Orice vrei să știi despre sex

Ghidul nostru acoperă o serie de subiecte sensibile, de la cele mai frecvente probleme la diferite forme de plăcere.

Articole similare

Majoritatea oamenilor sunt reticenți vorbesc despre viața lor sexuală, ceea ce, desigur, este de înțeles. Anumite lucruri sunt sacre. Sau poate că nu vor să vorbească despre asta pentru că de obicei nu merită nici măcar agitația din jurul lui?

Dacă mărturisesc prietenilor mei că fac sex mai rar decât mult menționatul „de câteva ori pe săptămână”, ei raportează de obicei același lucru. Prietenele mele își exprimă de obicei dorința ca soțul lor să vrea să facă sex mai rar, în timp ce prietenii mei bărbați recunosc uneori că visează, de asemenea, să întrețină relații sexuale cu alte femei.

Nu este nimic șocant (sau nou) în legătură cu atitudinea diferită; mai degrabă, este doar surprinzător faptul că membrii ambelor sexe tind să uite de programarea „biologică” a celuilalt.

Potrivit cercetătorilor, bărbații și femeile realizează împlinirea sexuală în moduri complet diferite. Bărbații tind să-și imagineze că cel mai bun remediu pentru orice problemă este „să stai pe cerka”. Femeile, pe de altă parte, se bucură de senzația de penetrare, dar sunt mult mai puțin susceptibile de a avea un orgasm decât ar dori bărbații să creadă.

În cartea sa Marte și Venus în dormitor, John Gray descrie diferitele moduri în care bărbații și femeile se entuziasmează. Bărbații reacționează de obicei la lucruri senzuale - atingere, miros sau vedere. Pentru femei, entuziasmul este de obicei rezultatul unui proces mental: au nevoie de timp pentru ca creierul lor să „treacă” de la activitățile zilnice la plăcere.

Adesea, această diferență temporală între răspunsurile de gen provoacă incompatibilitate sexuală. Și care este soluția? Terapeuții sexuali afirmă în unanimitate că comunicarea cu un partener este o condiție prealabilă pentru o viață sexuală bună.

Când l-am întâlnit pe soțul meu, am făcut-o ca iepurii, dar acea ferocitate a trecut după aproximativ un an. Aveam vreo treizeci de ani, ea avea vreo patruzeci de ani; amândoi am avut o muncă grea; în plus, am decis că nu vrem un copil. În absența constrângerilor biologice, sexul a devenit din ce în ce mai rar. Apoi, numai timpul - și un angajament serios față de relația noastră - a fost capabil să stârnească apele stagnante din ce în ce mai plictisitoare ale vieții noastre sexuale.

Șapte obiceiuri ale lucrătorilor sexuali de succes
Iată câteva modalități simple de a vă spori încrederea în sine și satisfacția față de partener, astfel încât să vă puteți relaxa și să vă bucurați de ceea ce se întâmplă în continuare:

1. Intră în formă! Cu cât ești mai antrenat, cu atât te vei simți mai bine în corpul tău. Multe femei suferă pentru că nu sunt mulțumite de corpul lor, dar exercițiile fizice ajută la contracararea acestor sentimente negative. În plus, ajută la depășirea oboselii și depresiei, crescând astfel libidoul.

2. Fii atractiv! Nerespectarea acestui lucru vă va reduce la minimum șansele de împlinire sexuală. Igiena personală este esențială: asigurați-vă că miroase și arată cât mai bine posibil (și uitați de pijamalele întinse)!

3. Căutați dorința! Dacă inima ta nu începe să bată puțin mai tare și dacă nici nivelul tău de energie nu crește de la gândul la sex, pune-ți întrebarea: îmi doresc cu adevărat asta? Dacă, pe de altă parte, doriți doar o ușurare de la stres și actul se poate întâmpla între doi adulți independenți care doresc același lucru, nu ezitați să intrați și să vă distrați.!

4. Creați condiții iritante! Femeile ar trebui să-și lase planurile și gândurile deoparte pentru acțiunile lor și pentru a-și transforma partenerul. Bărbații, pe de altă parte, pot face femeile să se simtă mai mult ca un preludiu care nu are un caracter pur fizic (nu este mai frustrant pentru o femeie dacă partenerul ei o atinge numai dacă dorește sex). Gesturile minuscule, îngândurate, cum ar fi un cadou personal, câteva cuvinte amabile sau un compliment sincer, ajută în mare măsură să se simtă bine ambele părți.

