O oră de grădinărit face minuni pentru corp!

Probabil că grădinarii hobby nu prea trebuie să fie convinși de câte alte efecte pozitive are grădinăritul în plus față de cultură și de ce activitate benefică este de fapt. Deodată, nu îmi vine în minte niciun alt hobby care să poată aduce atât de multe beneficii și să amestece atât de bine plăcutul cu utilul. Dar să vedem ce efect specific are asupra corpului nostru!

Numărul de ore de soare va crește cu siguranță doar acum, deci nu ne putem dori un timp mai bun pentru grădinărit. AXA PPP Healthcare a analizat amprenta pe care o lasă o oră de grădinărit pe corpul nostru. Să vedem!

Câte calorii putem arde într-o oră de grădinărit?

Prin plivire aprox. 400 kcal.
Cu tuns gazon aprox. 250-300 kcal
Prin greblarea frunzelor 350-450 kcal
Cu plantare 200-400 kcal
Prin udare 150 kcal

Care sunt efectele fizice ale grădinăritului pe stomacul nostru?

În timpul grădinăritului, întâlnim în mod constant mai multe tipuri de bacterii în sol, astfel încât grădinarii sunt mult mai rezistenți la infecții.!

Ce efect are asupra inimii?

Grădinăritul întărește în mod natural inima, întrucât putem câștiga o stare bună de fitness între timp - Grădinăritul nu este altceva decât mișcare în aer curat! De asemenea, poate reduce șansele de atac de cord și accident vascular cerebral.

Ce faci cu mușchii noștri?

În timpul grădinăritului, funcționează practic toți mușchii, dar mai ales spatele, talia, brațele, picioarele, abdomenul, fesele, coapsele și mâinile. Mușchii mai puternici ajută la o postură mai bună, previn rănile, grădinăritul poate chiar să compenseze efectele nocive ale muncii sedentare.

Ce efect are asupra creierului?

Grădinăritul este un antidepresiv excelent - solul în sine, contactul cu solul funcționează în acest fel - și poate contribui, de asemenea, la creșterea activității creierului. Poate ajuta la învățare, rezolvarea problemelor și menținerea atenției. În Londra, medicii de familie prescriu acum grădinăritul ca terapie, dar nu numai pentru cei deprimați, ci și pentru persoanele cu diabet și astm, de exemplu.

Ce se întâmplă cu echilibrul nostru?

Grădinăritul întărește și mușchii gleznelor și picioarelor, astfel că suntem mult mai stabili, postura și echilibrul nostru sunt îmbunătățite și putem preveni căderile și accidentele menajere, mai ales la bătrânețe. Într-un cuvânt, grădinăritul este o plăcere pentru corp, suflet și gândire deopotrivă!