Numărați calorii și pierdeți în greutate de la 1 noiembrie ! (forum de chat)

Ei bine, azi a fost o splendoare. Mâncarea lină a inclus 1200 kcal și am fost astăzi la sală, unde m-am înfășurat în intervalul de ardere a grăsimilor timp de 40 de minute. Și acum mă simt foarte bine.

Mâine nu va fi mișcare, dar vineri voi merge la înot înainte de serviciu. ASTA aruncă complet. Și totuși nu prea am avut chef să merg astăzi pentru că prietena mea nu a venit cu mine.

Am început la începutul lunii octombrie, aș prefera să o numesc o schimbare a stilului de viață și mă descurc destul de bine până acum. Până acum a slăbit 10,8 kg, să spunem că este din păcate.

De asemenea, este bine să poți vorbi cu cineva despre acest lucru care se luptă în același mod.

În vacanță, cum o vei face? Suspendiți lucrul pentru moment sau vă țineți? Vreau să o țin în continuare, dar pe 23 o voi lua în considerare pentru ultima oară, apoi numai după vacanță. sper sa ma descurc.

Cântăresc o dată pe săptămână. Duminică. Cu greu mă pot opri să nu sar pe cântar în fiecare dimineață:-))) dar trebuie!

Ziua mea a fost bună pentru mâncare, nu atât pentru gimnastică. mi-a durut capul toată ziua, așa că am făcut doar prima parte a antrenamentului DT (20 de minute).

Ai urmat o dietă de atunci?

ziua mea ar fi fost destul de bună dacă nu aș fi mâncat o jumătate de pizza seara. Dar mâncăm de atât de mult timp și cred că uneori îți poți permite. Mâncam pizza aproape în fiecare săptămână, acum este bine să mâncăm o jumătate de lună.

Până acum nu am avut multe crize, dar deși uneori vreau puțină ciocolată, mai ales acum pe vremea lui Moș Crăciun:)

Mâine merg și eu la sală, obișnuiau să fie 35-40 de minute de mers cu bicicleta în zona de ardere a grăsimilor. Dar mâine va exista și o plimbare rapidă pe banda de alergat dacă există o bancă liberă.

Prânzul va fi varză secuiască mâine, iar micul dejun va fi două felii subțiri de pâine prăjită. Sper sa nu apara nimic:)

Ce arăta balanța?

Este posibil ca corpul meu să fi simțit acum că vreau să reduc cantitatea de carbohidrați, dar în ultima vreme mi-aș dori cu adevărat să nu mă sătul de nimic altceva. ca rezultat, un melc de pizza neplanificat a alunecat azi.

Chiar și cu aceste „crize” pot păstra kcal în jurul orelor 1300-1500. Deși vreau să păstrez 1200, dar nu vreau să zdrobesc.

Da, fac mișcare. Norbi Chubby Training 2008 1-2 părți, sau eu fac partea permanentă a antrenamentului.

Mâine va fi husi murat cu prânzul cu legume picante aburite. Îmi place:-)

Câți km mergeți cu bicicleta? Sau te duci la timp?

Bună seara și pentru tine!

atât duminica, cât și ziua mea au mers bine cu mâncarea. Mâine mi-am făcut pește prăjit cu o salată. Sunt deja foarte bine dispus.

Din păcate, voi avea timp doar să merg cu bicicleta joi, chiar așteaptă cu nerăbdare acest lucru. Îmi acord mult mai multă atenție mâncării în această săptămână.

O să faci ceva?

Cum am reușit să iau o masă de duminică?

Mulțumesc, voi încerca să privesc și eu înainte. Îmi iau aceste 2 zile ca o mică odihnă.

Mai acord atenție astăzi, dar de mâine este un efort complet.

Pentru mine, weekendurile sunt foarte atractive în mod implicit. Aș prefera să fumez turneul și să mănânc mult mai mult (nu cred că trebuie să mi se prezinte prânzul de duminică.) Decât într-o simplă zi de săptămână.

