O întrebare cu urechi verzi 1.

Am dat peste acest fantastic mâine dimineață și numărul a fost lăsat deschis!:) Multe mulțumiri webmasterului pentru multe informații.

Vreau să încep dieta Atkins acum. Vreau să scap de excesul de aproximativ 30 kg. Experiența mea de slăbire de până acum se bazează exclusiv pe metoda de calcul a kcal (multe legume, fructe, nimic grăsime, făină, zahăr). Cel mai mare rezultat al meu a fost eliberarea a 29,5 kg anul trecut, din care, din păcate, am luat înapoi 20 kg în aproximativ un an. (
Totul este puțin ciudat pentru mine și nu înțeleg nimic altceva. Vă rog să mă ajutați dacă puteți! De exemplu, ce înseamnă să ai o cană de legume? Am și câteva tipuri de cupe.: -S
Poate dacă nu pot suporta napul, dar iubesc mazărea verde, pot mânca 1-1 cană din el, sau este recomandabil să amestecați?

În secțiunea „Informații utile”, am citit că îmi mănânc coapsele în locul pieptului de pui. Haaaaaa. Nu vreau să încălc regulile imediat (de fapt!), Dar chiar contează atât de mult ce parte mănânc? (Dacă ai putea alege, aș prefera să-ți mănânc sânii!;)

Și încă o întrebare: ce fel de vitamină și mai ales în ce cantitate? În tablete sau tablete efervescente?

Vă mulțumesc anticipat pentru răspunsuri,
pampi:)

Postarea necesită înregistrare și autentificare
43917 citește

Vă pot ajuta. ) M-am implicat. Acum pentru primul

Vă pot ajuta. )
M-am implicat.
Acum, în prima etapă puteți mânca brânză de vaci sau nu. Într-un loc, nu în altul, ceea ce nu este?
Apoi, conform cărții Atkins, în prima etapă, puteți mânca mazăre și dovleci. etc. Dar mazăre că dacă 1 cană este 19,4CH.
Și de ce scrie brânza de vaci printre alegerea liberă. Sau încă nu pot alege de acolo?
Și de ce nu poți bea cafea cu cofeină? Deși de obicei nu beau cafea, dar îmi pasă.
Și este posibil să mâncați o supă care să conțină o mulțime de legume CH? Ai intrat în bulion ? Sau poate fi mâncat?
Îmi pare rău pentru multe întrebări stupide, dar chiar nu știu de ele:)))

Brânza de vaci este absolut interzisă, deoarece este făcută din lapte, deci este în ea

Brânza de vaci este absolut interzisă deoarece conține lapte, deci conține lactoză.
Nu mâncați mazăre sau dovleac în primele câteva săptămâni. Castraveții, salata verde, broccoli, conopida pot merge.
Cafeaua nu este recomandată deoarece poate duce la pofta de dulciuri.
(Eu beau cafea dimineața cu îndulcitor, smântână. Am nevoie de asta din cauza tensiunii arteriale.)

Mulțumesc dragă:) Sărut pentru asta:))

la prima mea fugă, m-am înșelat pentru că am mâncat brânză de vaci

la prima mișcare, m-am înșelat și eu, pentru că am mâncat brânză de vaci cu chefir - și apoi s-a dovedit că nu am făcut bine. (Am devenit și foame după aceea, așa este.)

Sfat: mâncați ardei verzi la micul dejun și prânz la prânz

Ideea: Mănâncă ardei verzi la micul dejun, salată frisée la prânz, câteva boabe de măsline, o jumătate de roșie la cină și castravete șarpe. Adică, lângă proteine.:)

În ceea ce privește supa: din legume cu amidon

În ceea ce privește supa: cap. Cum ar fi de ex. fasolea, cartofii, orezul. Din această cauză, nici nu vă puteți mânca sucul. din pacate.

Copii! Cât este ch în vinul roșu?

MULTUMESC Hoxa!:)))

Mulțumesc tuturor pentru grijă:))) Și pentru idei.

Mulțumesc tuturor pentru grijă:))) Și pentru idei. Ești un geniu. Dar serios:)

Vreau să-mi încep dieta azi. Vă rugăm să ajutați cu asta,

Vreau să-mi încep dieta azi. Vă rugăm să ne ajutați să bem altele decât apa minerală. Știu că nu este un spot publicitar, dar ar însemna mult să enumerăm câteva (în timpul dietei) băuturi răcoritoare potabile.
Mulțumiri!

