O rețetă pentru fericire

Dar cum se poate realiza acest lucru?

Există multe metode pe care profesioniștii le folosesc cel mai des mulțumind și ajutându-i pe ceilalți menționate drept cele mai sigure două metode. Să fim recunoscători pentru ceea ce avem, să ne bucurăm de cele mai mici lucruri și să îi ajutăm pe ceilalți când și în orice putem.

Desigur, toată lumea are plăceri diferite, fiecare trebuie să-și dea seama singuri ce îi face să se simtă bine, așa că acum ne concentrăm pe zona care ne este cea mai apropiată. Pentru că ceea ce ajută, de asemenea, la obținerea unei bunăstări generale, mai bune, la disiparea schimbărilor de dispoziție intermitente, a stresului, este o viață activă și o mișcare consistentă.
Crede-mă, nu te poți întrista în timp ce depășești mai mulți kilometri sau când încerci să faci următoarea iterație, după multe.

Chiar dacă uneori vă este greu să vă mișcați, este complet exclus să nu mai simțiți cât de bine ați făcut că ați tăiat-o. Dacă vreți să vă îmbunătățiți starea de spirit, nu vă gândiți niciodată, nu căutați scuze de ce ați prefera să stați acasă. Doar ieșiți pe pistă, coborâți la sală și începeți! Vă garantăm că nu veți regreta după aceea.

Dacă te antrenezi din greu, începe și producția de hormoni care te fac să te simți mai bine, deoarece, desigur, există motive științifice și biologice pentru care exercițiile fizice funcționează și ca un fel de medicament util.

În principiu, există patru tipuri de hormoni responsabili de distracția noastră, acesta este 4 hormoni ai fericirii sunt endorfine, dopamină, serotonină și oxitocină. Fiecare dintre producțiile sale este declanșată de un alt lucru, endorfina în mișcare este ceea ce vă ajută să efectuați repetări suplimentare, să completați mai mulți kilometri, să depășiți durerea. Iar dopamina este un fel de hormon al recompensei care funcționează atunci când atingem un obiectiv stabilit. (Serotonina este produsă atunci când ne simțim mândri, importanți și cu statut, iar oxitocina este legată de intimitate și încredere atunci când ne simțim iubiți și în siguranță)

Deci, cu mișcarea, poți lovi imediat două păsări cu o singură piatră: nu numai că silueta ta, sănătatea ta vor fi mult mai bune, dar

starea ta de spirit, starea ta de spirit, la fel și strălucirea ta interioară.
Dacă vă mișcați, vă veți acorda în mod evident atenție nutriției, aportului zilnic de proteine, consumului de grăsimi și carbohidrați sănătoși și cu siguranță nu veți căuta plăcere într-un tort spumos.
Și dacă ați găsit deja o cale mai fericită și mai sănătoasă, este doar un mic pas pentru a-i ajuta pe ceilalți. Spune-le cum ai făcut-o, cum ai devenit mai frumoasă, mai fericită, ce trebuie să facă și ce să mănânce pentru a o face.

Se spune că este ultimul pas în renunțarea la orice dependență, atunci când fostul „pacient” ajută pe altcineva să scape și de dependența lor. Poate că secretul pentru a obține o formă bună și durabilă este acela de a ajuta pe altcineva să realizeze ceea ce ați realizat deja.

Așadar, hrănește-ți sufletul cu mișcare, distracție, o perspectivă pozitivă asupra vieții și corpul tău cu alimente sănătoase și de calitate și proteine naturale sănătoase.

Și ca bonus, citiți citatele preferate ale lui Sir Richard Branson despre fericire.

Aflați mai multe despre Naturize aici:

Dacă ți-a plăcut articolul nostru, dacă te interesează, cum poți mai musculos, mai frumos, mai sănătos, sau vrei doar să fii primul care știe despre ofertele noastre speciale, poate câștigați o cutie de Naturize în fiecare miercuri, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru aici!
Este gratuit, deci ce poți pierde?:)