Cake by fari

Ar fi o exagerare să numim următoarea mâncare rețetă, deoarece nu este o creație imensă de alimente. Cu toate acestea, este și foarte delicios și sănătos, iar aceste două lucruri de multe ori nu merg împreună. Am dat peste nenumărate locuri cu dulciuri sănătoase care (îmi pare rău pentru expresie) ar fi fost mai bine aruncate. . Știm unde. Dar aici este vorba mai degrabă de combinarea nazelor noastre sănătoase preferate, care în cazul meu sunt acum kiwi, iaurt grecesc și măr, fulgi de ovăz cu aromă de semințe. Super starter sau chiar un super desert după un prânz ușor .

De asemenea, am început să îmi pese de alimentația sănătoasă în ultima vreme, deoarece am descoperit recent că tensiunea arterială fluctuează destul de mult în aceste zile. Așa că am început să caut metode sau alimente care să o mențină la nivel și, în cel mai bun caz, să o împingă înapoi. Am citit despre kiwi într-o revistă gastro că conține substanțe care previn hipertensiunea arterială .

Potrivit unor cercetători, carnea kiwi conține cantități mari de antioxidant numit luteină, care joacă un rol major în scăderea tensiunii arteriale și este, de asemenea, bogată în vitaminele E, C, K, cupru și magneziu. Datorită conținutului său de vitamina C, reduce procesul de îmbătrânire și, datorită conținutului ridicat de potasiu (care previne chiar și bananele), are un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular .

Îl consum doar zilnic de 2-3 săptămâni, dar experimentez efectele sale pozitive, așa că, pe baza celor spuse, merită cu siguranță o șansă. Încearcă și tu și mănâncă cât mai multe fructe și legume. Între timp, ai grijă de tine. Bună !

Ingrediente (pentru 2 portii)

330 g iaurt grecesc
6 piureuri de kiwi
3 felii de ovăz

Curățăți kiwi și tăiați feliile de ovăz în bucăți mai mici .

În partea de jos a paharului punem o porție mai mare de piure de kiwi, puteți merge pentru iaurtul grecesc și pentru acel fulgi de ovăz .

Repetăm acest lucru și apoi avem gata super dulciurile .

Vă mulțumim că ne-ați trimis postarea, ne vedem data viitoare și, între timp, veniți să discutați și să împărtășiți experiențe pe Facebook și Instagram .

Imaginile din această postare sunt proprietatea mea, pot fi utilizate numai cu sursă și permisiune .