Planificare dietă și antrenament personalizată

La început, vă veți îmbunătăți și dacă vă plimbați fără scop în sala de gimnastică și următoarea dvs. practică va fi determinată de mașinile gratuite în prezent. Dar va veni un moment în care acest lucru nu va mai fi cazul. Dieta personalizată include 3-4 mese pe zi timp de 7 zile, asamblate după bunul plac, cu un conținut de nutrienți aproximativ similar. Acest lucru vă permite să modificați ordinea meselor, plus că nu aveți aceeași combinație în dietă de două ori. Pentru a realiza lucruri grozave, trebuie să venim cu un plan, astfel încât să putem ajunge la destinație nu ca o ocolire, ci cât mai repede și mai ușor posibil. Acest lucru nu diferă în antrenament și nutriție.

Procesul de planificare:

1. În termen de 24 de ore de la achiziționarea și plata cu succes, vă voi trimite un chestionar de planificare și informații pentru a completa jurnalul nutrițional

2. După completarea chestionarului și a jurnalului nutrițional, le voi evalua simultan în câteva zile (în termen de 24 de ore în cazul unui pachet premium)

3. Întrebările ridicate în timpul evaluării sunt clarificate printr-o consultare a mesajelor (de obicei sunt necesare câteva schimburi de mesaje)

4. După ce știu toate informațiile necesare, planurile dvs. vor fi finalizate în termen de 4 săptămâni (în termen de 5 zile lucrătoare în cazul unui pachet premium).

5. Vă voi trimite planurile terminate într-un mesaj în format pdf, după care aștept cu nerăbdare feedback-ul dvs. și orice întrebări pe care le aveți.

6. Răspund la întrebări, dacă este necesar, modific planul de pregătire completat și dieta (dacă nu vă place mâncarea, de exemplu)

7. Ținem o consultare online de 20 de minute cu furnizorii de pachete premium ca control după 3-4 săptămâni

„Eu și prietenii mei ne-am prostit că voi primi un document Word că voi săruta orez de pui de 4 ori pe zi, 7 zile pe săptămână și apoi a fost o dezamăgire cu adevărat plăcută. Este foarte frumos asamblat și 60 de pagini ... ”

Nu vând pisici de sac, uitați-vă la dietă! Vă trimit câteva pagini pe messenger dacă sunteți curios.

CE OBȚIN PENTRU BANI?

CE CONȚINE DIETA?

CE INCLUDE PLANUL DE FORMARE?

CE ÎNTREBĂRI RĂSPUNSE DIETA?

Fără a pretinde completitudinea, următoarele întrebări vor primi un răspuns sigur în dietă și în ghidul nutrițional însoțitor:

- Când putem slăbi?
- Când putem crește în greutate sau crește mușchi?
- De ce nu e bine să te înghesuie fără motiv?
- De ce nu este bine să slăbești repede?
- Ce modificări provoacă obezitatea în corpul nostru?
- De fapt, avem calorii și de ce o greșim?
- De ce este vorba despre calorii?
- De ce este o prostie să numeri caloriile?
- De ce nu este prost să numeri caloriile?
- Ce ar trebui să număr dacă vreau să număr oricum?
- Cum poate cineva să slăbească și să se îngrașe în aceeași dietă?
- Ce contează ca alimente procesate și de ce este rău pentru noi?
- Ce sunt alimentele neprelucrate?
- Câtă mâncare neprelucrată pot mânca impun?
- Care este cea mai proastă combinație de alimente de evitat?
- Ce ar trebui să cumpăr dacă vreau să duc o viață sănătoasă?
- Care sunt alternativele sănătoase la alimentele nesănătoase?
- Care este definiția alimentelor sănătoase?
- Trebuie să mănânc același lucru în fiecare zi?
- Ce sunt macronutrienții și de ce sunt importanți?
- Câte proteine, carbohidrați și grăsimi mănânc?
- Ce ar trebui să mănânc? Când mănânc? Cât mănânc? De câte ori mănânc? Cum mănânc?
- Cum să-mi fac dieta cât mai variată posibil?
- De unde știu că fac lucrurile bine?
- Cum ascult semnalele corpului tău?
- Cum pot măsura progresul meu?

CE ÎNTREBĂRI RĂSPUNSE PLANUL DE ANTRENAMENT?

Fără a dori să fie exhaustivi, la următoarele întrebări se va răspunde cu siguranță în planul de instruire și în ghidul inclus:

- În ce ar trebui să conste un antrenament?
- Cum o pot încălzi suficient?
- Ce exerciții de încălzire ar trebui să fac?
- De ce este importantă triada frecvenței, volumului și intensității antrenamentelor?
- De câte ori mă antrenez pe săptămână?
- De câte ori antrenez un mușchi pe săptămână?
- Ce exerciții ar trebui să fac?
- Cum împart antrenamentele?
- Cu ce grup muscular trebuie să încep?
- Cu ce exercițiu ar trebui să încep?
- Ce ordine ar trebui să țin între exerciții?
- Câte exerciții ar trebui să fac per grup muscular?
- Câte serii fac pe antrenament?
- Câte repetări ar trebui să fac pe serie?
- Pentru ce gamă de repetări merită antrenată?
- Cum să alegi greutatea?
- Care este secretul îmbunătățirii continue?
- Cum pot măsura progresul meu?
- Ce truc pot folosi dacă sunt blocat?
- Cum să fii mai puternic?
- Cum să faci exercițiile mai dificile?
- Cât de repede fac repetările?
- Câtă odihnă între serii și exerciții?
- Merită să te antrenezi până în toamnă?

Cât de sigură este plata dvs.?

Plata online este cea mai sigură soluție, deoarece există o urmă a fiecărui flux de numerar și, în cazul în care cumpărătorul nu primește produsul plătit, nu îl primește sau îl primește incorect, legea vă solicită să vă recuperați banii în termen de 30 de zile procedura și un total de 180 puteți solicita anularea tranzacției cu cardul timp de până la o zi.