Alimente care favorizează pierderea grăsimii din burtă și a mânerilor dragostei

Controlul greutății: doriți o dietă fără gluten pentru pierderea în greutate? Iată 3 alimente pe care trebuie să le includeți în dieta zilnică.

Dieta fără gluten pentru slăbit: Oamenii trebuie să înțeleagă că nutriția este la fel de importantă pentru a pierde în greutate ca și exercițiile fizice! Când luați în considerare acest lucru, o dietă fără gluten poate fi cel mai bun și mai simplu mod de a slăbi rapid. Pentru cei care nu știu ce este glutenul, este un tip de proteină care se găsește în mod obișnuit în grâu, secară și orz. Deși glutenul este foarte greu de evitat, o dietă fără gluten te ajută să slăbești rapid. Dacă doriți să luați și o dietă fără gluten pentru a slăbi, veți primi 3 mese pe care trebuie să le includeți în dieta zilnică.

Luați aceste 3 super-alimente și slăbiți rapid [1

Este foarte important să înțelegem că majoritatea boabelor nu conțin gluten. Prin urmare, cerealele precum orezul brun și hrișca sunt alegeri bune într-o dietă fără gluten. Deși orezul alb nu conține gluten, înlocuirea acestuia cu orez brun vă asigură că obțineți toți nutrienții și fibrele de care aveți nevoie.
Citește și: Tot ce trebuie să știi despre o dietă fără gluten și beneficiile acesteia

condimente

Condimentele precum chiliul roșu, curcuma și scorțișoara sunt o parte esențială a bucătăriei indiene și nu doar te ajută să slăbești.

scorţişoară: Acest condiment aromat este obținut din crusta interioară de scorțișoară. Scorțișoara îmbogățită cu antioxidanți oferă multe beneficii pentru sănătate. Acest condiment ajută la ameliorarea durerii cauzate de foamete. Curcuma: Acest condiment este renumit pentru reducerea inflamației asociate cu obezitatea. Acest lucru vă poate ajuta să slăbiți.

Nuci

Știți că toate tipurile de nuci și semințe nu conțin gluten? Da, ai citit exact asta. De la migdale la nuci, de la caju la fistic, puteți include multe nuci în dieta zilnică. Nu numai că, dacă mănânci această mușcătură la patru seara, îți poți satisface foamea și poți obține energie în același timp. Puteți amesteca orice nuci sau puteți mânca o mână de alune. Cu toate acestea, este de asemenea important să rețineți că mâncați cantitatea potrivită și evitați supradozajul.

(Starea de sănătate verificată: Shikha Kaushish, nutriționist senior, spitalul Action Cancer)

Mai multe articole despre gestionarea greutății