Nutriție și miopie

Spuneți-ne ce produse oferiți ochilor voștri precum copiii. Cum preveniți deteriorarea vederii? Morcovi, nuci, ouă și miere Vision se va îmbunătăți în următorii ani! O alimentație adecvată îmbunătățește vederea și evită anumite boli oculare.

Principiile dietei oculare: moderare; feluri de mâncare complete și variate; Nutriția A, E și C și miopia reprezintă un consum ridicat de alimente.

Produsele care îmbunătățesc viziunea ar trebui să fie ușor de digerat, naturale și în mare parte de origine vegetală. Produsele bogate în antioxidanți, vitamine și oligoelemente ajută la restabilirea vederii slabe și la gestionarea stresului de zi cu zi. Aceste substanțe sunt necesare pentru combaterea radicalilor liberi, care sunt foarte distructivi nu numai pentru vedere, ci pentru întregul corp. Pe lângă alimentația adecvată, nutriția și miopia sunt, de asemenea, metode populare de îmbunătățire a vederii.

Acestea includ exerciții speciale pentru ochi, comprese și loțiuni pentru corp, infuzii de decocturi și ierburi.

Alimente esențiale care îmbunătățesc vederea Pentru a restabili vederea și a preveni încălcarea, ar trebui utilizate două culori de bază - sănătoase și portocalii și nutriție și miopie verde. Produsele portocalii conțin mult caroten, care are un efect antioxidant.

Miopie - Miopie

Luteina și zeaksatinul se găsesc în cantități mari în produsele de culoare verde închis, și anume spanac, varză de Bruxelles, broccoli, fasole, mazăre, dovlecei, cartofi, struguri, kiwi, mango, ardei.

Toate aceste produse sunt esențiale pentru îmbunătățirea vederii acasă. Pot fi consumate și alimente crude și procesate. Legumele și fructele crude conțin mai mulți nutrienți, iar cele procesate sunt mult mai ușor de digerat. Legume și verdeață Morcovi - o sursă de vitamina A, care este pur și simplu necesară pentru o dietă sănătoasă și miopie.

Această legumă conține mulți antioxidanți care susțin acuitatea vizuală.

Morcovii conțin, de asemenea, multe vitamine C, B, D, E și oligoelemente: potasiu, calciu, sodiu, fosfor, fier, zinc, cupru, fluor. Beta-carotenul - principalul instrument pentru prevenirea degenerării și nutriției și miopiei la bătrânețe. Sucul de morcovi vede clar organele vederii. Bogat în vitamine, se absoarbe rapid și bine. O puteți folosi oricând doriți și beți de două ori pe an pentru persoanele cu probleme de vedere și miopie și miopie.

La fel ca un medicament pentru prepararea sucului de morcovi, luați un pahar în fiecare dimineață pe stomacul gol timp de o lună.

Nutriția și miopia curăță sângele și reîmprospătează bine ochii și întregul corp. La sucul de morcov și pătrunjel adăugați câteva linguri de suc de sfeclă. Dovleacul este bogat în caroten. Necesar pentru persoanele cu deficiențe de vedere. Adăugați dovleacul la salate, supe, piure de cartofi. Sucul de patrunjel este foarte eficient in afectiunile nervului optic, conjunctivitei si cataractei. Acest suc se amestecă zilnic cu o lingură de apă sau alt suc de legume.

De exemplu, un amestec de pătrunjel și suc de morcovi este foarte util, ceea ce restabilește vederea după o muncă îndelungată. Spanac - alimente nutritive care conțin toate vitaminele necesare pentru a îmbunătăți vederea.

Boli frecvente

Luteina din spanac protejează ochiul de o boală atât de gravă precum cataracta. În plus față de vitamine, spanacul conține numeroase oligoelemente în nutriție și miopie cupru, zinc, fosfor, potasiu, magneziu, precum și proteine și acizi grași. Usturoiul și ceapa conțin mult sulf, ceea ce are un efect pozitiv asupra vederii.

Broccoli - un produs care previne dezvoltarea cataractei. Luteina și zeaxatina din broccoli sunt utile în lentilele oculare, iar carotenii sunt o protecție împotriva radicalilor liberi.

Fructe și fructe Afinele sunt cele mai importante fructe de vară de văzut.

