3 pierderi de grăsime corporală în 6 săptămâni

Procentul de burtă și grăsime corporală. - fanaticbike

László Halmy și soția sa au descris mai întâi o metodă de dietă complexă, care nu numai că a combinat o dietă săracă în energie cu o activitate fizică sporită și îndrumare mentală, dar a oferit și terapie de mișcare multidirecțională pacienților care doresc să slăbească prin utilizarea combinată a apei gimnastica, gimnastica si mersul rapid.

De ce a însemnat metoda Halmy o nouă cale? Anterior, o dietă săracă în energie și o creștere a activității fizice erau considerate a fi potrivite pentru pierderea în greutate. În timpul antrenamentului, s-a demonstrat că, dacă nu se păstrează sufletul la pacientul cu dietă, impulsul încetinește și pierderea în greutate se oprește rapid.

Fibrare

O dificultate suplimentară a fost aceea că pierderea de 3 grăsimi corporale în 6 săptămâni a mușchilor și articulațiilor umane neinstruite nu a putut rezista activității fizice în creștere. Din cauza afecțiunilor musculo-scheletice, 3 pierderi de grăsime corporală în 6 săptămâni, pierderea în greutate a încetat.

Gimnastica cu apă dată în același timp a fost mai ușoară din punct de vedere fizic și a avut un efect bun asupra mușchilor și articulațiilor. Astfel, partea regulată a tratamentului complex este mersul regulat.

Dieta pentru fibrare

Noua metodă a fost botezată metoda Halmy de către experții maghiari. S-au obținut rezultate convingătoare sub influența metodei Halmy?

Exerciții de întărire a bolții de picior

Rezultatele studiilor efectuate pe un număr mare de pacienți au fost acceptate în presa comercială din Ungaria pentru 3 pierderi de grăsime corporală în 6 săptămâni la congresele europene și mondiale. Ce dietă conține metoda? De obicei era apă minerală sau ceai.

„+ _NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE +”

Unii pacienți au încercat și băuturi alcoolice, dar în niciun caz nu au epuizat în acest stadiu. Dieta este de aprox. De ce a fost necesară gimnastica pentru arderea grăsimilor x-fit? Gimnastica de 30 de minute efectuată cinci zile pe săptămână a fost necesară parțial datorită întinderii mușchilor, întăririi mușchilor și parțial efectului cardiorespirator de îmbunătățire a fitnessului a inimii și plămânilor, pe lângă beneficiul eliberării de energie.

De ce gimnastica cu apă face parte din tratament?

Un corp scufundat în apă pierde la fel de mult în greutate pe cât de mult deplasează apa, după cum știm din legea lui Arhimede. Astfel, un kilogram de persoană cântărește 7 kilograme în apă.

Îndepărtați corpul gras
Starea arderii grăsimilor
Master Master Burning III.

Este ușor să vă gândiți cât de ușor este să mutați 7 kilograme în loc. În plus, flotabilitatea apei ajută la efectuarea exercițiilor.

Ambele turnee au fost conduse de un kinetoterapeut calificat. Gimnastica cu apă a contribuit la schimbarea problemelor musculo-scheletice?

Apa a relaxat mușchii încărcați de activitatea fizică uscată, a făcut articulațiile mai mobile, iar scăldatul a avut, de asemenea, un efect de îmbunătățire a dispoziției. Temperatura apei de 21 de grade nu a împovărat inima, tensiunea arterială și, prin urmare, a fost posibilă o gimnastică regulată cu apă.

6 sfaturi pentru a reduce grăsimea corporală în timp ce creșteți masa musculară - Blog GymBeam
Nu pierdeți în greutate? Hai să numărăm!

De ce este importantă ultima parte a metodei, mersul repede? Combinația de gimnastică în apă și gimnastică nu este suficientă pentru o eliberare adecvată de energie, adică pierderea în greutate. Acest lucru poate fi realizat folosind ultima parte a metodei complexe de mers rapid.

Lungimea distanței a fost verificată zilnic cu un pedometru, care, pe lângă numărul de pași, a dat și distanța parcursă în kilometri, deși nu a informat despre ritmul mersului. Ritmul mersului rapid este în etape definite și nu poate fi comparat cu o plimbare cu aspect de vitrină. Desigur, perioadele de odihnă sunt permise.

Mersul plin de viață are loc în aer liber. Ritmul și distanța acestuia pot fi crescute doar treptat, viteza sau distanța nerezonabilă vor întârzia programul. Cum poate fi măsurat rezultatul metodei de slăbire a lui Halmy? În cursul de 3 săptămâni, pacienții au avut o medie de 6,14 kilometri și astfel Rezultatele au fost bine arătate de pierderea medie în greutate a sutelor de pacienți de 6,8 kilograme, ceea ce nu a reprezentat o pierdere de lichid, dovadă fiind o pierdere de 5,2 kilograme de corp gras.

Valoarea circumferinței abdominale și a șoldului a scăzut, de asemenea.

Dieta fibroasă

Dintre factorii de risc cardiovascular, tensiunea arterială sistolică a scăzut cu 24,3 milimetri de mercur, iar pierderea de grăsime corporală diastolică a scăzut sau s-a normalizat cu milimetri de mercur în 6 săptămâni. Colesterolul și colesterolul care dăunează LDL, precum și trigliceridele serice și glicemia, au fost semnificativ scăzute. Astfel, factorii de risc cardiovascular au scăzut la nivel global ca urmare a metodei complexe de slăbire.

În ansamblu, romanul metodei de slăbire Halmy combină o dietă cu conținut scăzut de energie cu o activitate fizică crescută, care constă într-o combinație de gimnastică cu gimnastică și apă și mersul pe jos.

Dieta cu metoda Halmy

O parte importantă a tratamentului este controlul regulat, care este, de asemenea, potrivit pentru îndrumarea spirituală. Metoda are ca rezultat nu numai reducerea greutății corporale, a grăsimii corporale și a circumferinței abdominale, ci și în îmbunătățirea factorilor de risc cardiovascular, adică a capacității metabolice. Articole pe acest subiect:.