Alimente care cresc pofta de mancare!

Oricât am mânca anumite alimente, nu trăim niciodată bine. Încet, din ce în ce mai mulți oameni își dau seama că alimentele sănătoase sunt pline, dar alimentele procesate, nesănătoase, nu ne învață foamea, este aproape ca și cum nu am fi mâncat nimic.

În plus, oricât am încerca să rezistăm, anumite alimente creează dependență. Pe cât de răi suntem de la ei, suntem pur și simplu incapabili să ne oprim. Desigur, asta nu înseamnă că nu ne putem opri literalmente, adică suntem înlănțuiți la masa de mese - probabil toată lumea înțelege despre ce este vorba.

Mai jos este o listă de alimente de evitat dacă cineva dorește cu adevărat să trăiască bine.

Mestecarea stimulează salivaţie. Saliva produsă intră în stomac și, deoarece stomacul crede că trebuie să digerăm mâncarea, vom deveni și mai înfometați.

2. Băutură răcoritoare dietetică

Îndulcitori artificiali pot crește pofta de mâncare, cu toate acestea, spre deosebire de zaharurile normale, acestea nu furnizează nimic care ar pierde foamea.

3. Sirop de porumb bogat în fructoză

Reclamele fac publicitate că este un lucru bun cu măsură, dar adevărul este că siropul de porumb cu conținut ridicat de fructoză nu poate fi ținut cu măsură. Siropul afectează metabolismul organismului, deci este o incapacitate de a nu mai consuma. Este foarte dificil să controlați pofta, deoarece siropul încetinește secreția de leptină în organism. Iar leptina este un hormon important care indică faptul că suntem bine hrăniți pentru a nu mai mânca.

4. Mâncăruri gata congelate

Alimentele congelate nu au de obicei suficiente calorii pentru a le satisface. Nu au suficiente ingrediente crude, în special legume și fructe proaspete, care s-ar putea extinde în stomacul nostru. Cât de des este posibil, mâncați astfel de alimente, dar dacă le consumați, completați-le cu salată proaspătă sau fructe.

5. Produse de patiserie și produse de patiserie dulci

Indiferent cât de delicioase sunt pastele dulci, nu le poți satisface cu adevărat. THE zahărul alb și făina nu conțin fibre și nutrienți. Se clatină repede, dar în curând vom fi chiar mai înfometați decât înainte. Este mai bine să alegeți produse de patiserie integrale făcute cu cât mai puțin zahăr posibil.

6. Felii de muesli confiate

Dacă "Felie de bună dimineață" nu este bine ambalat cu proteine și nu conține cât mai puțin zahăr posibil, nu mult mai bine decât pastele dulci. Versiunile procesate și confiate arată bine, dar ne va fi foame din nou destul de curând. Este adevărat că în zilele noastre putem găsi o calitate bună, de asemenea, o felie de muesli din ingrediente organice în magazine, cea mai bună soluție este încă micul dejun: ovăz cu fructe, miere, unt de arahide și lapte de cocos, de exemplu, o alegere excelentă.