Proteină

Da. O excepție este dacă piciorul tău este rupt!

cele

Dacă glezna este răsucită sau panglicile de pe genunchi sunt rupte, poate că piciorul tău este rupt, nu ai de gând să te antrenezi și nu ți-ar fi bine. Până când rănirea nu se vindecă, nu puteți merge la sală.

Prin urmare, acest lucru ar însemna că aceste sporturi sunt nesănătoase și că astfel de activități sportive duc la o pauză a piciorului.?

Nu. La fel ca dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, dietele bogate în proteine ​​nu vă provoacă boli ale rinichilor.

Dacă, probabil, medicul dumneavoastră mai spune acest lucru, îi puteți cere să vă arate studii pentru a justifica afirmațiile sale. Nu există.

Așadar, aportul ridicat de proteine ​​nu este o idee bună dacă aveți deja boli de rinichi (motiv pentru care produsele includ eticheta pentru acest lucru), dar exercițiile fizice nu sunt, de asemenea, o idee bună dacă piciorul este deja rupt.!

Deci, cum a ajuns această legendă falsă în conștiința publică?

Legenda medicală des auzită că aportul ridicat de proteine ​​poate provoca probleme la rinichi provine dintr-o inversare a faptului medical. Faptul medical este că reducerea aportului de proteine ​​la pacienții care au deja afecțiuni renale încetinește deteriorarea funcției renale.

Restricționarea aportului de proteine ​​la astfel de persoane bolnave pare a fi o strategie bună pentru cei cu afecțiuni renale sau insuficiență renală. De aici concluzia ilogică că inversul poate fi adevărat, adică un aport ridicat de proteine ​​cauzează boli de rinichi.

Care sunt faptele științifice pe această temă?

  • Studiul de sănătate al asistenților medicali a explicat într-un studiu recent că a fost realizat un sondaj la 1.624 de femei, după care concluzia: aportul ridicat de proteine ​​nu a fost asociat cu deteriorarea funcției renale la femei.
  • American Journal of Kidney Diseases a raportat că aportul de proteine ​​nu are niciun efect asupra rinichilor bărbaților sănătoși.
  • Jurnalul Internațional de Obezitate a raportat că compararea dietelor bogate în proteine ​​și a celor cu conținut scăzut de proteine, rinichii sănătoși, adaptați la aportul de proteine ​​și nu au avut efecte negative..
  • Cercetătorii de la Universitatea din Connecticut au analizat toate dovezile disponibile în contextul aportului de proteine ​​și al funcției renale. Concluzia finală a cercetării: Restricționarea aportului de proteine ​​este o metodă adecvată pentru bolile renale preexistente, cu toate acestea, nu am găsit nicio indicație că aportul mai mare de proteine ​​ar afecta funcția renală la persoanele sănătoase.

Dacă nu aveți o problemă cu rinichii, dietele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt cele mai bune pentru a vă menține nivelul de zahăr din sânge sub control, ceea ce poate duce de fapt la boli de rinichi.

Proteine ​​și rinichi

Faceți clic pe imagine pentru a citi mai multe despre pulberile de proteine ​​care nu conțin carbohidrați adăugați!