mă dacă începi pierderea în greutate reală de 2 zile

Cred că este bine dacă mănânci o felie mică de pâine integrală în fiecare zi la micul dejun. Ar trebui să fie într-adevăr grâu integral și doar 1 felie mică, care este de aproximativ 25-35g. Aceasta menține funcția intestinală normală.

Oricum, nu spun că aceasta este o metodă proastă, deoarece atunci nici nu aș citi forumul. Nu am venit să mă tachinez, ci să întreb.

Nu încep astăzi pentru că nu eram pregătit așa și am alunecat cu micul dejun.

În programul meu de alimentație pentru a muri de foame este interzis să transporti alimentele care îți rotesc metabolismul.

Ar fi suficient pentru el să aibă 5 kg bune . dar aș vrea să slăbesc.

Toată lumea descrie ce ai mâncat și cum ai gândit?

Și eu am scăpat de fapt 10 lire sterline în acest fel, nu e de mirare că intră, funcționează și s-a terminat. Nu am urmat o dietă specifică, pur și simplu nu am mâncat făină, zahăr, cartofi prăjiți și orez - așa că, desigur, au rămas proteine ​​+ legume, deși am mâncat și multe fructe, am rămas mereu frumos seara. Cred că (pot spune din experiență) „zahărul” care se află în fruct, corp, creier etc. nu cred și au nevoie de el.

Întrucât nu vreau să-mi fac yo-yo, trebuie să fiu în continuare atent. Deși mulți nu cred că este bine, eu stau pe cântar în fiecare dimineață, deoarece este mai ușor să scapi de o kilogramă după o posibilă oscilare.

Desigur, NU ÎN FIECARE ZI, dar pot mânca ciocolată, pizza etc ... și îmi păstrez greutatea:-)

Nu pot/vreau să renunț la el pentru că îl iubesc și este sănătos. Beau mult latte, iaurt și brânză de vaci Rud.

Uneori și ciocolată, bineînțeles că nu mai există batoane pe zi.:)

Ceea ce evit: tot ce conține făină - trebuie să aveți, desigur.

Apropo, laptele este foarte bun pentru păr, oase și piele. Beau lapte de vacă adevărat, nu un magazin.

Dezavantajul acestei diete este că poți fi destul de flămând, dar din moment ce vreau să slăbesc doar 5 kg, pot suporta atât de mult.