5. Fă-ți viața sexuală importantă pentru tine! Este posibil să trebuiască să vă „întâlniți” pentru a maximiza experiența, dar dacă sunteți dincolo de asta, respingeți vinovăția, acceptarea sau frica și nu vă preocupați decât de lucrurile erotice.!

6. Îndrăznește să te aventurezi! O escapadă la sfârșit de săptămână este cel mai bun antidot împotriva scăderii libidoului în cuplurile obosite, dar dacă nu este posibil, cel puțin experimentați cu ipostaze neobișnuite sau faceți dragoste în locuri noi.!

7. Fă-ți persoana frumoasă! Nu toată lumea poate arăta ca George Clooney sau Cate Blanchett, dar majoritatea oamenilor cu aspect casual se simt minunat în pat. Amintiți-vă secretul - „Așa cum este fericit” - apoi ridicați standardele personale mai ridicate!

La început, am fost puțin nervos că nu eram atât de aprinși ca pe vremuri și apoi mi-am dat seama ce ușurare era să fii uneori răutăcios. „Sclipirile” noastre sexuale au fost atât de inspiratoare și plăcute tocmai datorită rarității și neașteptărilor lor.

Este obișnuit ca libidoul să scadă la un punct scăzut în timpul unei perioade aglomerate și stresante de părinți. Pentru o relație intimă continuă, terapeuții spun că trebuie să ne asigurăm că „nu de multe ori” nu devine „niciodată”. Dar, cu excepția acestei reguli, aproape orice este acceptabil.

Terapeutul sexual Heide McConkey este uneori vizitat de clienți care cred că au o problemă sexuală, chiar dacă nu merită menționat. Bărbații, spune el, spun adesea că sunt îngrijorați de performanța lor. „Mulți dintre ei se plâng că pot menține o erecție doar 3-5 minute”, dă el un exemplu. „Atunci le spun:„ Felicitări, este perfect normal ”.

McConkey mai spune că cuplurile se plâng adesea că simt o presiune extraordinară pentru a-și înviora viața sexuală. - Am vizitat recent un cuplu. Au simțit vizibil o dragoste sinceră unul pentru celălalt, dar au mărturisit că, după douăzeci de ani de căsătorie, nu mai fac dragoste cu ceva des. Voiau să știe ce să facă. McConkey i-a interogat și amândoi au recunoscut că sunt de fapt mulțumiți de situația actuală. - Dacă ambelor părți le place sexul de trei ori pe zi, aceasta este soluția potrivită pentru ei. Dar, în același mod, dacă ambii membri ai unui cuplu se descurcă să facă sex o dată pe lună, este suficient.

McConkey crede că una dintre principalele preocupări este lipsa educației sexuale în societatea noastră. Prin aceasta, el nu înseamnă iluminare biologică de genul „atât păsări, cât și albine”, ci educație care este de fapt despre sex. „Chiar și astăzi, pacienții mei, cei de la douăzeci și treizeci de ani, mă întreabă ce se va întâmpla cu ei dacă se masturbează. Acesta este momentul în care îi asigur că satisfacția nu este doar normală, ci chiar sănătoasă.

Uau, asta este o mare ușurare! De-a lungul anilor, am discutat câteva teme picante cu soțul meu și am fost de acord că satisfacția de sine este în regulă, dar a face sex cu altcineva, de exemplu, nu mai este acceptabil.

Soțul meu nu dezvăluie prea multe în stilul său concis, care este adesea tipic băieților, dar citind limbajul corpului, pot spune că este fericit cu un partener de la care obține loialitate și loialitate în același timp. Este un tip precaut și pedant. „Dacă nu poți face ceva în mod corespunzător, mai bine nu o faci”, recunoaște el, și asta este tipicul lui în pat. Este posibil să nu ne îndeplinim pasiunea atât de des, încât statisticile să o numească „normală” - dar nimic mai puțin decât asta este dragostea sau intimitatea dintre noi.

„Apetitul sexual variază de la persoană la persoană și se poate schimba de-a lungul vieții noastre”, explică terapeutul sexual Serena Cauchi. - Ideea este ca partenerii să cadă de acord asupra a ceva care să fie plăcut pentru amândoi. - Editorul Penthouse Ian Gerrard oferă acest sfat cuplurilor: - Nu vă faceți griji cu privire la vocile care spun că sexul este imoral. Sexul ar trebui să fie plăcut, iar acest lucru se realizează cel mai bine vorbind cu partenerul tău: ascultând ceea ce iubești și ascultând ceea ce iubești.

Desigur, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut. Nu toată lumea este suficient de curajoasă pentru a-i spune partenerului cum să-i sărute sau să-i răsfețe oral. Terapeuții consideră, în general, că cea mai eficientă metodă de comunicare este atunci când părțile se concentrează pe ceea ce le place și doresc mai mult, mai degrabă decât să accentueze negativele.

