Nu-ți este sete! - Vedere superbă la apă

Cu siguranță ați descoperit că, dacă beți suficientă apă și nu vă potoliți setea cu bulgări necarbogazoși, zaharoși, vă veți simți mai bine în pielea voastră. Ești mai liniștit, mai echilibrat, pielea ta este mai frumoasă, mai moale, buzele tale nu se sparg. Sigur, secretul sunt doar câteva pahare de apă. Apa potabilă curată este o condiție esențială a vieții umane - o persoană de până la 40 de zile [...]

Apa potabilă curată este o condiție esențială a vieții umane - o persoană poate supraviețui până la 40 de zile fără hrană, dar fără apă supraviețuiește doar câteva zile. Aproximativ 60 până la 70 la sută din corpul adulților este format din apă, iar această condiție trebuie menținută. Dacă nu se asigură reaprovizionarea, va apărea o disfuncție: dacă nu beți suficient, veți fi în curând amari cu dureri de cap, amețeli, gură uscată și piele uscată.

Apa poate satisface cel mai bine nevoile de lichide ale corpului nostru. Asigură o circulație sanguină adecvată și tensiunea arterială, dizolvă și transportă substanțele nutritive necesare, reglează temperatura internă a corpului. Apa spală rinichii, ajută la funcționarea creierului, calmează durerea și chiar slăbește. Din acest motiv, este important ca cea mai mare parte a aportului zilnic de lichide să fie apă.

Din fericire, există o mulțime de apă potabilă adecvată, chiar și de înaltă calitate în Ungaria și există o selecție foarte mare de ape minerale. Acum vă vom arăta pe care să alegeți.

Din sticlă

Corpul elimină 15-20 g de minerale pe zi, ceea ce crește dacă faceți mișcare activă sau transpirați mai mult. Această cantitate trebuie completată, deoarece deficiența provoacă tulburări ale metabolismului și ale sistemului nervos - o alternativă bună la aceasta este consumul de apă minerală. (Pentru performanțe sportive mai serioase, în cazul antrenamentelor mai lungi, se recomandă și consumul de băuturi izotonice).

Apa minerală este apă potabilă din stratul impermeabil protejat subteran, fără contaminanți de suprafață, care conține diverse minerale. Conținutul de minerale dizolvate din apele minerale naturale variază între 500 și 4500 mg/l (aceasta înseamnă cantitatea de sare care precipită în timpul evaporării unui litru de apă). Apele sunt clasificate în funcție de cantitatea și compoziția conținutului de minerale. Toată apa minerală este etichetată cu cantitatea de minerale pe care o conține, ceea ce merită vizionat - cel mai adesea calciu, clorură, potasiu, fosfor, litiu, magneziu, sodiu, mangan, fier, făină, iod, siliciu, zinc, bicarbonat, sulfat sunt găsit în apă. În plus față de aceste cantități, apele cu un conținut ridicat de bicarbonat, sulfat, clorură, calciu, magneziu, fluor, fier și sodiu, acid și formulele pentru sugari sunt marcate separat. Apele minerale naturale nu trebuie să conțină alte substanțe chimice decât dioxidul de carbon (bule) la care sunt adăugate.

Ce să cauți atunci când alegi?

- Potrivit expertului nostru, nu există apă „potrivită” pentru o persoană sănătoasă, orice calitate a apei potabile o va face pentru a-ți potoli setea. În caz de alergie la proteinele din lapte sau de intoleranță la lactoză, apele bogate în calciu pot contribui la un aport adecvat de calciu, dar în majoritatea cazurilor doar gustul nostru afectează alegerea apei, motivele de sănătate nu.

- Merită să alternați în mod regulat diferitele ape minerale, deoarece conținutul și compoziția lor minerală variază de la tip la tip.

- Dacă beți doar apă cu un conținut mai mare de minerale de 1500-3000 mg/l, vă puteți tensiona rinichii, ceea ce poate duce și la formarea de pietre la rinichi. Prin urmare, se recomandă să beți ape minerale mai mici și apă de la robinet și să consumați mai puține ape minerale mai puțin frecvent și în cantități mai mici.

Din fir

Ești deranjat de vederea sticlelor de plastic care se acumulează în casa ta și de conștientizarea modului în care acestea afectează mediul? Scurgeți apa din pahar de la robinet! Deși mulți oameni sunt reticenți să consume apă de la robinet, este bine de știut că apa de la robinet din Ungaria este de o calitate deosebit de bună, curată și poate fi consumată în „loturi mari” în majoritatea așezărilor. Concepția greșită este că apa de la robinet provine din apele de suprafață ușor poluate și, prin urmare, este rea: 97% dintre furnizorii de apă își iau apa potabilă din apele stratificate și din apa carstică, deci dintr-un loc suficient de adânc și protejat încât contaminanții să nu pună în pericol puritatea apei.

Deși rare, pot apărea probleme cu calitatea apei, caz în care poluarea cu nitriți, nitrați, amoniu, bor și arsenic poate apărea în fundal. Pentru a auzi despre eliberarea medicamentelor în apă - acest lucru poate apărea numai în apele obținute din râuri sau în apropierea râurilor din cauza canalizării și a contaminanților care intră în apă. Examinarea rețelei de apă din Budapesta a arătat că, deși există încă derivați medicinali în Dunăre, nu există nicio urmă a acestui lucru în rețeaua de alimentare cu apă, datorită purificării adecvate: apa este purificată prin ionizare a ozonului, filtrare cu cărbune activ și clorurare la face consumabil.

Calitatea apei deversate în paharul dvs. este, de asemenea, influențată de rețeaua de conducte a clădirilor: instalațiile de apă pot garanta calitatea până la limita proprietății. Prin urmare, se poate întâmpla ca apa de calitate diferită să ajungă în aceeași așezare, district în locuri diferite.

Este bine de știut că apa de la robinet este unul dintre cele mai frecvent inspectate produse din lume! Dacă doriți să vă asigurați că calitatea apei în locul dvs. de reședință este adecvată, puteți solicita informații la instalația de apă locală sau ÁNTSZ vă poate oferi informații despre impactul apei asupra sănătății.

Căutați continuarea articolului în numărul de vară al revistei Wellness!