O dietă pentru arderea grăsimilor care vizează coapsele: o dietă fermă și detoxifiantă

Datorită hormonilor feminini, mai ales atunci când faceți sedentarism, tampoanele de grăsime vă afectează cel mai adesea șoldurile, fesele și coapsăsunt depuse acolo.

Datorită stilului de viață necorespunzător și a acumulării de toxine, țesuturile conjunctive se slăbesc, rezultând coapsă va fi fără formă și flasc. Cu o oarecare întărire musculară și o întărire, detoxifiere totuși, cu o dietă, puteți redobândi forma originală a picioarelor.

Curățați toxinele!

Cel mai important lucru dacă a coapsăvrei să-ți modelezi jocurile, a detoxifiere.

Dacă celulele metabolismeste restabilit, țesuturile devin din nou strânse, coapsăgropițele de pe vor dispărea și veți avea caroserii sexy, în formă.

Puteți obține cele mai rapide rezultate, având grijă de dieta dvs. pe lângă exercițiile fizice regulate: zahărul este interzis și sunt permise doar cantități mici de grăsimi. De asemenea, este mai bine să evitați alcoolul, cafeaua și ceaiul negru dacă doriți să modelați țesuturile chinuite de toxine.

Mănâncă cât mai multe legume și fructe proaspete, deoarece fibrele și vitaminele din ele ajută la curățarea organismului.

Consumați produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi cel puțin o dată pe zi - calciul și proteinele joacă, de asemenea, un rol important în detoxifiere procese.

15 arzătoare de grăsime extra eficiente

Asigurați-vă că aveți cantitatea potrivită de lichide și beți ceai verde în fiecare zi: puteți, de asemenea, să vă topiți centimetri cu băutura diuretică. coapsăde acolo.

Exemplu de dietă

Într-o zi

Mic dejun: o cană de terci, un vârf de scorțișoară, o cană de fructe de pădure, o cană de ceai verde.
Ora zece: două sfeclă.
Masa de pranz: 15 dkg piept de pui la grătar, o cană de varză fiertă.
Gustare: un pahar mic de chefir.
Masa de seara: o cană cu salată de fasole.

2 zile

Mic dejun: o felie de pâine integrală untă subțire, o felie de șuncă de piept de curcan, un piper, o cană de ceai verde.
Ora zece: o tulpină de țelină.
Masa de pranz: 15 kg de pește la grătar, o cană de salată de spanac.
Gustare: o jumătate de grapefruit.
Masa de seara: o cană de salată Caesar.

3 zile

Mic dejun: o brioșă de stafide de mărime medie, cu un pahar de lapte degresat.
Ora zece: un mar.
Masa de pranz: 15 dkg piept de pui la grătar cu o cană de broccoli aburit.
Gustare: o mână de prune uscate.
Masa de seara: o cană cu salată Waldorf.