Nutriție pentru îmbunătățirea miopiei în miopie

Se recomandă consumul a cel puțin zece pahare de afine în timpul sezonului. Gemul crud de afine păstrează, de asemenea, proprietățile vindecătoare și vitaminice ale fructelor de pădure. Pentru a face acest lucru, afinele cu zahăr sunt ascunse în proporții unu la unu. Luteina se găsește în cantități mari în afine.

Acest pigment păstrează vederea și protejează ochiul de factorii nocivi de mediu. Doar afinele proaspete sunt eficiente pentru ochi, fructele de padure înghețate își pierd proprietățile curative. Ingredientele din afine ameliorează oboseala de la mâncare și miopie ochii și măresc acuitatea vizuală.

Aceste fructe de padure sunt utile pentru manageri, piloți, programatori. Caisele au un efect pozitiv asupra ochilor și în diferite forme - caise uscate, suc, caise. Măceșul - un produs cu cantitatea maximă de vitamina C. Consumul zilnic de măceșe asigură flexibilitatea și rezistența ghivecelor. Păducul ajută la miopie, deoarece conține o mulțime de caroten și acid ascorbic. Kiwi și portocala sunt bogate în vitamina C.

Ele întăresc pereții vaselor de sânge, îmbunătățesc circulația sângelui în organele vizuale, ceea ce reduce riscul bolilor oculare. Pepenii conțin o mulțime de beta-caroten antioxidant, care este o provitamină A, și previne dezvoltarea orbirii nocturne. Ouă, ulei de pește și ciocolată amară Ouăle conțin sulf, luteină și aminoacizi pentru a preveni cataracta.

Ouă de prepeliță din grupele A și B comparativ cu găinile hrănitoare și miopice. Acestea conțin mai mult cupru, fier și glicină. Toate aceste substanțe biologic active îmbunătățesc metabolismul ochiului, iar absența lor duce la dezvoltarea următoarelor boli: cornee uscate, conjunctivită, orz.

Ciocolata neagră conține o serie de flavonoide care protejează vasele de sânge din ochi și întăresc corneea. Pastilele de reamintire sunt mai bune din punct de vedere vizual, deoarece numai ciocolata neagră și clară este eficientă. Uleiul de pește poate preveni degenerescența maculară și alte patologii.

Peștele este o sursă de acizi grași omega care au un efect pozitiv asupra vederii. Absența lor duce adesea la uscarea ochilor. O dietă rațională pentru îmbunătățirea vederii constă în principal din produsele de mai sus.

Este foarte important în tratamentul și prevenirea bolilor oculare. O dietă special selectată poate ajuta la prevenirea îmbătrânirii premature a organelor vizuale. Pentru a face acest lucru, aceste produse de nutriție și miopie ar trebui utilizate în mod regulat și în diferite combinații. Este necesar să schimbați produse utile pentru vizual, combinație și selecția produsului dorit.

Miopie - Miopie - STIL OPTICS
Miopia nu este doar rezultatul unor factori ereditari, ci are legătură și cu modul nostru de viață.
Miopie Revista NatureMedicine
Vitamine Ce fructe și legume sunt vizibile la vedere?
Miopia îngustând câmpul meu vizual Nutriție pentru îmbunătățirea vederii miopiei Alimentația sănătoasă nu numai că are un efect benefic asupra vederii, prin acizi grași benefici, ci ameliorează miopia și orbirea lupului.

Alimente suplimentare pentru ochi Cerealele integrale nerafinate sunt bune pentru ochi. Se recomandă ca pacienții cu deficiențe de vedere să folosească în mod regulat făină de ovăz, pâine din tărâțe și produse integrale.

Fasolea conține cantități mari de zinc și nutriție minerală și miopie în ceea ce privește sănătatea ochilor. Conținutul optim de zinc vă permite să vedeți bine soarele și previne dezvoltarea cataractei. Nuci și semințe Nutriție Nutriție și miopie Miopia Conține vitamina E, care protejează corpul uman, inclusiv ochii, de efectele nocive ale radicalilor liberi.

Alunele și nucile, alunele și migdalele împiedică progresia cataractei și degradarea retinei.

Remediile populare pentru îmbunătățirea vederii includ decocturi de plante, tincturi de vedere a șoimului migrator sau așa-numitele ierburi. Eyebright este bun pentru ochi, dar tinctura sa. Aportul regulat al unei astfel de tincturi îmbunătățește vederea.