Știri

Știri în Leo

Muzică dance
Aniversare
Sport
Statistici
Mozaic
Concurență
Știri
Știri albastre
Instituţie
Sănătate
Cultură
Viata publica
Municipalitate
Coronavirus
Vacanţă

Cine știe de ce, pepenii nu primesc la fel de multă atenție ca multe alte fructe, deși ar trebui. Această plantă delicată, parfumată, este plină de substanțe nutritive, dar cu un conținut scăzut de calorii, ceea ce o face un tratament excelent de vară.

Desigur, consumul de tot felul de fructe este foarte important și un lucru bun, dar există multe calități care fac pepenele să apară în meniu de mai multe ori.

Conținutul său de caroten este mai mare decât al multor alte plante portocalii, așa că scoate din șa mango, portocale și piersici, de exemplu. Conține aceeași cantitate de caroten ca morcovii. Drept urmare, pepenii sunt bogați în vitamina A. Consumul unui sfert de pepene galben acoperă 100% din aportul zilnic recomandat de vitamine A și C.

Vitamina A este foarte importantă pentru sănătatea ochilor noștri, dar joacă, de asemenea, un rol cheie în creșterea oaselor. Carotenoizii reduc incidența bolilor cardiovasculare și au un efect bun asupra nivelului de colesterol. Cantitatea mai mare de caroten consumată împreună cu vitamina C joacă un rol în prevenirea cataractei și, din fericire, pepenele galben este, de asemenea, bogat în vitamina C, care contribuie foarte mult la sănătatea sistemului nostru imunitar.

Beneficiile fibrelor pentru sănătate depășesc prevenirea constipației. O dietă bogată în fibre vă poate reduce riscul de boli de inimă și diabet și vă poate ajuta să pierdeți în greutate, având un sentiment de sațietate dincolo de astfel de alimente. Consumul regulat de fructe restabilește funcția gastro-intestinală adecvată, curăță și menține sănătatea tractului intestinal.

Pepenii sunt săraci în calorii, un sfert din pepeni au aproximativ 60 de calorii și nu conțin grăsimi și colesterol. Conține un procent mare de apă, astfel încât, consumând-o în mod regulat, putem asigura, de asemenea, nevoile de lichid ale corpului. Pepenii te ajută să rămâi hidratat pe tot parcursul zilei, ceea ce este important pentru sănătatea inimii. Când cineva este suficient de hidratat, inima nu trebuie să lucreze atât de mult pentru a pompa sânge. O hidratare bună susține digestia, funcția sănătoasă a rinichilor și, de asemenea, ajută la menținerea tensiunii arteriale sănătoase. Deshidratarea are ca rezultat dureri de cap, amețeli, uscăciunea gurii și a pielii, constipație. Deci, cu hidratarea internă, facem bine pentru întregul nostru corp și obținem, de asemenea, rezultate spectaculoase în fermitatea pielii feței.

Când cumpărați un pepene galben pe baza greutății și mirosului acestuia, trebuie să îl cumpărați pe cel care miroase dulce. Coaja trebuie să fie sănătoasă, crăpată, pepene galben nu trebuie luat. De asemenea, asigurați-vă că nu este moale în niciun fel!