O dietă candida digestivă, care stimulează imunitatea

Funcționarea corectă a sistemului nostru imunitar depinde în mare măsură de starea sistemului digestiv și a florei intestinale, precum și de aprovizionarea cu substanțe nutritive. Candida albicans este o componentă utilă a florei noastre intestinale, funcția sa este de a utiliza celuloza din pereții fibrelor dietetice. Cu toate acestea, dacă echilibrul este supărat din cauza alimentației necorespunzătoare, ciuperca se poate simți prea bine, ducând la diferite disconforturi.

Dacă aveți următoarele simptome, cel mai probabil este un caz de creștere excesivă a fungilor candida:

- balonare, plenitudine: alimentele sunt fermentate, ceea ce implică o cantitate mare de producție de gaz

- greață, greață: candida folosește zahăr între mese, organismul este obligat să folosească depozitele de zahăr

- pofta de dulciuri: datorită nivelului scăzut de zahăr din sânge, zahărul trebuie alimentat în mod constant

- sensibilitate la lactoză (zahăr din lapte)

- creșterea sau pierderea în greutate (dacă insuficiența tiroidiană poate fi exclusă cauzele psihologice)

- scaune libere sau mai dure decât în mod normal: scaunele libere sunt mai libere decât consumatorii cu conținut ridicat de fibre și dietele cu conținut scăzut de fibre

- simptome de deficit de vitamine, căderea părului, ruperea unghiilor, crăparea colțului gurii, oboseală, stare de rău: vitaminele sunt folosite de candida, astfel încât să nu ajungă la celule

- Simptome alergice ușoare ale pielii după consumul anumitor alimente

- faringe cronic sau recurent, dureri în gât, sinuzită, catar respirator, placă albă groasă pe limbă

- cistita cronică sau recurentă

Ce poate duce la creșterea excesivă a ciupercii candida?

Mâncare unilaterală: alimente rafinate, produse de patiserie, fast-food, o mulțime de dulciuri.

Antibiotice luate în mod necuvenit, consumul de carne de la animalele tratate cu antibiotice (găsite și în alimente).

Aditivi artificiali care deranjează funcționarea normală a sistemului digestiv și compoziția florei intestinale.

Este un contraceptiv, care se poate adăuga la problemă, mai ales cu un sistem imunitar slăbit.

Cum se previne candidoza?

- dieta variata si echilibrata, aport adecvat de lichide (apa curata)

- Evitați antibioticele (utilizați numai în cazuri foarte justificate)

- întărirea sistemului imunitar, menținerea armoniei fizice și mentale

- minimizarea aditivilor, a meselor gata, a fast-food-ului

- consum regulat de ierburi și condimente

- o mulțime de legume în dietă, nu gătiți prea mult, mâncați multe crude

- fructe de două ori pe zi

- reducerea cărnii și a produselor lactate la 10%

- uleiul de măsline are un efect benefic asupra digestiei (și asupra sistemului vascular)

- consum regulat de carne de cătină și ulei de semințe, polen, iaurt natural organic

- mestecarea temeinică, întreținerea dinților

Ce îi place candidei, așa că nu o consumați în caz de creștere excesivă:

- zahăr
- ouă
- acid carbonic
- ciuperci
- drojdie, drojdie de bere
- oțet
- alcool

Ce nu-i place candidei, așa că preferați acest lucru:

- usturoi
- Bors
- frunza de mărar
- grapefruit
- cireșe

Nerecomandat pentru consum:

Legume bogate în zahăr: mazăre verde, porumb

Fructe fără acid din fructe: banane, pere, struguri, stafide, piersici, pepeni, dud, loquat, smochine, curmale, papaya, fructe uscate, dulceață confiată

Cereale: făină de grâu, făină de porumb, orez alb, tăiței de ouă, pâine albă, produse de patiserie

Produse lactate: smântână, smântână, chefir, brânzeturi fermentate cu ciuperci, iaurt cu fructe

Altele: sosuri de zahăr, sosuri de salată, ketchup, muștar, sucuri gata de utilizare, băuturi răcoritoare cu zahăr, pudră de cacao confiată instant, dulciuri, miere, midii, ouă de pește

Mâncăruri recomandate:

Legume: cu frunze, tuberoase, rădăcină, leguminoase, ceapă, dovleac, varză, hrean

Fructe: mere, coacăze, zmeură, afine, căpșuni, cireșe, prune, agrișe, ananas, kiwi, citrice, rodii, nuci de cocos, nuci (nuci, alune, migdale)

Cereale, semințe: orez brun, mei, secară, spelta, alakor (grâu antic), hrișcă, semințe de in, semințe de susan, semințe de dovleac, măsline verzi

Produse lactate: iaurt natural, feta, mozzarella, brânză de capră, brânză de oaie, brânzeturi proaspete de casă

Altele: suc proaspăt stors, cafea, ceai, pudră naturală de cacao, ciocolată neagră cu mai mult de 70% conținut de cacao, polen, cătină, propolis, lăptișor de matcă, ulei de măsline, uleiuri picante, condimente

Sugestii suplimentare:

Ceai de plante 1: urzică, hrean de câmp, scoarță de salcie (în proporții egale), 2 linguri amestec în 2 litri de apă fierbinte, se înmoaie timp de 1 oră, se strecoară.

Ceai de plante 2: 1 parte de ulm roșu, 1 parte de rădăcină de păpădie, 1 parte de rădăcină de angelică medicinală, 1 parte de șarpe, ¼ parte de rădăcină de lemn dulce, 1/8 parte de ghimbir uscat, 1/8 parte de rozmarin (amestecați-le), 1 lingură amestec în 1 litru de apă fierbinte procedează astfel, acoperă, înmoaie 10 minute, strecoară.

Mănâncă legume fermentate!

Se recomandă administrarea unui probiotic de bună calitate timp de cel puțin 2 luni (număr mare de germeni, mai multe bacterii utile, fără aditivi).

Extract din semințe de grepfrut: 10-15 picături zilnic dizolvate în puțină apă după masă.

Suc de grapefruit: Bea 1 suc stors de fructe pe zi

Tratamentul de mai sus nu este stresant, poate fi continuat timp de 3-6 luni. Chiar și atunci, merită respectat principalele reguli, care sunt de fapt principiile unei diete sănătoase: evitați zahărul, mesele rafinate și gata, consumați o mulțime de legume și fructe.

Avertisment important: dacă observați orice simptome, asigurați-vă că mai întâi căutați un medic care va pune diagnosticul și vă poate recomanda terapia adecvată!