Picioare obosite, umflate?

Picioarele umflate în fiecare zi

Picioarele umflate și grele sunt o problemă foarte frecventă, mai ales dacă stai mult și ești cald. Cu toate acestea, majoritatea oamenilor nu se ocupă prea mult de rezolvarea simptomelor picioarelor umflate, cel mult ieșind din pantofi.

picioare

Totuși, tratarea cu el este mult mai ușoară decât suferința din cauza sentimentului tensionat și mai greu din zi în zi. Mai ales pentru că puteți rezolva umflarea piciorului acasă, natural.

Cauzele umflării piciorului

Cauza umflării piciorului în majoritatea cazurilor este edemul. În acest caz, corpul reține apa care se acumulează în picioare și, deoarece pielea nu urmărește creșterea volumului, umflarea este însoțită de o senzație caracteristică de strângere. Un alt motiv poate fi încetinirea sau insuficiența circulației piciorului. Cel mai adesea apare ca rezultat al muncii permanente, dar este, de asemenea, o plângere din ce în ce mai frecventă în rândul lucrătorilor sedentari. Deoarece picioarele tale atârnă toată ziua și chiar se încrucișează de multe ori, nu este de mirare că picioarele tale se umflă. De asemenea, merită să acordați atenție simptomelor varicelor, deoarece cele două probleme pot fi legate în multe cazuri.

Auto-masaj

Un masaj diuretic special poate fi foarte bun împotriva picioarelor umflate. Puteți utiliza acest lucru dimineața, pe punctul de a preveni umflarea până la sfârșitul zilei, dar poate fi de asemenea util dacă picioarele dvs. sunt deja grele.

În primul rând, curățați-vă bine pielea cu un burete de loofah sau cu un exfoliant, apoi frecați-o bine sub un duș alternativ rece-cald, de la coapsă până la vârful degetelor de la picioare, alergând de jos în sus. Apoi aplică un strat subțire de cremă pentru a face mișcarea mâinilor ușoară și uniformă.

Ca prim pas, reîmprospătați-vă picioarele de la genunchi în sus: apucați pielea între cele cinci degete, mișcându-vă în sus pe picioare cu un centimetru și trageți-o ușor în sus, fără a provoca durere. Începeți cu jumătatea interioară și apoi ieșiți afară, înainte și înapoi.

Următorul pas este revigorarea zonei dintre gleznă și genunchi: efectuați și mișcările anterioare pe picior, dar asigurați-vă că vă deplasați de jos în sus.

Al treilea pas este să vă masați picioarele: în loc să vă ciupiți de gesturi, efectuați gesturi de netezire cu degetul mare, arătătorul și degetul mijlociu pe tălpi, apoi în jurul celor două glezne.