Nutriție III

După naștere, obiceiurile alimentare se schimbă brusc din nou: corpul începe să se regenereze extensiv și să se pregătească pentru alăptare.

Nevoile de lichid ale organismului cresc în ansamblu: necesarul de lichid al unui corp sănătos + necesarul de lichid pentru regenerare + necesarul de lichid pentru laptele matern. Acest lucru poate dubla fără probleme cantitatea de lichid care până acum a fost considerată satisfăcătoare. Pe de altă parte, corpul poate avea timp să se obișnuiască cu el: o cantitate crescută de lichid poate însemna și o creștere bruscă a „eliberării”, care, desigur, va fi nu numai pierderea de apă, ci și ioni în același timp . Iar pierderea ionilor poate provoca simptome neplăcute: udarea membrelor, amorțeală a mâinilor și picioarelor, senzație bruscă de palpitații, fluctuații ale tensiunii arteriale și amețeli care rezultă etc.

Și aici regularitatea va fi cheia rezolvării problemelor: dacă aportul de lichide devine regulat, reacțiile de tip panică ale corpului vor începe să dispară rapid. O astfel de reacție de panică poate fi de ex. dacă, pentru o sete bruscă, cineva aduce mai multe lichide decât are de fapt nevoie. Acest lucru se datorează faptului că organismul va scăpa de exces, însoțit de cantități mari de ioni, care vor provoca apoi o deficiență a sistemului. Cu cât stabilim mai devreme regularitatea, cu atât reacțiile se vor stabili mai repede: corpul va afla că vor fi întotdeauna destule din toate, deci nu va declanșa o alarmă pentru niciun simptom de deficiență.

Acest lucru ajută, printre altele, la prevenirea schimbărilor de dispoziție postpartum: acestea sunt generate de simptomele de carență și de reacțiile corpului.

Ritmul și regularitatea sunt cheia acestei perioade.