Oprim aceste lucruri pentru o viață mai sănătoasă

Discuție negativă cu noi înșine

Până când ne iubim până la ultimul detaliu, până când ne acceptăm pe noi înșine așa cum suntem, în zadar încercăm să adoptăm ceva nou, altceva, pentru a fi dovediți sănătoși, schimbări pozitive.

Etalon greșit

Să ne uităm la noi înșine, la greutatea noastră, la aspectele noastre cu ochi realiști și să ne stabilim obiective care nu sunt o incapacitate de a realiza. Experiențele mai mici de succes sunt mai utile și mai motivante decât atunci când nu avem succes.

Antrenamentele care nu ne plac

Dacă nu ne place o formă de mișcare, cu siguranță o vom face doar cu efort și trebuie și probabil că nici nu vom obține efectul dorit. Să facem ceva care ne place cu adevărat, ceva ce ne face plăcere.

Partea corpului „defectă”

Când ne dedicăm regimului și exerciții fizice regulate, nu ne concentrăm doar pe o parte a corpului nostru, nu ne uităm doar la ceea ce credem că are nevoie de cele mai multe schimbări. Să ne mișcăm întregul corp, să modelăm fiecare parte a corpului nostru, nu doar pe aceea.

Dieta forțată

Un stil de viață sănătos presupune în mod evident o dietă sănătoasă, dar asta nu înseamnă că trebuie să mâncăm lucruri pe care le urâm. Dacă nu vă place varza sau conopida, nu le mâncați, înlocuiți-le cu legume pe care preferăm să le consumăm.

Numărarea caloriilor

Este important să nu luați mai multe calorii dacă doriți să pierdeți în greutate, dar nu trebuie neapărat să vă țineți de cifre, uneori puteți înșela în timp ce mâncați puțin mai puțin sau mai mult, mai ales dacă caloriile pe care le consumați se datorează sănătății alimente care oricum nu te îngrașă, dar au un gust minunat.