O modalitate eficientă de a renunța la fumat. Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat - Health Guide

În timp ce anorexia este o problemă cu postul anormal, bulimia este o apariție bruscă a alimentației, urmată de vărsături.

Am înțeles asta pentru că este cel mai simplu mod de a renunța la fumat

Despre cauzele celor două boli, grupele de vârstă implicate și posibilul mod eficient de a renunța la fumat Dr. Când ați început să vă ocupați de dependența de nicotină? Acum aproximativ 6 ani, am început să cercetez metoda psihologică de renunțare, chiar și ca fumător, experimentând pe cont propriu.

Am încercat să renunț în mai multe moduri, dar nu a funcționat niciodată. Apoi am citit o carte pentru a te ajuta să renunți, care nu te-a ajutat să scapi complet de țigări, dar pe baza abordării tale, mi-am dezvoltat propria metodă, pe care am botezat-o rezoluția dependenței.

Cu aceasta, am reușit deja să scăpăm de țigări o viață întreagă. Ceea ce face metoda ta diferită de celelalte?

eficientă

Practic, am dezvoltat o nouă procedură psihologică care va ajuta pe oricine să scape de dependența lor cu ușurință și fără durere. Toate acestea participând la un antrenament de grup de 10 ore și când ieși din biroul meu, nu mai vrei să aprinzi un foc.

Nu se îngrașă, nu caută o altă pasiune, dar își experimentează renunțarea euforic. Deși suntem deja dincolo de stadiul experimental literal, metodologia de cercetare la care lucrez necesită urmărire continuă și observații sistematice continue.

HEARTBEAKER Conform stării științifice, așa puteți renunța la fumat

Aceasta înseamnă că atât cadrul teoretic pentru fumat, cât și soluțiile practice utilizate în grupuri evoluează flexibil. Descrierea metodei pentru cercurile profesionale este în desfășurare, între timp au început cercetările privind alte dependențe, aș vrea ca metoda mea să devină un sistem de terapie acreditat care poate fi integrat în clinică, care ar putea fi stăpânit de fumători și folosit într-un mod asigurat de calitate.

Ce se întâmplă cu un mod eficient de a renunța la fumat în timpul antrenamentului, ne-ați spune mai puțin în detaliu? De obicei, mă ocup de oameni dintr-o dată.

Fumătorii îmi fac o călătorie în 10 ore, la sfârșitul căreia și-au dat jos țigările. Am diverse instrumente și diagrame ilustrative care să mă ajute să părăsesc calea, cum ar fi cubul de țigări. Ieșim la lumină în fiecare oră, discutăm despre experiențele noastre cu fumatul, dizolv tensiunea și temerile din ele.

Anul sănătății femeilor 2020

De ce să aprindeți în fiecare oră la antrenament: nu este vorba doar de renunțare? Pentru că fumătorul are nevoie și de o țigară pentru a renunța. Dacă nu poți fuma, vei fi nervos și vei experimenta o sesiune de 10 ore sau vei renunța ca traumatism.

Medicii spun că fumatul provoacă și dependență chimică și biologică, deoarece organismul se obișnuiește cu nicotina, producând simptome de sevraj când este retras.

Ce să faci cu asta?

Procedurile tradiționale de renunțare se bazează pe depășirea fumatului singur, dar aici un grup pune jos o țigară împreună, ceea ce este un factor psihic foarte important, deoarece nu suntem obișnuiți doar cu țigările, ci în companie.

Experiența mea arată că dependența de nicotină din organism poate fi rezolvată și prin metode psihologice.

Zece pași spre viață - Sfaturi specifice pentru renunțarea la fumat remenysegiskola.hu

În timpul sesiunilor, vom trece prin situațiile de viață în care pot apărea simptome de sevraj și ne vom pregăti cum vor fi tratați. Și după antrenament, nu este necesar să aplicați un plasture sau să mestecați. Cum rămâne cu cei a căror dependență este severă și care fumează mult de mult? Poate suna surprinzător, dar experiența de până acum a făcut cel mai ușor renunțarea la fumătorii de lanț.

Un fumător masiv nu mai are atâtea iluzii despre fumat. Cel mai greu lucru ar fi probabil cu un adolescent care tocmai începea să pufăie și încă mai are un nou lucru magic de fumat.

Pagina principală Simpatie

Spuneam că oricine a fumat prima țigară de mai bine de un an se poate obișnui fără dificultate. În faza experimentală a metodei, am reușit să mă obișnuiesc cu mai mult de jumătate de sută de oameni până acum și doar câțiva dintre ei au avut nevoie de o a doua conversație după antrenament. Mulți care renunță devin obezi - sau găsesc o altă pasiune pentru ei înșiși. Ce experiențe aveți cu asta? Renunțarea la fumat este, în general, considerată o chestiune de voință, deși nu este calea corectă de urmat.

Dacă cineva se disciplinează și se oprește - chiar și de zeci de ani - să nu-l aprindă, este o chestie de talie, dar nu poate să renunțe la nevoia de țigară și niciodată nu se obișnuiește cu ea. Acesta este momentul în care apar obezitatea, dorul și găsirea de noi dependențe.

Am înțeles asta pentru că cel mai simplu mod de a renunța la fumat - Canapea

Metoda mea nu are acest lucru, deoarece eliminăm dependența în sine. Ați putea folosi această metodă pentru a trata și alte persoane cu pasiuni dăunătoare? Esența metodei este rezolvarea dependenței, dar funcționează numai dacă interpretul însuși este deja scufundat în pasiunea dată. Ca parte a cercetărilor mele, intenționez să lansez cursuri de formare în viitor nu numai pentru fumători, ci și pentru persoanele cu dependențe ca o modalitate eficientă de a renunța la fumat. Dar, pentru a le trata eficient, trebuie mai întâi să știu temeinic subiectul pasiunii lor.

Păstrați legătura cu cei cu care sunteți obișnuiți? Un element important al acestei metode este urmărirea.

Renunțarea la fumat: aceste metode au funcționat - Health Guide

Este un pic ca un membru al clubului, întrucât ne întâlnim regulat și discutăm ce plăceri și experiențe au avut oamenii de când au renunțat, ce lucruri noi au experimentat de când nu a fost o modalitate eficientă de a renunța la fumat. La astfel de adunări, mulți oameni vin și se îmbrățișează pentru a scăpa de țigări și chiar recomandă metoda prietenilor lor.

Poate suna ciudat, dar când cineva a renunțat la fumat, a devenit obez și s-a obișnuit, simt că i-am salvat viața.

Gábor Tóth Inginer în industria alimentară - Renunțarea la fumat

Fapte și cifre Numărul total de participanți până în prezent: 80 de persoane Rată de renunțare: 90% Prețul instruirii: 29 HUF Garanție de rambursare: 3 luni.