Veverița furioasă

Dacă respectați această regulă în timpul dietei, aveți un caz câștigător. Am încercat, funcționează!

Dacă ai o problemă cu greutatea ta, vrei să slăbești iar în viața ta, dieta este deja un coleg de cameră, dar nu ai reușit niciodată să slăbești fără să mănânci Luna, atunci nu vei crede ce am întâlnit pe paginile științifice. Cu siguranță a venit ziua ta, pentru că oamenii de știință de la Universitatea Cornell experimentează de 2 ani un mod de dietă și în cele din urmă au descoperit ceva ...

Pentru că într-adevăr există una palma o metodă simplă de dietă, care funcționează. Cel puțin asta a scos la iveală cercetările lor. Au fost studiate și cântărite 162 de subiecți. De fapt! Au rămas așa. Dar aceasta este dieta! Și totul într-un mod în care nu trebuiau să ia nimic sau să moară de foame. Pur și simplu trebuiau să urmeze o strategie simplă și murdară. Ce?

Veverița este maro și dungată. Toată lumea știe acest lucru, dar puțini știu deja că trăiește din like-uri. Serios! Dacă nu apeși ca acum, vei rămâne flămând. Și îți lipsește următoarea idee bună. Vrei aia? Hraneste veverita: ca!

Dieta eficientă: luați în considerare fiecare zi!

Asta este. Intr-adevar. Nu au dat fructe de padure, dieta, nimic. De asemenea, grupurile de control și intervenție le-au cerut să piardă 1% din greutatea corporală. Toată lumea putea alege singură cum dorea să realizeze acest lucru. Cu dieta sau exercițiile fizice, nu a contat. La rândul său, grupul de intervenție în fiecare zi trebuiau să se cântărească și să repare acest lucru (!) este. Știu ce vrei să spui, asta mi-a venit pentru prima oară:

Totuși, cum ar funcționa asta?

Îți voi spune motivul imediat, dar cu un strigăt de veveriță, îmi ascund lumea că ești cu adevărat lucrări! Am incercat. (Ca și capul nostru de duș cu 5 funcții, care economisește apă și știu că ți-ar plăcea și tu, așa că dă clic pe următorul anunț și încearcă-l gratuit! ->)

Ei scriu că nu au încă un răspuns la toate, dar au câteva ipoteze bune. Să vedem:

Deliberarea zilnică ne obligă să facem o legătură în creier între mesele noastre și greutatea corporală, promovând astfel esența dietei.
Urmărirea întărește omul în anumite forme de comportament. Cum ar fi mai puțin nasi sau mai mult mers. (Nu, barul cu brânză de vaci nu merită 10 decenii. Ei bine, max. Oricum:))
Se crede că cântarul funcționează și atunci când cumpărați alimente, deci trebuie să răspundeți în funcție de cerințele dietei.

Nu numai că mi-am notat greutatea de fiecare dată, dar evidențiind în fiecare zi au existat și numere mari care cât de mult s-a schimbat în acea zi greutatea mea (fie cu un semn minus sau plus), care a fost cu siguranță bine de privit, chiar dacă a scăpat doar 200 de grame. În zilele în care m-am îngrășat, m-am gândit mult la acea zi ce am făcut altfel comparativ cu cele anterioare și am scris și asta. Așa că în curând poza s-a reunit pentru a-mi da de ex. Am nevoie de semințe oleaginoase (de asemenea) în timpul dietei (să presupunem că este de înțeles, deoarece sunt veveriță:)). De mai multe ori, când nu aveam 5-10 ochi de migdale pe zi, am slăbit, deși am urmărit toate celelalte în același mod. Desigur, totul depinde de dietă, de ceea ce ți se permite să faci, ce nu ești și ce urmărești sau doar încalci regulile. Incredibil, dar așa l-am acordat cu adevărat atenție. nici eu nu înțeleg.

* Este important ca solzii să prezinte informații false (creșterea în greutate) în timpul menstruației din cauza retenției de apă, dar acest lucru se va răsturna după aceea, deci nu trebuie să vă speriați. Cei care se tem, ar trebui să nu se uite mai degrabă la cântare în acele câteva zile! Sau totuși, pur și simplu nu vă faceți griji!;)

Cu toate acestea, chiar și ei nu au înțeles acest lucru:

THE funcționează mai bine la bărbați aceasta este strategia pentru femei. Nu știu de ce din punct de vedere științific, dar au aflat altceva ...

De exemplu dacă ești și de tip jojo, mai am o veste bună: în timp ce 40% din grupul de control a revenit la grăsime după 1 an, dar în 5 ani a fost deja 100%, cântăritorii și-au menținut greutatea mai bine. Echilibru: 2-0.

Încă un lucru care poate fi important!

Așteptarea în test a fost aceea Pierde 1% din greutatea lor în 10 zile. Când s-a atins acest lucru, noul obiectiv a fost din nou de 1% până când s-a atins o pierdere în greutate de 10%. Acest lucru se datorează faptului că pentru majoritatea oamenilor, pierderea în greutate de 1% nu necesită mai mult decât reducerea aportului caloric zilnic cu doar 150 de calorii timp de două săptămâni. Sau, de exemplu, să arzi atât de mult în fiecare zi pe jos. Și acesta nu este un lucru vicios, dar este mult mai ușor să vă concentrați întotdeauna pe doar 1% și nu ți-e frică de la 10%, plus că îți schimbi treptat obiceiurile, ceea ce îl face natural și integrat în viața ta mică de veveriță.

Așadar, fii bun prieten cu echilibrul tău, pentru că împreună totul devine mai ușor, nu? Dă-i un nume, desenați un semn zâmbitor, decorați după bunul plac ... orice, deveniți doar o parte importantă a zilelor voastre.

Vrei sa slabesti? Atunci nu te tortura, doar măsoară și înregistrează! Foaie de calcul Excel, hârtie albă sau aplicație de echilibru pentru Android? Nu contează, scrie doar datele în fiecare zi binecuvântată.