Pâine de semințe de in dezintoxicare

Pâine din in făcută din făină integrală, cu o cantitate mare de semințe de in și fulgi de in pentru detoxifiere de primăvară!

Rețeta în sine este o versiune îmbunătățită a pâinii integrale de fulgi de ovăz, care cred că a devenit mult mai gustoasă și mai caracteristică decât rețeta de fulgi de ovăz!

Datorită semințelor de in și fulgilor de semințe de in, are un efect foarte bun asupra digestiei (aceasta este o experiență), așa că pe măsură ce se apropie primăvara, șterge frumos toate excesele de toxine din corp! 😉

Dacă nu aveți un prăjitor de pâine, îl puteți prepara și frământând bine și dospit în cuptor!

Efectul fulgilor de semințe de in pe scurt:

  • flocularea face ca semințele de in să fie ușor accesibile sucurilor digestive, facilitând absorbția nutrienților benefici din semințe de in de către organism,
  • ajută digestia,
  • contribuie la detoxifiere și
  • vindecă constipația.
  • ajută la arderea grăsimilor, astfel încât poate fi un ajutor natural împotriva supraponderalității și obezității.
  • fulgii din semințe de in pot fi folosiți similar cu fulgii de ovăz, dar aprox. un sfert din conținutul de carbohidrați al fulgilor de ovăz (fulgi de ovăz 64 g/100 g, fulgi de semințe de in 14 g/100 g).

M-am gândit mult la postare, chiar am venit împreună cu idei pe Facebook. S-au născut idei mai amuzante decât amuzante, ceea ce vă mulțumesc și aici!

  • Pâine Reya fibroasă pentru micul dejun (sau pâine 3R 😉)
  • Pâine de detoxifiere
  • Pâine de detoxifiere de primăvară
  • Pâine LENge
  • CH-mini
  • LengeBread
  • Pâine de la Reya
  • Seminte de in
  • Lintea

În cele din urmă, am ales pentru el un titlu simplu, dar grăitor. (Sper să nu te enervezi pe cineva a cărui idee nu s-a concretizat! Cred că fiecare idee este foarte potrivită și am zâmbit bine la unii! 🙂)

semințe

Rețetă de pâine de in:

Ingrediente pentru pâine de in (pentru 1 bucată de pâine de 75 kg):

  • 35 dkg făină integrală
  • 8 dkg de gluten de grâu
  • 5 dkg fulgi de in
  • 5 dkg semințe de in
  • 270 ml apă călduță
  • 1 lingura ulei de masline extravirgin
  • 1 linguriță sare himalayan
  • 3 kg de drojdie proaspătă

Pregătire:

  1. Se toarnă apa în fundul cratiței și apoi se sfărâmă drojdia.
  2. Se adaugă uleiul de măsline.
  3. Amestecați făina integrală cu semințele de in, fulgii de semințe de in, glutenul de grâu și sarea, apoi turnați acest amestec și în tigaie.
  4. Punând prăjitorul de pâine într-un program de pâine integrală, îl lăsăm în voia soartei noastre, iar apoi, când sună, scoatem pâinea proaspăt coaptă din semințe de in!

Calorii și carbohidrați:

  • 100 de grame 275 kcal și 34,5 grame de carbohidrați conține!

Pofta buna!

Informații utile pentru realizarea rețetelor dietetice:

Faceți rețeta și arătați fotografia luată cu hashtagul sau link-ul Instagram # fabrică de salate arătați-l pe Facebook la Clubul de rețete dietetice Salad Factory! >>> MĂ ALAT LA CLUBUL DE REȚETE DIETE!

Cei care au făcut deja această rețetă dietetică:

Gătesc la dietă din 2013, fără zahăr și făină albă. Nu sunt sensibil la alimente și nici nu am probleme cu zahărul din sânge, dar mă lupt constant cu kilogramele mele.

Ilustrat cu propriile mele imagini pe gastroblogul dietetic, vă voi arăta cum să pregătiți mâncărurile mele preferate într-un mod adecvat formei, astfel încât acestea să fie cât mai delicioase posibil.

ATENŢIE! În rețetele și postările mele informative, mi-am adunat experiența și informațiile de pe internet. Nu sunt nici medic, nici dietetician, așa că folosiți, pregătiți și consumați sfaturile și rețetele mele pe propriul dvs. risc!