Schimbarea stilului de viață SUS!
Pe vechiul blog LifeT! Lt de ShapeShifter există un articol minunat despre Dietă și numărarea caloriilor.!
Despre factorii cererii de calorii
- unu adult cu greutate corporală medie aport caloric zilnic 2000 kcal/zi.
- Cerințele de energie sunt afectate de greutatea corporală, a nu, vârsta, temperatura exterioară, și în primul rând activitatea mentală și fizică.
- THE cu creșterea în greutate cantitatea de energie necesară crește deoarece menținerea mai multă greutate necesită mai multă energie sau arderea mai multor calorii pe măsură ce corpul mai mare se mișcă.
- THE bărbații necesită mai multă energie decât femeile.
- La copiii mici, necesarul de energie pe kilogram de greutate corporală este mai mare datorită creșterii intense.
- În timpul unei tulburări mentale intense, utilizarea carbohidraților din creier crește foarte mult.
- O muncă fizică mai mare mărește foarte mult cantitatea de energie necesară.
- Necesarul mediu de energie este de 3000 kcal/zi pentru persoanele care fac muncă fizică ușoară și de 4000 kcal/zi pentru persoanele care fac muncă fizică grea.
- Femeile gravide aproximativ 2900 kcal/zi, mamele care alăptează aprox. Au nevoie de 3000 kcal/zi de energie.
- Exercițiul intens crește, de asemenea, cantitatea necesară.
- Pentru a face acest lucru, merită să știți ce activitate pe kilogram de greutate corporală are ca rezultat numărul mediu de calorii consumate pe oră.
- Curățarea cărbunelui dietetic, efectele secundare de detoxifiere a curățării colonului
- Dieta de curățare pentru bolile stomacului sau podzheludka, demachiant natural pentru colon
- Dieta super rapidă pentru a slăbi 3 kilograme în 3 zile! UNGARIA DE SUD
- Sfecla la dietă; Știri de sănătate
- Zichym - Dieta, Schimbarea stilului de viață, Frumusețe, Sare de baie Detox, Frumusețe Toman