Pentru mine, aceasta este adevărata mea mumie.

ține capul sus. Dacă acest lucru este reconfortant - deși nu sunt sigur - nici săptămâna aceasta nu am reușit. Nu am pierdut un deceniu, baremul a arătat exact la fel ca săptămâna trecută. Și gândindu-mă la săptămână și uitându-mă la dieta mea, pot vedea unde este greșeala. Am mâncat mult mai multă făină și zahăr comparativ cu săptămânile anterioare. Și mișcarea nu a fost nici măcar răspândită pe parcursul săptămânii. Oh și săptămâna aceasta, pe deasupra, am avut și eu mensimul meu și, din câte știu, atunci corpul reține apa. Ceea ce am observat, de asemenea, a fost că m-am dus la toaletă mult mai puțin.

Dar voi continua cu vigoare reînnoită săptămâna viitoare.

Încă mai număr, chiar dacă ultimele 2 zile ale mele au fost un dezastru. Din cauza acelei zile, iar ieri am fost la școală (corespondent), motiv pentru care plec de acasă la 6 dimineața și ajung acasă pe la 8 seara. Și acolo rezolv micul dejun și prânzul cu fornetti mai buni și produse de patiserie similare bogate în calorii. Chiar și așa, cina rămâne seara când ajung acasă flămând.

Încă trebuie să-mi dau seama de ceva pentru asta. pentru vineri.

Mă gândesc mâine. dar sunt un pic speriat că aceste 2 zile mi-au stricat slujba săptămânală.

Unde ești fetelor?

Mai contează cineva pe mine? Încă mă țin și cred că o duc destul de bine. Astăzi am gătit felii Stroganov cu paste. Nici măcar nu are atâtea calorii pe cât credeam. Deși am făcut-o cu paste, așa că nu poți mânca mult din ele.

Acesta este și cazul meu.

Am avut o zi cu nume dublu joi. Prăjit-prăjit pe spate. Atunci trebuie să mănânc. după fiecare pahar.

Deși nu am luat prânzul în acea zi, oricum a fost un dezastru.

Mi-e teamă dinainte, pentru că acum joi îl vom face pe soare pe Francis.

Cum crezi că poți scăpa de asta?

lucrurile nu se întâmplă cumva în ultima vreme. Astăzi unul dintre colegii mei a avut ziua de naștere și a cumpărat întreaga patiserie:)

Am dat foc. din păcate, în afară de asta, am păstrat totul. Am mâncat o vreme cremă de ouă cu abonament, va fi micul dejun de mâine, la prânz, iar cartofii vor fi goi. Nu va exista nicio condiție.

Iar mișcarea nu este păcat.

Buna! Am alergat puțin peste calorii astăzi, cu o brânză de vaci rudi (190 kcal).

Dar după 5 nu am mai mâncat nimic și am făcut mișcare timp de 40 de minute.

Am mâncat astăzi bulion (din păcate îmi plac multe paste) și legume aburite cu piept de pui.

Mi-aș dori mâine o legumă de kale. dacă devii varză alături de fructe.

azi dimineață înotam, 45 de minute de mișcare intensă. După aceea, prânzul cu soacra mea, care nu a fost cel mai dietetic, dar nu am mâncat prea mult. Am păcătuit și azi pentru că am mâncat un rafael:) dar doar unul.

Imaginați-vă că în ultimul timp mănânc varză acră, deoarece lactează și nu are un conținut ridicat de calorii.

Care este linia de meniu de săptămâna viitoare, știi? Tind să mă gândesc foarte mult la asta și îmi vine mereu în minte cât de puține alimente calorice voi găti. În această săptămână vor fi varză secuiască, cremă de ouă și cartofi prăjiți din cartofi.

Merg mâine la sală, deși cred că o să mă îmbolnăvesc pentru că am durut amigdalele și nasul începe să se înfunde.

sper ca esti bine!

Astăzi m-am și măsurat: -1,5 kg este rezultatul săptămânii.

