Oferă cumpărături, nutriție și alimente durabile pe durata unei epidemii Asociația Națională a Dieteticienilor Maghiari oferă sfaturi utile

utile

O mulțime de lucruri mici merg mult!

Acest lucru este valabil și pentru schimbările stilului de viață! Cel mai important sfat al experților este să vă feriți de extreme, diete minune care ignoră complet anumite grupuri de alimente, diete cu post drastic. Acestea nu sunt doar de nesuportat pe termen lung, dar pot duce și la boli cu deficiențe grave. Un adult sănătos poate mânca totul, doar să acorde atenție moderației și proporțiilor. Un bun ghid pentru aceasta este OKOSTÁNYÉR®, recomandarea nutrițională a organizației profesionale, care este susținută și de Academia Maghiară de Științe. Și dacă doriți o înțelegere personalizată, contactați un dietetician, deoarece acesta vă poate ajuta în acest sens.

Schimbarea, schimbarea nu este niciodată prea târziu!

Puteți schimba totul, de la atitudini la mâncare la condimentare la proporții schimbătoare. Săptămâna viitoare, vom primi sfaturi inteligente despre cum să reînnoiți discret meniul familiei, cum să îi faceți pe copii să se îndrăgostească de un ingredient nou sănătos și să-i obișnuiască să mănânce mai multe legume și fructe. Cum să eviți să fii pretențios și să trăiești cu o dietă monotonă. Cu un condiment mai îndrăzneț cum să luați înapoi din utilizarea excesivă a sării, cum să împingeți înapoi o mulțime de zahăr fără a fi nevoie să luați toate dulciurile.

Cât și ce ar trebui să bem pentru a ne păstra performanța și bunăstarea și putem ajunge în cea mai bună formă în fiecare situație. Punctul de plecare este că mâncarea este o sursă foarte importantă de plăcere și pe lângă satisfacerea nevoilor fizice, joacă și un rol semnificativ în contactul social, gândiți-vă doar la o conversație de familie la prânz sau la o întâlnire cu prietenii asociați cu cafeaua. Nu este nevoie să renunțăm la nimic, dar proporțiile și proporțiile trebuie respectate dacă vrem să mâncăm corect. Schimbarea va duce la rezultate de durată prin pași mici, care pot face din alimentație o experiență care servește și sănătății noastre.