Oboseala constantă din cauza depresiei

potrivit

  • depresie
  • oboseală
  • simptome și boli
  • depresie
  • întuneric
  • doctor
  • psiholog
  • nefericire
  • probleme cu somnul
  • Sănătate

Pe vreme mohorâtă și rece, oamenii sunt adesea deprimați, frustrați, ceea ce se înrăutățește din cauza întunericului timpuriu.

Acesta este momentul în care mulți oameni susțin că sunt deprimați, dar de obicei această afecțiune dispare în câteva zile. Trebuie să vă faceți griji cu privire la cineva care nu poate ieși din letargie nici după mult timp. Când depresia contează ca depresie și ce simptome te fac să suspectezi boala?

- Este o stare aproape naturală când starea noastră de spirit devine și mohorâtă în lunile întunecate. Ne este mai greu să ieșim din patul moale și cald, suntem reticenți, pierdem impulsul necesar pentru a face lucrurile de zi cu zi. Dar într-un caz bun, vom trece peste această stare în câteva zile. Trebuie să suspectăm o problemă mai gravă dacă, după două săptămâni, acest proces persistă sau chiar se intensifică, simptomele mentale sunt asociate cu tulburări de somn, pierderea poftei de mâncare sau pierderea în greutate. Acestea pot indica depresie, care este una dintre cele mai frecvente tulburări psihiatrice și care este sarcina unui psiholog clinic sau psihiatru de detectat și tratat, spune el. Daniel Stoll, Centrul de sănătate Buda psiholog.

Simptomele depresiei

  • Stare de spirit permanent negativă, incapacitate de bucurie, apatie, indiferență.
  • Abilitatea de gândire inhibată și rezolvarea problemelor.
  • Viziune negativă, precum și îngrijorare excesivă cu privire la viitor.
  • Sentimente de neputință și lipsă de speranță.
  • Simțul inferiorității, scăderea persistentă a stimei de sine și experiența eficacității.
  • Vina de sine și un sentiment constant de vinovăție.
  • Tulburări de concentrare, pierderea simțului timpului.
  • Gestionarea gândului la moarte, gânduri de auto-vătămare, sinucidere.
  • Anxietate ocazională sau persistentă, care poate lua și forma fobiilor și tulburării obsesiv-compulsive.

Când se consideră depresie de nivel clinic?

Depresia poate fi luată în considerare în sens clinic atunci când reclamațiile persistă într-un mod care distruge stilul de viață și ajustarea zilnică. Starea de spirit de bază se schimbă într-o direcție negativă, astfel încât s-ar putea să simțiți că nu aveți o singură zi când ar fi bine. Capacitatea de a experimenta plăcerile scade, viața de zi cu zi poate deveni mai gri, viitorul poate fi fără speranță.

Poate că vă pierdeți interesul pentru împrejurimile dvs., vă puteți simți mai obosit decât cineva care nu are putere nici dimineața. Este iritat, ușor enervat de lucruri chiar nesemnificative și tinde să se gândească tot mai negativ la el însuși. Simptomele sunt adesea asociate cu tulburări ale apetitului, dar tulburările de somn sunt un simptom deosebit de frecvent.

Cum să ajute?

Dacă bănuiți o stare de depresie, merită cu siguranță să căutați opinia unui profesionist. Există o serie de tratamente psihoterapeutice pentru diferite tulburări ale dispoziției. Suportul medicamentelor este, de asemenea, necesar pentru simptome mai severe și o serie de studii științifice au arătat beneficiile și succesul tratamentelor.

Dacă, în lumina celor de mai sus, a devenit clar că este într-adevăr doar că organizația nu a trecut încă la ora de iarnă, atunci cu câteva trucuri puteți trece cu ușurință în această perioadă.

  • Nu te poți trage înapoi pe pat! Când sună ceasul, oricât de greu ar fi, trebuie să te ridici, să îți miști corpul și chiar să începi ziua cu un exercițiu ușor sau o baie răcoritoare.
  • Băuturile răcoritoare pot fi urmate de un mic dejun sănătos care vă oferă energia și impulsul de care aveți nevoie pentru sarcinile dvs. zilnice.
  • Pentru cei care fac sport, se recomandă introducerea mișcării înainte de muncă, deoarece oboseala poate prevala după-amiaza.
  • Oricine se ridică la timp dimineața poate chiar să citească câteva pagini din cartea preferată, dar perioada de dimineață este perfectă și pentru un timp de calitate cu familia.

Articolul continuă după recomandare

Cheia somnului odihnitor

Un amestec de uleiuri esențiale de mandarină, portocală, mușețel, lavandă și lemn de santal asigură o atmosferă moale și relaxată în dormitor sau chiar în camera pentru bebeluși.

- Cu mici trucuri, putem face multe pentru a ne simți rapid mai bine și pentru a trece peste perioada negativă cât mai curând posibil. Dacă, pe de altă parte, suspectați o problemă mai gravă, nu întârziați să vizitați un specialist, deoarece problemele de dispoziție pot fi tratate. Psihologul specialist sau specialistul va evalua natura problemei dispoziției cu ajutorul unor conversații și teste adecvate. Apoi, în funcție de individ, tratamentul individualizat poate fi început pentru a aduce soarele și buna dispoziție înapoi în viața noastră cât mai curând posibil - a adăugat Dániel Stoll.

Așa este depresia maniacală: o femeie și-a arătat sentimentele prin desene

Sofía Roman, de 25 de ani, a fost diagnosticată la vârsta de 16 ani cu tulburare bipolară, mai frecvent cunoscută sub numele de depresie maniacală. Incapabil să vorbească despre problema lui, a exprimat furtunile emoționale din el prin desen.