Până acum sunt destul de bun în termeni de kcal, sunt la 560. După-amiază însă, voi mai mânca bulion. adică legume proaspăt coapte din supă, știi. Carnea este, de asemenea, probabilă, dar omit aluatul.

azi am fost pe cântar și cântarul a arătat cu 2,3 kg mai puțin. Chiar am crezut că echilibrul meu este rău. Dar nu doar pentru că tocmai l-am cumpărat când am început să mă măsor. Astăzi am fost la cinematograf și m-am cam ofensat pentru că am mâncat floricele, care nu este cel mai dietetic:)

O zi plăcută!

Nici nu vreau să exclud totul din această dietă. dar în astfel de momente, mă descurc și mai bine la început (am început luni).

Până să experimentez cât de bine ar fi, aș prefera să evit mâncarea așa.

Mi-am făcut ziua și cu 2 felii de carne prăjită cu piure de cartofi:) și un mic tort. Aș fi putut să le neglijez. doar obiceiul mare domnule.

De asemenea, mănânc de obicei spaghete din paste tari și doar 10 dkg max. Ceea ce este foarte puțin:)

Dar nu mă pot priva de toate pentru că, în cele din urmă, nu mai rămâne nimic. Mănânc de toate, dar și număr totul.

Am scris-o într-o broșură până acum, dacă îmi vine în minte. Nu a avut niciun efect, de obicei am scris-o doar 1-2 zile. (Nu am avut întotdeauna broșura).

De luni însă, voi scrie zilele, mâncarea, caloriile într-un blog.

Nu știu încă care va fi meniul de weekend.

Cu toate acestea, am spaghete constante de mâncat săptămâna aceasta. dar are atât de multe calorii frenetice și știu că nu mă puteam opri la 1 porție.

Mă bucur că ești aici.

pentru mine a mers bine astăzi, cu 1200 kcal reușite rotunjite. Ieri am făcut o salată foarte delicioasă, am mâncat-o și azi la prânz cu un croissant maro.

Scrii ce mănânci? Conduc o placă excel și conduc totul.

Ei bine, ar trebui să renunț la multe, nu vă spun:) 110 kg este primul meu scop. dacă este, vom merge mai departe. Din păcate, am hipotiroidism și acest lucru a fost dezvăluit abia de un an. Nu cred că a mai fost acolo sau nu a fost observat.

Mâine dimineață va fi următoarea reflecție, sper să nu fiu dezamăgit. Știu deja care va fi meniul mâine: supă de ceapă cu conopidă la caserolă. Ambele sunt destul de sărace în calorii. Și imaginați-vă că pot găti cântărind totul cu precizie și calculând valoarea calorică a bucătarului meu. Nu spun că este ușor, dar te poți obișnui cu asta:)

Pentru tine, care va fi meniul de weekend?

Ei bine, fac multe.

Am început cu 104 kg, nu vreau să scriu o greutate țintă, deoarece tot ceea ce aruncați este de 5-10. etc. Vreau să fiu fericit cu o liră, să nu mă întristez că zeul meu, cât mai rămâne.

Pentru că până acum, din păcate, am făcut-o și nu am fost suficient de persistentă.

Am făcut dieta de 90 de zile în urmă cu câțiva ani, care a mers foarte bine, am scăzut 12 kg cu ea în 2 luni.

Dar apoi am avut senzația menționată mai sus, am avut deja toate necazurile cu mâncarea. M-am oprit. Interesul pentru acest lucru este acum acea greutate.

Așadar, primul meu obiectiv acum este să ajung la 90 kg. Următorul obiectiv poate veni după aceea, dar mă voi gândi la asta doar atunci.

(Spun între paranteze că de atunci am sărit încă o dată pe bătrânul de 90 de zile, dar a fost un dezastru. Nu a funcționat.)

Așa că sunt aici acum, proaspăt. bine nu se potriveste, dar sper sa ajung intr-o zi:)