Duo-uri câștigătoare: Pentru că putem împerechea ouăle?

Ouă + avocado

Asociați ouăle cu avocado bogat în grăsimi sănătoase dacă doriți să scăpați de pernele de grăsime din burtă cât mai curând posibil. Deși dietele tradiționale se abțin de la grăsimi, grăsimile mononesaturate, care se găsesc și în avocado, s-au dovedit a ajuta la rezolvarea plutitorului. Desigur, tampoanele de grăsime nu dispar fără antrenament, din fericire ouăle și avocado oferă suficientă energie pentru a rezista antrenamentelor grele.

putem

Ouă + curcan

Dacă vă plac cârnații, șunca omletă, vă sugerăm una mai bună: înlocuiți cârnații sau slănina cu curcan. De exemplu, carnea tocată de curcan conține mult mai puține grăsimi și calorii decât alți măcelari folosiți în mod tradițional la micul dejun.

Ouă + piper Cayenne

Nu numai că înțeapă, ci și piperul Cayenne ajută la arderea grăsimilor. Consumul zilnic de capsaicină, o substanță care provoacă senzație de arsură în gură, care se găsește în ardeii tari, are un efect benefic asupra organismului. Are un efect antiinflamator, analgezic, accelerează metabolismul și face corpul să ardă calorii mai eficient (prin creșterea temperaturii corpului). Nu este nevoie de mult pentru a obține rezultate: condimentați ouăle cu o ciupitură pe zi.

Ouă + spanac

Conținutul său caloric nu este aproape nimic, dar în același timp este foarte sănătos și ne avantajează și în construirea mușchilor dacă îl consumăm des. Spanacul nu numai că nu este o legumă, dar stimulează și micul dejun dacă îi rupem frunzele în omletă. Bogat în fier și fibre, consumat la micul dejun toată ziua pentru a evita foamea de lup care ne lovește brusc.

Așa se face omleta de spanac rapidă!

Ouă + quinoa

Puteți face omleta mai semnificativă turboalimentând-o cu puțină fi nomă fără gluten, quinoa. Acest lucru se datorează faptului că quinoa conține mult mai multe proteine ​​decât alte cereale, deci este o alegere mai bună decât, de exemplu, mestecarea grâului integral pe ouă.

Ouă + fasole neagră

Putem turbo-încărca micul dejun cu câteva fasole neagră: astfel putem începe ziua cu proteine, fibre și vitamine bombe. În curând se va satura cu ouăle, merită să încorporăm această combinație în dieta noastră, întrucât nu ne va fi foame timp de ore lungi după ce o consumăm. Reglează pofta de mâncare, conține puține grăsimi - ai nevoie de o dietă mai bună? Combinat cu ouă, putem obține un efect maxim, ne vom simți, de asemenea, la dimensiunea taliei, dacă consumăm în mod regulat această pereche.