Oprește-te pentru dulciuri! Învinge pofta!

Este bine atâta timp cât îți faci îndatoririle dimineața, dar după prânz și seara ești copleșit de pofta de dulciuri? Nu vă faceți griji, există o modalitate de a vă combate pofta de bomboane de ciocolată, prăjituri și tot felul de dulciuri.

În majoritatea cazurilor, este doar o linie secundară că, de îndată ce mâncați prânzul sau cina și vă așezați în fața televizorului, căutați dulciurile. Crede-mă, nu întotdeauna gustul dulce lipsește mereu în acest moment, ci mestecatul. Și puteți înlocui cu ușurință acest lucru cu alimente sănătoase. Consumați legume crude, fructe, semințe oleaginoase, brânză de vaci slabă cu fructe de pădure. Crede-mă, de multe ori acest lucru este suficient pentru a te face să te simți confortabil.

Schimbați-vă obiceiurile

Dulciurile nu se încadrează exact în categoria alimentelor sănătoase și, dacă toate acestea nu ar fi suficiente, sunt chiar extrem de îngrășătoare. Dacă cineva face ceva în mod regulat, devine un obicei după un timp și, de fapt, simțim doar dorința de a acționa din cauza inervației. De exemplu, dacă nu vă puteți imagina o seară fără gustare, găsiți o altă distracție plăcută și utilă (cum ar fi sportul, cititul) care, pe lângă faptul că vă face plăcere, vă abate și gândurile de la a fi compulsivi.

Ce se întâmplă dacă nu ați servi ciocolată după-amiaza, dar ați băut întotdeauna ceva cu adevărat delicios și hrănitor? Din toate ingredientele sănătoase și dietetice se pot face smoothie-uri divine, smoothie-uri, sucuri, iar dacă le preparați seara, le puteți face și a doua zi. Băuturile calde sunt, de asemenea, foarte bune în momente ca acestea și de ce să nu arunci niște fructe uscate în ceaiul tău preferat? Știi că vei renunța la nasik mult mai repede dacă bei astea în fiecare zi.

Nu cumpărați bomboane

Este destul de greu să scapi de ciocolată în timp ce raftul se prăbușește din dulciuri mai dulci decât dulciurile. Există o modalitate de a face acest lucru: nu cumpărați de la ei. De fapt, roagă-ți prietenii să nu te surprindă cu bomboane de ziua ta, dacă poți. În schimb, cumpărați ingrediente sănătoase din care puteți savura deserturi delicioase, dar slăbitoare. Vizitați magazinele organice și de viață și vedeți câte alternative dietetice aveți în loc de nasik cu făină albă zahăr.

Pune-ți trupul și sufletul în ordine

Pofta de dulciuri poate lua, de asemenea, un nivel serios pe care probabil îl puteți vedea deja că nu sunteți sănătos. Dacă sunteți deja acolo, vă scuturați practic, dacă nu mâncați ciocolată o zi sau două și simțiți că dulciurile dvs. sunt dependente, este timpul să treceți printr-o examinare amănunțită. Funcția tiroidiană anormală sau diabetul pot provoca, de asemenea, o curiozitate constantă. Dar pofta de dulciuri poate indica și tulburări mentale, depresie și ar trebui să le urmăriți cât mai curând posibil, care poate fi cauza.