Cum să mănânci dacă ești grupa de sânge A.

Grupul sanguin: „fermierii”

Există o reacție chimică între sângele nostru și alimentele pe care le consumăm. Această reacție depinde de moștenirea noastră genetică. Dacă urmăm cu atenție planul de dietă pentru grupa noastră de sânge, vom:

există mai puține șanse de infecții virale și de altă natură,
greutatea noastră corporală se ridică la valoarea ideală, deoarece corpul nostru scapă de toxine,
suntem mai predispuși să prevenim bolile care pun viața în pericol, cum ar fi cancerul, bolile cardiovasculare, diabetul, insuficiența hepatică,
putem evita o serie de factori care accelerează moartea celulară (adică procesele de îmbătrânire).

Nutriția grupelor de sânge oferă o oportunitate de a restabili apărarea naturală a sistemului nostru imunitar, de a ne curăța sângele și corpul. Acest tip de nutriție poate fi considerat un punct de plecare în pădurea sfaturilor nutriționale, este în armonie cu ritmul nostru genetic natural.

Programul clasifică alimentele în trei categorii: benefice, neutre și evitabile. Alimentele care acționează ca un remediu pentru corpul nostru sunt benefice. Alimentele neutre acționează doar ca alimente. Alimentele care trebuie evitate au un efect negativ asupra noastră. Cea mai bună abordare este omiterea completă a alimentelor care trebuie evitate și reducerea consumului de alimente neutre care determină creșterea în greutate. Această metodă permite o dietă echilibrată și o cantitate sănătoasă de slăbire.

Caracteristicile grupei sanguine A: „Fermierul”:

tip vegetarian,
sistemul digestiv sensibil,
sistemul imunitar tolerant,
se adaptează bine la o dietă constantă și condiții de mediu neschimbate,
răspunde bine la stres, calm în natură,
ai nevoie de o dietă agrară pentru a rămâne sănătos și creativ.

Nu știi grupa ta de sânge? Aflați cu ușurință acasă cu testul rapid de determinare a grupei de sânge!

Alimente recomandate și evitabile:

Pentru persoanele cu grupa sanguină A, dieta vegetariană este cea mai bună. Aceștia își pot începe căutarea pentru o dietă vegetariană prin înlocuirea cărnii cu pește cât mai multe ori pe săptămână. Dacă mănâncă carne, aleg cea mai slabă carne posibilă și carne de pasăre decât carne roșie.

Carne:

Au un efect neutru: pui, curcan

Evita: carne de vită, porc, miel, vițel, vânat, rață, gâscă, prizonier, fazan, iepure, prepeliță, slănină, inimă, ficat.

Pești:

Au un efect benefic: crap, cod, biban, pește diavol, păstrăv, somon, sardine, știucă

Au un efect neutru: midii, ton, știucă, rechin, pește-spadă, sturion, scoici roșii

Evita: hamsii, barracuda, crab, anghilă, plată, eglefin, hering, midii, stridii, caviar, creveți, calmar, broască.

Produse lactate, ouă

Corpurile de sânge de tip A tolerează doar cantități mici de produse lactate fermentate, dar ar trebui să evite toate produsele din lapte integral. De asemenea, este recomandabil să restricționați consumul de ouă.

Au un efect neutru: brânză feta, brânză de capră, chefir, mozzarella, ricotta, iaurt

Evita: brânză albastră, brânză brie, unt, lapte, înghețată, camembert, cheddar, brânză de vaci, parmezan, edami, emmental, gouda, zer, lapte integral

Uleiuri, grăsimi

Au un efect benefic: ulei de in, ulei de măsline

Au un efect neutru: ulei de ficat de cod, ulei de canola

Evita: ulei de porumb, ulei de bumbac, ulei de arahide, ulei de susan

Semințe:

Au un efect benefic: arahide, semințe de dovleac, unt de arahide

Au un efect neutru: migdale, castane, semințe de susan, alune, litchi, semințe de floarea soarelui, nuci de pin, semințe de mac, nuci.

Evita: Nuci de Brazilia, caju, fistic

Leguminoase:

Au un efect benefic: linte de casă linte roșie, fasole neagră, fasole verde, fasole pinto, soia roșie

Au un efect neutru: fasole de porc, leguminoase, mazăre verde, fasole de cal, fasole albă

Evita: fasole albă uscată, fasole roșie, fasole de cupru, fasole vegetală, fasole de tei

Cereale, pâine, paste uscate:

Grupa sanguină A este, în general, bine tolerată de organism.