Dr. Rosie King este un guru al sexului australian consideră că încrederea prezentă în relație este primordială. El crede că trebuie să ne asumăm un angajament real și profund.

Știu exact la ce te referi. După ce am luat o decizie conștientă de a face tot ce am putut pentru a-l face pe soțul meu fericit, relația noastră s-a aprofundat. Am constatat că o relație devine reală atunci când cineva își tratează partenerul onest și deschis.

Ce tam-tam mare?
Pentru unii, însă, sexul nu este deloc atât de plăcut pe cât a fost, așa că preferă să voteze pentru abstinență sau sex solo.

Deborah Fischer * Un agent imobiliar în vârstă de 37 de ani din Brisbane trăiește fără sex de 9 ani și nu pare să o deranjeze. „În timp ce trec cu vederea câteva prietene care sunt atât de disperate de compania bărbaților încât se duc la culcare cu figuri oribile, mă bucur că sexul nu este foarte important pentru mine.

Dar a pierdut foarte mult recent și continuă să se gândească tot mai mult că ar putea începe să se trezească din „visul său de iarnă”. „Am avut încredere în sex când aveam douăzeci de ani și nu m-am reținut”, spune el. „Dar apoi mi-am dat seama că am făcut alegerea greșită de multe ori”. M-am culcat și cu bărbați căsătoriți fără să mă gândesc. Nu am primit o educație religioasă, totuși m-am simțit din ce în ce mai rău din cauza asta. Apoi am șoptit pe cineva, dar el a plecat. Eram complet spulberat și pofta de mâncare dispăruse.

Apoi a stins dorința sexuală uneori în erupție cu satisfacție. „Am devenit destul de priceput în diminuarea frustrărilor”, spune el. - Masturbarea este o modalitate excelentă de a ameliora stresul acumulat în timpul zilei și nu există un remediu mai eficient pentru insomnie decât orgasmul.

„Fanteziez că am relații sexuale cu un necunoscut într-un loc public sau că mă ascund în pat cu o femeie bună”, spune el. „Nu m-am culcat niciodată cu o femeie până acum”. dar poate ar trebui să încerc.

Deși a avut o mulțime de aventuri luxuriante, Deborah spune că nu a fost niciodată chinuită de o dorință atât de acerbă încât nu a putut mânca, dormi sau gândi clar la asta. „Am amintiri cu adevărat plăcute despre viața mea sexuală, dar acum am devenit pretențios și neglijent”, recunoaște el.

Deborah nu este sigură că prietenii ei căsătoriți vor obține mult mai mult din plăcerile senzuale decât ea, dar nu intenționează să se gândească la sex mai mult decât absolut necesar. După cum spune el, s-a împăcat deja cu el însuși și pentru o vreme va avea încă un celibat bun. „Cred că există mult adevăr în vechea înțelepciune”, spune elocvent, „că trebuie să te iubești pe tine înainte ca ceilalți să te poată iubi”.

Poveste adevărată: „cunoscătorul sexy”
Când vine vorba de sex, Laurie Kasdan *, 44 de ani, din Melbourne, se consideră o adevărată gurmandă. Lucrează în industria alimentară și crede că acest lucru nu este un accident. Potrivit acestuia, cei cărora le place să mănânce au un poftă mare pentru orice altceva. Cel care iubește mâncarea bună și vinul iubește și sexul. „Când văd aceste chitre slabe, simt că nu au nicio dorință”. Dar fetele cărora le place să mănânce le este foame de tot.

Laurie, care este acum divorțată acum zece ani, nu neagă faptul că ar fi avut relații cu mulți parteneri sexuali, dar aceștia „au oferit fie sărbătoare, fie foamete”. Deci, ce face o femeie bună în pat? Din aceasta, el susține că nu se încălzește dezgustat când bărbatul îi cere să-i mângâie lobul urechii sau să se joace cu bărbăția sa. „Am primit odată un bici de la un prieten de-al meu și de atunci îl țin sub pernă”, spune el. - Când femeile o găsesc, reacționează diferit. Fie spun: „Uau, ar putea fi distractiv”, fie spun: „Sunt un animal bolnav”. Dar nu este posibil să știm în prealabil pe care îl vor entuziasma și pe care îl vor ofili.

