pagină palidă: rezerva paleoidă „arome vechi”

Dieta antică și modul de viață din timpurile preistorice, adaptate tradițiilor tradiționale maghiare și creștine „Am ajuns să am viață și abundență” Jn.10.10b

Conţinut

Vineri, 20 aprilie 2012

Gratuit după Atkins: regim medical!

Notă de Gerda Bálint

Calculul paleodetic
(numai pentru cei nervosi!)

există o dietă de „austeritate”: 85-10-5 calorie % Despică,
(grăsimi-proteine-carbohidrați%)

Bazele calculului:
1. tabele cu nutrienți
proteine grăsimi carbohidrați
4,4 Kcal/g 9 Kcal/g 4 Kcal/g
100g.

Carne de pui (110Kcal) 21g 2,5g 0,4g
Carne de curcan = (177Kcal) 20,5g 9,5g 0,4g
Carne de porc = (298Kcal) 17g 25 g 0,3g
Hal: Carp = (100Kcal) 16g 4 g 0,1g
1 ou = (66Kcal) 5,4g 4,8g 0,3g

/ 1 ou (0,3g CH): 5,4g proteine = (24Kcal) = de ex. aproximativ 25g carne de pui /

legume comestibile/CH = 10 G +2,5 G /

2 salate de 0 kg, castraveți, ridichi, rubarbă, ardei verzi, 1 roșie (= 5 kg)
(40-80dkg, dacă am mâncat legume doar crude, pentru o salată în ziua respectivă)

30-50 dkg dovleac de sparanghel, dovlecei, dovlecei
(+2 0 kg dacă salata zilnică este ratată)

25 kg de spanac, sparanghel, măcriș, varză murată, ciuperci, dovleac, dovlecei
(30 dkg dacă salata zilnică este ratată)

20 kg kg varză, conopidă, ciuperci de stridii, broccoli, dovleac, roșii, ardei
(25 kg dacă ratați salata zilnică)

Struguri de 8 kg, smochine proaspete, rodie,

Atenţie! Semințele conțin, de asemenea, carbohidrați (de exemplu, migdale: 3,6 g/5 kg ) și pudra de cacao are un conținut ridicat de Ch. 32g/10 kg )! din fericire
nu consumăm prea mult din nici o dată, dar să ne bazăm pe asta.

Ar putea fi interesant pentru cineva 1 pâine de semințe conținut de carbohidrați.
Am calculat:
3 albușuri (0,6g) + 4 dkg migdale măcinate (2,9g) + 1 dkg făină de susan (2,8g) + suc de lămâie, sare, chimen, bicarbonat de sodiu, ulei de semințe de in (0,1g), Ch = 6,4 g