Au un efect benefic: amarant, hrișcă, terci de hrișcă, pâine cu făină de soia, fulgi de ovăz, făină de orez

Au un efect neutru: orz, fulgi de porumb, făină de porumb, mei pufos, tărâțe de ovăz, făină de ovăz, orez pufos, tărâțe de orez, spelta, pâine de secară, prăjituri de porumb, pâine cu spelta, pâine fără gluten, pâine de orez brun, pâine de orez brun, cuscus, orz, orz, făină de grâu dur, tăiței speltați, orez alb, quinoa

Evita: germeni de grâu, tărâțe de grâu, cereale cu șapte boabe, grâu dur, buzdugan, prăjituri cu tărâțe de grâu, pâine integrală de grâu, făină albă, făină integrală de grâu.

Legume:

Se recomandă consumul de legume în cea mai naturală formă posibilă, crude sau aburite. Se recomandă și consumul de tofu.

Au un efect benefic: broccoli, morcovi, varză, ceapă, păpădie, usturoi, hrean, coajă, praz, napi, pătrunjel, păstârnac, dovleac, spanac, bietă, anghinare, tofu

Au un efect neutru: sparanghel, avocado, mugur de bambus, varză albă chineză, ridiche, castan, conopidă, țelină, porumb, castravete, măsline verzi, salată de radicchio, dovlecei, andive, salată iceberg, varză de Bruxelles, ridiche, alge marine.

Evita: Varză chineză, varză albă, varză roșie, vinete, ciuperci cultivate, măsline negre, ardei verzi, ardei roșu, cartofi dulci, cartofi albi, roșii.

Fructe:

Au un efect benefic: caise, mure, afine, cireșe, smochine uscate și proaspete, grapefruit, lămâie, ananas, albastru, verde, prune uscate.

Au un efect neutru: măr, coacăz negru, coacăz roșu, curmale, soc negru, agriș, struguri, tei, pepene verde, piersică, pere, rodie, zmeură, căpșuni, kiwi, nectarină.

Evita: banana, nuca de cocos, mango, pepene galben, portocala, papaya, rubarba, mandarina.

Condimente/condimente:

Consumul de oțet trebuie evitat pe cât posibil, deoarece acizii irită mucoasa gastrică. Condimentele pe bază de soia (tamari, miso, sos de soia), pe de altă parte, au un efect foarte bun asupra grupei de sânge A. Consumul de alimente feroase este foarte recomandat pentru acestea, dar consumul de zahăr și ciocolată în cantități foarte mici este recomandat doar.

Au un efect benefic: ghimbir, usturoi, sos de soia, miso, tamari, muștar.

Au un efect neutru: amidon de porumb, condiment, busuioc, frunze de dafin, sirop de orez brun, arpagic, cuișoare, coriandru, agar, sirop de porumb, chimen, curry, mărar, alge, miere, hrean, alge marine, sirop de arțar, maghiran, mentă, semințe de muștar, semințe de muștar, pătrunjel semințe de muștar, rozmarin, șofran, salvie, sare, zahăr brun, zahăr alb, tarhon, cimbru, curcuma, vanilie, gem (fructe recomandate), murături tarte.

Evita: capere, gelatină, piper negru, piper Cayenne, piper măcinat, oțet de vin alb, oțet de mere, ketchup, maioneză, sos Worchester.

Ceaiuri din plante

Au un efect benefic: lucerna, aloe, brusture, musetel, echinacea, schinduf, ghimbir, ginseng, ceai verde, paducel, ciulin de lapte, macese, sunatoare, ulm, catnip (valeriana).

Au un efect neutru: sfoară de găină, martilapu, păpădie, hamei, șarpe medicinală, lemn dulce, menta, frunze de zmeură, salvie, soc, gențiană, rădăcină aurie, mentă, frunze de căpșuni, cimbru, tei, dud, coadă de bou, pătrunjel, pătrunjel, pătrunjel.

Evita: catnip, cayenne, mustață de porumb, trifoi roșu, rubarbă, cal galben.

Băuturi

Oamenii din grupa de sânge A ar trebui să-și înceapă ziua cu o limonadă călduță făcută din jumătate de suc de lămâie în fiecare dimineață. Acest lucru ajută la reducerea cantității de secreții care se acumulează în timpul nopții.

Au un efect benefic: cafea, cafea decofeinizată, ceai verde, vin roșu, apă curată proaspătă, suc de caise, suc de morcovi, suc de țelină, suc de cireșe negre, suc de grapefruit, suc de ananas, suc de prune, suc de lămâie.

Au un efect neutru: vin alb, suc de mere, suc de struguri, cidru, suc de varză, suc de castraveți, sucuri de legume (din legume recomandate)

Evita: espresso, cola, băutură răcoritoare dietetică, alte băuturi răcoritoare, ceai negru, ceai decofeinizat, băuturi spirtoase.