Guru de fitness

În zilele noastre, din ce în ce mai mulți oameni suferă de scoarță abdominală, care nu numai că oferă o vedere urâtă din punct de vedere estetic, dar este și dificil de scăpat, mai ales pe măsură ce îmbătrânim. Ce poate provoca crampe abdominale? Un stil de viață inactiv în care mușchii din jurul abdomenului dispar și sunt înlocuiți cu tampoane de grăsime. Poate fi cauzată și de mult stres și de metabolismul lent.

Grăsimea abdominală este, de asemenea, cunoscută sub numele de grăsime viscerală. Aceasta este considerată a fi cea mai periculoasă, deoarece poate provoca o multitudine de boli. Grăsimea abdominală poate fi un semn precoce al diabetului, al bolilor de inimă și al altor boli cronice grave.

Grăsimea abdominală va dispărea cu cât mai repede eliminați alimentele rapide și alimentele procesate din viața dvs. mai repede. Deoarece aceste alimente sunt pline de grăsimi saturate, ele pot fi în mare măsură responsabile de formarea grăsimilor viscerale.

Castravetele este, de asemenea, o alegere foarte bună dacă doriți să îndepărtați pielea abdominală. Castravetele are un conținut scăzut de calorii, dar și bogat în fibre, vitamine și minerale, de aceea ajută la optimizarea metabolismului și la susținerea pierderii în greutate.

Yoga joacă, de asemenea, un rol important în eliminarea grăsimii viscerale. Yoga are o capacitate minunată de a reduce stresul și de a ajuta la eliminarea excesului de hormoni ai stresului din organism. Cu toate acestea, prezența stresului și nivelurile ridicate ale hormonului cortizol pot provoca, de asemenea, apariția crustei abdominale.

Migdalele sunt pline de grăsimi polinesaturate, care au nu numai efect antiinflamator, ci și normalizator al colesterolului. Migdalele conțin, de asemenea, o mulțime de fibre și magneziu pentru a ajuta la arderea eficientă a grăsimilor și la formarea mușchilor.

Avocado are un conținut ridicat de fibre, reduce foamea și conține aminoacizi care au, de asemenea, un efect de ardere a grăsimilor și mențin greutatea sub control.

Oțetul, în special oțetul de mere, poate fi eficient și în arderea grăsimilor. Oțetul de mere reduce cantitatea de grăsime viscerală.

Consumul de fibre alimentare contribuie la reducerea inflamației în organism, echilibrează nivelul colesterolului rău și bun, reglează funcția digestivă și optimizează aportul de nutrienți, care ajută la stimularea metabolismului și la arderea grăsimilor.