Numărul de calorii și carbohidrați consumatorii vorbesc:) (chat forum)

Multumesc pentru raspuns:)

Crezi că dacă amestec 9

De obicei, o persoană care pierde calorii contează aproximativ 1200kcal pe zi, dar la început este posibil să pierzi și mai multe calorii Micul dejun: 25% - ora zece: 10%, prânzul: 35%, gustarea: 10%, cina: 20%.

La micul dejun puteți mânca niște carbohidrați, muesli cu lapte, sau niște pâine integrală de grâu, mezeluri sau orice vă place. La prânz, husi și sali, supe.

Într-adevăr nu este complicat, poți intra fără probleme în 1-2 săptămâni, va funcționa și pentru tine!

Și poți mânca cu adevărat orice, fii atent doar la porții și bineînțeles când mănânci.

Cred că puteți găsi o mulțime de articole despre asta pe net, chiar și probe de diete.

Multumesc frumos o sa ma uit:)

Și ce zici de experiență, ai scris că te-ai relaxat puțin. kilogramele nu s-au mai întors?

Ai putea să-mi descrii dieta ta zilnică medie sau poate săptămânală, astfel încât să pot vedea în continuare despre ce este vorba?

Doar mă uit înăuntru. Exersam deja cu bătrâna noastră mamă Réka, am luat deja prânzul.

Devilinbed, sunt de acord și cu Draena și nu vreau să renunț la cele 90 de zile, vă voi vedea că ai reușit să slăbești cu el, dar cred că este una dintre cele mai proaste diete.

Poți fi la fel de eficient cu numărarea simplă a caloriilor și nu există astfel de prostii, de exemplu, că poți mânca proteine doar la fiecare 4 zile. Setează zilele de proteine, fructul este încă în regulă.

Devilinbed și ce se întâmplă dacă ați pierdut 90 de zile în mod implicit, nici nu este foarte sănătos, aduceți multă grăsime în corp și puteți pierde în greutate mai bine cu numărarea kcal. Așa cred. De asemenea, este mai sănătos. Desigur, trebuie să fii atent și aici, h. ceea ce mănânci nu poate fi totul. sau punct, h. Mai. dar numai cu măsură și după un timp vei învăța să arunci pălăriile:)

Nasizni este recomandat de 1-2 ori pe săptămână:)

Elf, mulțumesc, mai bine. deși încă mă simt amețit. S

Dar deja m-au sunat de la școală, h. Merg mâine, nu-i așa? așa că mă duc, pentru că fără mine „compania” se prăbușește. )

În caz contrar, cred că h. aceste simptome sunt generate de lucrurile mele psihice. a fost așa de mai multe ori. Știu și eu h. nici școala asta nu este bună pentru mine. a termina. dar au trecut doar câteva luni, o voi scoate:)

Haide, detaliile din jurnalul meu, nu aș intra în detaliu aici chiar acum . Mulțumesc pentru numeroasele semne! Seara dacă pot voi veni!

Bună. Aș vrea să vă povestesc puțin despre mine:) Anul trecut am făcut dieta de 90 de zile cu mare succes, am fost foarte fericită, pentru că mă simțeam drăguță și frumoasă:) (nu murdară și sfâșiată, doar atât de mizerabilă și stângace care încă îmi vine în haine) și folosesc culori închise:( și m-am săturat de asta:(

Am crezut că voi încerca 90 de zile acum, dar cu numărarea caloriilor și dacă trec 90 de zile, aș continua să număr și după aceea.

Dar vreau să aflu puțin mai multe despre acest număr de calorii și vreau să aud păreri despre ideea mea:)