De obicei, este disponibil de mai multe ori în Tesco și Auchan

Siropul fizzy este de obicei disponibil de mai multe ori în Tesco și Auchan. În plus, Bolero este o pulbere de băutură, dar nu toată, deoarece este îndulcită cu un pic de aspartam, săriți-le.

Oh, și bine ai venit în club!:)

Oh, și bine ai venit în club!
:)

Mulțumiri! Inca un lucru. Știu că poți mânca ouă, dar întregi

Mulțumiri! Inca un lucru. Știu că pot mânca ouă, dar pot mânca toată ziua și orice cantitate?

Da, dar dacă vrei bine pentru tine, nu vei mânca până la moarte

Da, dar dacă vrei bine pentru tine, nu te vei mânca până la capăt cu ea, pentru că va sfârși.
:)

Câtă maioneză pot mânca? Le-am pus pe acestea

Câtă maioneză pot mânca? Îmi pun aceste întrebări pentru că încerc să îmi pun dieta laolaltă dacă poți primi sfaturi bune în primele două săptămâni, poate dieta din următoarele:
ouă, cafea + smântână (pentru că nu poate fi cu lapte!):, salam, șuncă, roșii, ardei, castraveți, maioneză,. câte sunt permise de la mușcătură.
Mulțumiri

Pentru maioneză, trebuie să urmăriți ch. În primul rând, zahărul

Pentru maioneză, trebuie să urmăriți ch. În primul rând, nu aveți zahăr (veți găsi că se potrivește în Tesco). Mai degrabă, nu-l expuneți la 20 g pe zi.

Din aceste elemente de bază poate fi compilat un meniu destul de rar.
Mănâncă ouă în fiecare dimineață cu șuncă (omletă, tacâmuri, ouă fierte).
La prânz, puteți prepara o salată de boia, roșii, maioneză de castraveți (deși ar trebui să preferați în schimb smântână).
Puteți face letcho din roșii, ardei, ouă (adăugând ceapă).
Dacă doriți dulciuri, faceți spumă din smântână (cu robot sau sifon din spumă), îndulcitor.
Imaginația mea este acum epuizată. Încă am nevoie de carne. Sau poate supă cubulețe.

Vă mulțumesc foarte mult pentru ajutor, înseamnă foarte mult!

Vă mulțumesc foarte mult pentru ajutor, înseamnă foarte mult! Ești normal să mă ajuți atât de mult. Când cresc, îți mulțumesc.:)

:)) Știi ce, fii destul de mic (adică slăbește

:))
Știi ce, fii destul de mic (adică slăbește cât vrei).
:)

Ascultă, prepară maioneză acasă. Știi ce costă și

Ascultă, prepară maioneză acasă. Știți ce costă și atunci nu există nici gaz în calculul ch.
Vă voi trimite o rețetă de maioneză:-)))

Ne-ar plăcea să-l citim și noi! Mulțumiri

Ne-ar plăcea să-l citim și noi!
Mulțumiri

Și eu sunt nou, dar este vorba despre mâncarea ouălor

Și eu sunt nou, dar am câteva informații despre consumul de ouă. Dacă totul este adevărat, nu puteți mânca o cantitate nefocalizată, deoarece vă poate crește foarte mult nivelul de colesterol. Oricum, am avut o mușcătură de la ou în timpul unui scurt Atkinseing, din cauza asta a vrut să joace un scafandru ieri. (

Avem aici un Înțelept care spune că nu se ridică

Avem aici un Înțelept care spune că nu există o creștere a colesterolului din ou.
La revedere știe deja ce este adevărat.

Nu știu chestia asta cu colesterolul, doar una

Nu știu chestia asta cu colesterolul, i-am spus doar unei cunoștințe a unchiului Doc după o examinare. Fata mâncase destul de multe ouă în fața ei. Dar este adevărat, cine știe.

Am citit un pic despre relația ou-colesterol.

Am citit puțin despre relația ouă-colesterol.
Deci: gălbenușul de ou conține 30-34% materie grasă, din care 2/3 sunt trigliceride și o treime este substanță grasă care conține fosfor, în principal lecitină și colesterol. în cazul tensiunii arteriale crescute, consumul de ouă ar trebui să fie limitat, dar aportul excesiv de colesterol nu este benefic nici pentru un organism sănătos. Cu toate acestea, lecitina este esențială pentru buna funcționare a creierului și a întregului sistem nervos pentru organismul în curs de dezvoltare.
Totuși, am citit și că usturoiul scade nivelul colesterolului.
Deci soluția: usturoi omletă ?:))))

Mulțumesc pentru toată lumea. Ești o companie bună!

