Panaceul natural pentru constipație este prunul

Este un păcat să omiți prunele din dieta noastră de toamnă, deoarece contribuie foarte mult la menținerea sănătății noastre. Avem cinci motive pentru care și tu ar trebui să consumi acest fruct fantastic în fiecare zi.

Este plin de antioxidanți

Prezența antioxidanților în alimentele noastre nu este doar o garanție a sănătății noastre, ci și a tinereții noastre. Cu cât mănânci legume și fructe proaspete bogate în antioxidanți, cu atât șansele tale de a face cancer sau riduri nu te vor scoate devreme. Prunele conțin cantități mai mari de coloranți antocianici, flavonoizi, rutină și quertecină.

Super sursă de vitamine și minerale

Merită să consumați trei sau patru boabe de fructe nu numai datorită gustului său divin, ci și datorită numeroaselor substanțe nutritive valoroase pe care le conține. Prunele sunt, de asemenea, bogate în vitaminele A, B și C, potasiu, calciu, fosfor și magneziu. Poate doriți să vă umpleți corpul cu vitamine acum pentru a evita agenții patogeni din ce în ce mai violenți.

Este plin de fibre

În ceea ce privește efectele sale fiziologice, prunele au un efect deosebit de bun asupra funcției intestinale și, prin urmare, sunt un remediu natural pentru cei care se luptă cu constipația. Numeroasele fibre și abundența celulozei din coajă mișcă bine intestinele. Deci, dacă aveți o mulțime de disconfort cu digestia lentă, încercați o cură de prune, va fi cu siguranță eficientă și pentru dvs.

pentru

Pierdere în greutate

Prunele au relativ puțin zahăr, dar mai multă apă, astfel încât dualitatea acestor două lucruri garantează conținutul scăzut de calorii al fructului. Proprietățile sale diuretice și detoxifiante contribuie, de asemenea, la acest lucru. Cu toate acestea, păstrați-vă consumul de prune uscate, deoarece fructele uscate nu numai că sunt mai bogate în calorii, dar vă pot crește chiar și pofta de mâncare.

Are efect regenerant

Odată cu sosirea toamnei, ne putem simți pe bună dreptate mai obosiți decât de obicei. Ora de sfârșit este oprită, trebuie să te trezești din nou devreme în fiecare zi și să faci tot posibilul la locul de muncă. Prunele nu numai că alungă oboseala și reîmprospătează întregul corp, dar, de asemenea, ameliorează stresul și regenerează corpul obosit, psihicul și mintea. Aduceți câțiva ochi la locul de muncă în fiecare zi și veți experimenta în curând efectele sale de binecuvântare.