Curăță colonul, încep să piardă în greutate și sunt, de asemenea, delicioase - 4 smoothie-uri de iarnă decalcifiante

piardă

Smoothie de sfeclă de sfeclă: Puneți în blender o sfeclă de mărime medie și o sfeclă de mărime medie, adăugați 1 decilitru de apă și amestecați împreună. Îl puteți aromă cu puțină sare și piper sau ardei iute - aceștia din urmă au efecte excelente de ardere a grăsimilor. Dacă preferați să-l mâncați dulce, amestecați și o pere în amestec. Așa că alegeți: sfecla, datorită conținutului ridicat de antioxidanți, vitamine și fibre, vă curăță efectiv corpul în timp ce îl umpleți cu substanțe nutritive utile. Și rolul sfeclei în dietă faceți clic aici pentru a citi.

Smoothie cu plăcintă cu mere: veți avea nevoie de trei mere suculente de dimensiuni medii, trei bețișoare de scorțișoară de 2-3 centimetri și o lămâie pentru această băutură divin parfumată și detoxifiantă. Pune merele tăiate cubulețe în blender și - eventual adăugând 1 decilitru de apă - amestecă împreună. Se fierbe scorțișoara într-un vas separat cu o cană cu apă, apoi se odihnește acoperită timp de 20-25 de minute. Scoateți apoi bețele, adăugați sucul în amestecul de mere și strângeți sucul unei lămâi. Așa că alegeți: mere cu conținut ridicat de fibre și pectină, detartraj, curățând tractul intestinal, scorțișoara echilibrează nivelul zahărului din sânge și reduce foamea. Lămâia este o dietă pentru arderea grăsimilor, cu un conținut excelent de vitamina C și este o dietă excelentă pentru slăbit. Despre dieta măr-scorțișoară puteți citi detalii aici.

Rețeta pentru smoothie-ul de dovleac este foarte simplă: veți avea nevoie de un cuișor mediu de dovleac copt pentru o porție de băutură. Coaceți acest lucru în cuptor până se înmoaie. Apoi curățați-l de coajă și amestecați-l ușor într-un blender cu cuișoare, ienibahar și anason și cantitatea necesară de iaurt grecesc. Așa că alegeți: în comparație cu alte smoothie-uri, această versiune este în mod specific lactație, puteți înlocui cu ușurință o masă cu ea. Datorită conținutului ridicat de fibre din dovleac, este un produs de curățare intestinal ideal, consumul său frecvent accelerând metabolismul. Și efectele consumului de iaurt grecesc puteți afla din articolul nostru anterior.

La fel ca dovleacul, acest smoothie de afine este foarte revigorant, o alegere ideală pentru micul dejun, de exemplu, chiar și cu fulgi de ovăz. În plus, este foarte ușor de făcut: după decongelare, amestecați afinele congelate cu iaurtul grecesc. Așa că alegeți: cercetările privind polifenolii din afine s-au dovedit a inhiba creșterea celulelor adipoase, făcându-le ajutoare eficiente în pierderea în greutate. Despre asta făcând clic aici puteți citi mai multe. Semințele mici și fibrele din el ajută la eliminarea deșeurilor din tractul intestinal.