Cum să renunțați la vitamina C? 2. Magneziu

Vitamine pentru cei care se lasă de fumat
Vitamina C îmbunătățește respirația nou-născuților
Nutriția fumătorilor Farmaciile BENU
Renunță la fumat și nas

Bolile respiratorii sunt frecvente în perioada de toamnă-iarnă, dintre care gripa joacă un rol proeminent, deoarece provoacă multe boli într-un timp scurt. A fi bolnav nu este bine, dar ce putem face în legătură cu asta ... Trebuie să trecem peste asta, să spunem des, pentru că oricum nu putem să o evităm.

Fumatul Descriere Nu este niciodată prea târziu să renunți la fumat!
Cum să renunț la prietenul meu?
Sfaturi nutriționale pentru fumători
Orice altă soluție care să te ajute să renunți la fumat și să nu fii online! | Omul de vârf
Renunțarea la fumat - Arcanum PHARMACY web farmacie medicină, tablete - magazin online, magazin online
Ce dai dacă renunți la fumat?

Nu poate fi o mare problemă ez Dar nu este chiar așa. Există grupuri vulnerabile care ar trebui să încerce să o evite, deoarece pot apărea mai multe probleme de la gripă sau răceală. Aceasta include fumătorii, deoarece aceștia au o incidență mult mai mare a complicațiilor din cauza unui sistem imunitar slăbit.

Corpul fumătorului nu poate lupta pe două fronturi simultan, o dată împotriva otrăvirii fumatului și a gripei. Este posibil să depășim boala peste o săptămână, dar, din păcate, recuperarea poate fi prelungită, adesea din cauza complicațiilor ascunse.

Cea mai bună soluție este să vă lăsați țigara, dar dacă nu simțiți că este timpul să scăpați definitiv de fumat, măcar încercați să vă consolidați corpul, luând cantitatea potrivită de vitamine și minerale esențiale.

Vreau să te ajut cu asta acum. Să vedem împreună care sunt cele 4 vitamine și minerale esențiale pe care nu trebuie să le uitați ca fumător.

Vitamina C Dacă fumezi, sănătatea corpului tău se schimbă, de asemenea. La fel ca în circumstanțele schimbate, nevoile zilnice de vitamină se vor schimba. O informație importantă, de exemplu, este că neutralizați cantitatea de vitamina C dintr-un citric fumând o singură țigară.

Cantitativ, aceasta înseamnă că atâta timp cât un mg de vitamina C pe zi este suficient pentru un nefumător, cantitatea zilnică recomandată pentru un fumător este de 50 mg pe țigară. Creșterea dozei zilnice de vitamine în cazul fumatului este, de asemenea, foarte importantă, deoarece toxinele eliberate din țigări renunță la fumat, cât de bine este să trăiești absorbția aportului de vitamina C.

Fumatul cu magneziu poate crește nevoia organismului de magneziu, mai ales dacă este însoțit de consumul de alcool și de un stil de viață sedentar.

Este vital să suplinim mineralul esențial pentru construirea oaselor, deoarece corpul nu este capabil să producă oligoelemente care protejează atât peretele celular, cât și sistemul nervos. Nerespectarea cantității suficiente de magneziu poate duce la aritmii, depresie, dureri de cap și hipertensiune arterială.

2. Magneziu

Ca fumător, aveți nevoie de cel puțin mg de magneziu pe zi, comparativ cu aportul normal de mg. Surse naturale de magneziu - Plante verzi, cu frunze bogate în clorofilă de spanac - Brânză de lapte, brânză de vaci, lapte - Stafide 3.

Vitamina A Legătura dintre deficiența de vitamina A și dezvoltarea uneia dintre cele mai grave boli care amenință fumătorii a fost evidențiată într-un experiment realizat de un cercetător în nutriție de la Universitatea de Stat din Kansas.

Pe baza studiilor sale la șobolani, Baybutt a constatat că o dietă săracă în vitamina A provoacă emfizem. Plămânii plămânilor, care sunt deteriorați de fum, și aerul din spatele bronhiolelor, care pătrund, de asemenea, în țesuturile conjunctive, determină mărirea plămânilor și modul de a scăpa de vitamina C prin acest proces.?

Scapă de fumat într-o oră! (Hipnoza)

scade și eficiența respirației. Experimentul lui Baybutt a arătat că unul dintre agenții cancerigeni din țigări, benzpirena, este responsabil pentru dezvoltarea deficitului de vitamina A. Baybutt face ipoteza că deficiența de vitamina A este o cauză directă a emfizemului la fumători.

Fapte cheie despre fumat

Rezultă că, dacă fumați, este recomandat să plătiți și cantitatea potrivită de aport de vitamina A.

Vitamina E Vitamina E joacă un rol extrem de important în protejarea membranelor celulare și nu este o coincidență faptul că este considerat unul dintre cei mai eficienți antioxidanți solubili în grăsimi.

Potrivit unui studiu publicat în revista Free Radical Biology and Medicine, vitamina E, un fel de rol protector în corpul fumătorilor, este eliminată în mod constant din țesuturi.

Surse naturale de vitamina E - Avocado - Germeni de grâu - Semințe oleaginoase - Broccoli, varză de Bruxelles - Făină integrală de grâu Așa-numitul stres oxidativ este responsabil pentru stresul crescut, care poate provoca mutații în celule. Studiul a legat deficitul de vitamina E de dezvoltarea diabetului, a tensiunii arteriale crescute și a infarctului, printre altele.

Desigur, cea mai bună soluție pe care o cred este că, dacă vă decideți să vă lăsați țigara, vă pot oferi un ajutor cu adevărat de lucru în acest sens. Renunț la fumat de mai bine de 10 ani folosind metoda Allen Carr.

Dacă îmi urmezi sfaturile, scrierile, vei ști în curând să renunți la vitamina C? despre țigară.

Comentarii Sunteți de acord? Lasă un comentariu pe tema! Pentru a posta, vă rugăm să folosiți numele dvs. complet și să așteptați ca comentariile dvs. culturale să fie de acord sau critice.

Fapte cheie despre fumat Fumatul și vitamina C Vitamina C este una dintre cele mai cunoscute vitamine ale noastre, cunoscută pentru efectele sale antioxidante și de eliminare radicală.
Obezitatea după renunțarea la o țigară este doar temporară, dacă nu v-ați obișnuit pentru că vă era frică să nu vă îngrășați, vă puteți lăsa plăcerea de a fuma odată pentru totdeauna.
Renunțarea la fumat - Arcanum PHARMACY web farmacie medicină, tablete - magazin online, magazin online
Nutriția fumătorilor Farmaciile BENU
Orice altă soluție care să te ajute să renunți la fumat și să nu fii online! | Omul de vârf
Dependență de nicotină, încetare Nicotina se găsește în frunzele tutunului.
Vitamin Island - Boli/fumat