Ți-am trimis privire pentru o săptămână întreagă. Atunci uite

Ți-am trimis privire pentru o săptămână întreagă. Atunci verifică:))

Dieta săptămânală, de asemenea. Sper că nu sunt și eu

Dieta săptămânală, de asemenea. Sper că nu sunt prea obraznic.

Jajjaj. deoarece sunt și începător, mi-ar plăcea să citesc

Jajjaj. deoarece și eu sunt începător, mi-ar plăcea să citesc aceste lucruri dacă sunt relativ ușor de realizat (din cauza constrângerilor de timp, din păcate nu am timp să evoc prăjiturile și prăjiturile acum - oh, nu sunt o zana mare de bucatarie:))
M-ai putea ajuta și eu puțin?

De exemplu, ieri am făcut asta pentru cină în curând: 1 pereche de cârnați pe jumătate

De exemplu, ieri am făcut asta pentru cină în curând:

1 pereche de cârnați gata pe jumătate la cuptorul cu microunde, apoi am tăiat adânc lungimea într-o felie de brânză, fără a fi agățată și în grătar până când brânza a devenit roșie. Între timp, m-am agățat în prealabil de salata de felii de ieri (obișnuiam să feliem multe odată și o păstram într-o cutie, așa că este în regulă pentru a doua zi și pentru a treia zi) și am presărat-o cu smântână de brânză și sărată sos de patrunjel tocat. Așa era deja cazul când am tăiat salariul împreună.

A fost destul de repede:-)))

Noroc, știm:-))) Și tu ești un CAP BUN:-))))) Ca.

Mult succes, știm:-)))
Și tu ești un CAP BUN:-))))) Ca toți cei de aici:-)))

Ziua 1: r: 1 ou fiert, 1 roșie, 1 brânză de urs, 4

Într-o zi:
r: 1 ou fiert, 1 roșie, 1 brânză de urs, 4 felii mai groase de șuncă, ceai
e: 1 pachet de tămâie, 10 dkg ubi, 1 ceapă mică, 2 felii subțiri de brânză pannonia
v: 3 omletă de ouă (cu boia) cu puțină pariziană

2 zile:
r: 3 felii de friptură pariziană, 1 roșie, ardei mici, 1 brânză de urs
e: 5 chifle de șuncă (5 felii de șuncă umplute cu brânză de urs, rulate) 8 dkg ubi
v: 2 omletă de ouă cu slănină și ubi mici

3 zile:
r: cremă de ouă (2 ouă fierte, unt mic, piper roșu, piper, sare, muștar mic sau maioneză, puțină ceapă de primăvară tocată) apoi o stivuieți pe 3 Paris, adăugați puțin ubi
e: 4 cârnați, 1/2 roșie
A: o coapsă superioară de pui prăjită, 1/2 pereche v. paprika

4 zile:
r: 8 dkg șuncă, 8 dkg castravete, 1-2 brânză de urs
E: 15 kg de piept de pui prăjit cu varză murată
v: 3 omletă de ouă, pariziană, 1 roșie

5 zile:
r: cremă de ouă, mezeluri, ubi
e: 2 aripi de pui prăjite, 1 roșie, ubi mic de aluat, brânză de urs
v: 4 cârnați, 2 felii de brânză panoniană, bucăți mici de castravete

OBSESIE
Într-o zi
mic dejun: 2 oua fierte, 4 felii de paris, cafea sau ceai
prânz: 1 felie de carne friptă cu maioneză sau murături, apă
cina: 2 oua prajite, salata verde, salam

2 zile
mic dejun: carne de pasăre cu muștar, cafea, ceai
prânz: carne de vită fiartă, suc de țelină din suc
cina: oua prajite cu sunca, castraveti

3 zile
mic dejun: salam, ouă fierte, ridiche, ceai, cafea
masa de pranz: peste prajit cu inel de lamaie si maioneza
cina: cârnați fierți sau cârnați cu muștar, ceai

4 zile
mic dejun: sunca, oua fierte, ridiche, cafea, ceai
prânz: carne de vită fiartă, supă de salată cu ouă
cina: ouă, pește, ceai

5 zile
mic dejun: cârnați cu puțină muștar, salam, ouă fierte
prânz: omletă cu salată,
cina: pui cu lamaie

6 zile
mic dejun: salam, sunca, oua, ridiche, cafea
prânz: pui la grătar, cu salată, maioneză, v 2ek. cina cu smantana: resturi de pui, oua, ceai,