Parmalat se potrivesc cu lapte

Într-o dietă sănătoasă, este esențială o dietă bogată în proteine, deoarece elementele constitutive ale celulelor noastre sunt aminoacizi, iar proteinele trebuie să fie completate (consumate) în mod regulat, deoarece organismul nu le poate stoca. Pentru a ne modela corpul, pentru a preveni obezitatea sau doar pentru a promova pierderea în greutate sănătoasă, este foarte important să fim atenți la aportul de proteine din dieta noastră. Este recomandat sportivilor și celor care fac muncă fizică grea pentru un aport crescut de proteine. Laptele (laptele de vacă) a fost cunoscut ca o parte esențială a dietei noastre, promovat ca o sursă de calciu și apoi ca o sursă de proteine.

Laptele nu este cea mai bună sursă de proteine, dar nu mai este o sursă de calciu astăzi. Acest lucru se datorează faptului că, dacă comparăm conținutul său de calciu cu alte alimente, nu există niciun câștig. 100 ml lapte degresat 120, 100 ml lapte degresat conțin 118 mg calciu. În schimb, 100 g de brânză Brie conțin 1000 mg de calciu, aceeași cantitate de Emmental, 1300 mg de parmezan. Chiar și în legume și fructe, cantitatea de calciu este similară cu cea a laptelui și este cu mult peste aceasta: 1400 mg în mac și 252 mg în migdale.

Ca sursă de proteine, critica se datorează conținutului prea ridicat de carbohidrați, 5,3 g de carbohidrați la 3,4 g de proteine pe dl (0,4 g de carbohidrați la 21 g de proteine slabe de porc) - deci este mai mult o sursă de glucide și, din moment ce laptele este apă, nu conține fibre solubile, astfel încât glucidele vor fi utilizate ca zahăr cu absorbție rapidă. Pentru cei care ar acorda atenție formei lor, carbohidrații sunt o problemă foarte importantă, iar în cadrul acesteia, următoarea ediție este absorbită rapid sau lent de sursa de carbohidrați.

Cu toate acestea, PARMALAT a produs o noutate, Parmalat Fit numit. A apărut laptele „turboalimentat”. Compania mi-a trimis un eșantion de degustare, așa că am informații de primă mână despre asta. În plus, a crescut semnificativ conținutul de proteine al producătorului, 1 dl conține 6 g de proteine! Consumând 5 dl puteți obține 30 g de proteine, care este deja o cantitate bună pentru o masă. Conținutul de carbohidrați în 1 dl este de 5, 2 g, în 5 dl este de 25 g. Deci, pentru persoanele care iubesc laptele, este cu siguranță o alegere mult mai bună decât luarea laptelui simplu de pe raft! Dacă vă programați consumul după antrenament și puteți, de asemenea, să folosiți bine carbohidrații din acesta, consumul de carbohidrați rapid după un antrenament vă va ajuta să obțineți proteine în mușchi cât mai curând posibil. Gustul este foarte delicios, puteți alege dintre arome de vanilie, ciocolată și banane. Dacă doriți ca ingredient, adăugați fructe, alte ingrediente bogate în fibre: coaja de patlagină, fulgi de ovăz, fulgi de quinoa, migdale, nuci sau alte fructe de piatră și amestecați împreună, poate fi, de asemenea, o alegere bună pentru micul dejun! (Fibrele solubile în apă adăugate încetinesc absorbția carbohidraților.) Copilul dvs. poate lua o băutură delicioasă pentru micul dejun sau o puteți împacheta timp de zece ore, o gustare pentru el sau pentru dumneavoastră.!

Acordați atenție unei diete bogate în proteine de dragul formei dvs., pentru mușchii sănătoși, dar senzația de foame este, de asemenea, normalizată cu un aport suficient de proteine, astfel încât să puteți fi un aliat al proteinei în pierderea în greutate sănătoasă!