Numărul din iulie al Diet and Fitness a fost lansat!

Pe prima pagină! „Avea doisprezece ani când țara și-a cunoscut fața dintr-o emisiune TV pentru adolescenți. De atunci, cu mai multe sau mai puține întreruperi, dar constant pe ecran. Pe coperta din iulie a Diet and Fitness: Anett Czippán!

Gustare TOP7 - Satisfaceți-vă pofta de gustări dulci și sărate cu gustări sănătoase și ușor de preparat. O delicatesă în fiecare zi.

Pastele diferit „Doar pentru că sunt paste, nu înseamnă neapărat să îngrășăm”. Astăzi, există o mulțime de versiuni de paste divine delicioase și sănătoase din care pot alege chiar și persoanele sensibile la gluten. În plus, cu condițiile speciale, am ieșit puțin din lumea aromelor obișnuite.

Cele mai bune ingrediente pentru salată! - Cel mai urât (bun, cel mai plictisitor) aliment pentru dietă este salata: conține aceleași ingrediente, insipide și monotone. Cel puțin dacă servim amestecul obișnuit de salată, castravete și roșu combinat cu puiul nostru. Cu toate acestea, cu unele super ingrediente, putem arunca cea mai plictisitoare salată, astfel încât să putem face rapid o masă hrănitoare, sănătoasă și delicioasă.

Tortura în loc de plăcere - Ocazional, după ce faci dragoste, ai dureri neplăcute în jurul organelor genitale sau în zona pelviană. Pot exista mai multe cauze ale durerii, merită să ne gândim la ce se poate afla în spatele ei.

Cardio v. HIIT - Fie că este vorba de pierderea în greutate, de fitness sau de construirea mușchilor, există o dezbatere din ce în ce mai mare despre care este mai bine: cardio sau HIIT (High Intensity Interval Training).?

Antrenament pe plajă - Iată o serie scurtă, eficientă de exerciții care pot fi folosite în timpul vacanței, care necesită doar câteva instrumente ușor de luat. Exercițiile se pot face pe plajă dimineața devreme sau seara, în lumina soarelui apus, scopul este să ne mișcăm corpul

Exerciții fizice pentru acasă - Exercițiul nu este legat de o sală de gimnastică: dacă nu ai timp sau oportunitate să mergi la sală, dar totuși vrei să-ți lucrezi mușchii, să-ți modelezi forma, să te miști acasă. Efectuați programul de antrenament de două până la trei ori pe săptămână, cu cel puțin o zi liberă.

Anett Czippán pe coperta din iulie a Diet and Fitness!
Foto: Dietă și fitness