Laurie trăiește în prezent într-o relație sinceră, iubitoare. Partenerul său, Holly, râde uneori, spune el, pentru că se preface că nu este entuziasmat de stimuli vizuali cum ar fi, să zicem, un decolteu imens, chiar dacă (și iubita lui știe asta) îi sunt foarte interesanți. Dar creativitatea sexuală a lui Laurie pune, de asemenea, un zâmbet pe fața lui Holly. - Nu te-ai gândit niciodată la postura misionară? Întreabă el râzând.

Deși sunt încă în luna de miere, Laurie ar dori să aibă o relație sexuală mai profundă și mai durabilă cu micul consultant de modă. - Când o persoană întâlnește pe cineva, sexul este de obicei acerb și îndrăzneț, dar în timp încetinește, se aprofundează și devine mai intim. Pentru mine, ambele sunt la fel de atrăgătoare și simt că am găsit pe cineva în Holly de la care le pot obține pe amândouă.

E ceva în neregulă cu mine?
O prietenă deosebit de frumoasă de-a mea de patruzeci de ani a mărturisit recent: simte că libidoul ei scade. - Cum se menține dorința și dorința fără a încerca în mod constant noi parteneri? Burlacul obsedat a pus întrebarea poetică.

Clopotul de alarmă mi-a sunat imediat în cap. Terapeuții sexuali sunt adesea abordați de cei care confundă pofta și iubirea. Acești dependenți pofticioși nu păreau să-și dea seama că până și Brad Pitt și Angelina Jolie, ca și noi, au avut dificultăți în aprofundarea relației lor dincolo de corporalitate.

Terapeuții sexuali sunt de acord că o persoană poate progresa la un nivel mai intim de sexualitate numai dacă depune eforturi pentru a-și îmbunătăți relația. Nici un cuplu nu este capabil să mențină nivelurile uimitor de ridicate de energie, tipice etapei lunii de miere. În plus, trebuie să înveți cum să faci față realității. O strategie bună, de exemplu, este să ne concentrăm pe calitate în loc de cantitate. „Frecvența sexului nu este o măsură a sănătății unei relații”, spune McConkey. - Mai important este modul în care ne simțim în timpul actului sexual.

Pentru unele femei, din păcate, ideea de sex este însoțită de frică. Potrivit statisticilor, până la una din cinci femei s-ar putea să fi fost agresate sexual. Nu este de mirare, așadar, că vaginul lor „se zvârlește” înainte de a pătrunde. „Există femei care simt durere în timpul sexului și care au dificultăți de pătrundere”, spune Cauchi. - Acesta este momentul în care încercăm să aflăm ce cauzează frica de sex și apoi începem să lucrăm pentru ameliorarea simptomelor fizice. Acești pacienți sunt rugați să introducă un „penis practic” în vagin.

Și pentru bărbați, cel mai important lucru este să fie capabil să-l „organizeze”, dar au și concepții greșite despre performanța sexuală.

De exemplu, potrivit doctorului Gary Aaron, specialist în impotență din Sydney, mulți oameni își imaginează că ei sunt singurii care „încearcă să înghesuie marshmallows în deschiderea monedei unei mașini automate”. Într-un studiu la scară largă din SUA, de exemplu, 52% dintre bărbați au raportat disfuncție erectilă.

Dacă lipsa încrederii în sine sexuală este cauza sau o problemă fizică, dr. Aaron crede că psihoterapia, intervențiile chirurgicale, injecțiile, ajutoarele sexuale sau educatorii sexuali practici pot ajuta aproape întotdeauna.

De asemenea, el consideră că problema dimensiunii penisului este deosebit de importantă. Mai important este totuși ceea ce se așteaptă de la sine și de la actul sexual. Cu cât diferența dintre vis și realitate este mai mare, cu atât „instrumentul” omului este mai moale.

Uneori, însă, succesul de a-ți trezi partenerul nu depinde de circumstanțe, ci de faptul dacă vrei să faci sex. Un dependent de sex este cineva care dorește să facă sex cu tine de mai multe ori, se spune zicala. Dr. King numește fenomenul „diferența de dorință”. El crede că acest lucru poate fi schimbat numai dacă părțile interesate își reconsideră atitudinile și cuplurile își satisfac dorința de intimitate prin activități sexuale neintruzive. „Sexul care funcționează bine poate fi foarte benefic pentru cuplurile iubitoare”, explică dr. Rege. - Pot uita de problemele lumii reale și pot experimenta împreună bucuria și împlinirea.

Grey gândește la fel. - Iubirea va fi mai mult într-o persoană dacă își amintește că este firesc să fii diferit. Dacă scăpăm treptat de judecată și vina, vom putea construi relația iubitoare pe care toată lumea o tânjește, o are nevoie și o merită.