Părul care cade în bucăți - 10 cauze și remedii blânde ale acestora

"Mi-a trebuit un an de cercetări și teste și multe lecturi pentru a-mi face părul gros și din nou bogat. Părul meu pare mai plin, pielea capului este abia vizibilă, părul bebelușului a reapărut pe părțile laterale și pe spatele frunții, căderea părului a încetinit dramatic. a pus laolaltă după ce m-am asigurat că părul meu a crescut la loc, astfel încât scrisul va fi destul de lung.

Nu sunt medic. Îți voi împărtăși cele 10 lucruri care au funcționat pentru mine, în speranța de a descoperi care dintre acestea va funcționa pentru tine. Există mai multe produse în scris pe care le folosesc. Ca și în cazul oricărui medicament, consultați medicul înainte de a lua orice medicament sau supliment alimentar. Fiziologia fiecărei persoane este unică, deci ceea ce funcționează este, de asemenea, unic.

1. Tratamentul optim al tiroidei

Fiecare parte a corpului are nevoie de hormoni tiroidieni pentru a funcționa corect, acest lucru se aplică și foliculilor de păr. În 2008, în Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism au apărut primele dovezi că foliculii de păr umani sunt ținte directe ale hormonilor tiroidieni. Cercetarea a arătat că a Hormoni tiroidieni T3 și T4 ele reglează biologia părului în mai multe moduri, de la cicluri până la pigmentare.

Termen cheie a Hormonul tiroidian T3 și T4. De ce este important acest lucru pentru cei care se luptă cu căderea părului?

În medicina pentru tratamentul funcției tiroidiene scăzute, medicamentul L-tiroxină este cel mai frecvent. Drogurile funcționează la unii oameni și sunt ineficiente la alții. Medicamentele cu L-tiroxină conțin doar hormonul T4. Corpul nostru transformă hormonul T4 într-o formă de hormon T3 activ care este util pentru celulele noastre. La unii oameni, hormonul T4 nu este convertit în mod corespunzător în forma T3, deci prezintă simptome. Acesta este motivul pentru care combinația dintre T4 și T3 este mult mai utilă pentru înlocuirea hormonului tiroidian.

Caderea mea de păr vizibilă zilnic era steagul roșu, care arăta că trebuie să merg la medic pentru o examinare a tiroidei. Luam proteze tiroidiene naturale, uscate și, de asemenea, un supliment de hormon T3 separat. Medicul meu a făcut un test complet, inclusiv TSH, T4 gratuit, T3 gratuit, rT3 și testarea anticorpilor tiroidieni. T3 gratuit a arătat media limitelor. Când T3 gratuit era scăzut sau mediu, mă simțeam foarte rău. Pentru mine, este optim atunci când se află în sfertul superior al limitelor, așa că am ajustat doza de medicament astfel încât funcția tiroidiană să fie adecvată pentru a opri căderea părului. Depinde de toată lumea să găsească nivelul optim.

Există multe opțiuni diferite de înlocuire a hormonului tiroidian. Cheia este să găsiți un medic care să găsească tratamentul de care aveți nevoie. Din păcate, nu toți medicii sunt deschiși, iar această căutare poate fi destul de frustrantă.

Tratamentul optim al tiroidei a fost o parte foarte importantă a puzzle-ului, dar există piese suplimentare care sunt esențiale în stoparea căderii părului.

2. Feritină scăzută

Feritina scăzută (o formă stocată de fier) este una dintre cele mai frecvente cauze ale căderii părului la femei. Feritina scăzută este, de asemenea, o problemă frecventă la persoanele cu niveluri scăzute de tiroidă. Este important să măsurați fierul și feritina, mai ales dacă vă confruntați cu căderea părului. Nu este suficient ca medicul dumneavoastră să spună că valoarea fierului este „normală”. Ferritina nu este întotdeauna testată. Verificați rezultatul laboratorului și vedeți dacă are o valoare a feritinei. Dacă se află în raza de acțiune, este posibil să nu fie încă „optim”.

Nivelurile corecte de feritină maximizează faza „anagen” sau „de creștere” a părului și asigură creșterea părului până la lungimea sa maximă. Dacă nu intră suficient fier în timpul dietei, corpul dumneavoastră folosește feritină stocată în țesuturi non-vitale, cum ar fi cele din foliculii de păr, și o transmite țesuturilor vitale, cum ar fi inima. Foliculul pilos este locul în care se formează celulele de păr. Lipsa feritinei face ca părul să cadă înainte de a atinge dimensiunea maximă.

Valoarea de referință pentru feritină este de 14-170 micrograme pe litru, dar cercetările au arătat că este cel puțin 80 ug/L este necesară o valoare pentru ca foliculul de păr feminin să funcționeze în cea mai bună formă.

Tratarea nivelurilor scăzute de feritină a fost al doilea pas în abordarea căderii părului. În mod surprinzător, nivelurile mele scăzute de feritină au fost neregulate de zeci de ani. (care este un alt simptom al nivelului scăzut al tiroidei) și medicul meu nu a analizat niciodată valorile în acei ani.

Am încercat diverse suplimente de fier, dintre care majoritatea au cauzat probleme digestive și constipație. Pe lângă constipația mea deja existentă, nu au lipsit efectele secundare. Am constatat că fierul din concentrat este bine utilizat în corpul meu. Medicul meu îmi va verifica în mod regulat nivelurile de feritină pentru a vedea dacă iau suplimentul la doza potrivită, deoarece administrarea unui exces de fier poate fi periculoasă.

Iau suplimente de fier și multivitamine la distanță de cel puțin 3 ore pentru a nu interfera cu absorbția înlocuitorului tiroidian.

3. Acid scăzut al stomacului

Am citit un interviu care a fost fatal pentru părul meu.

Când acidul gastric este scăzut, proteinele nu sunt digerate eficient, iar părul, materialul pentru unghii este proteic! În absența proteinelor, corpul nostru știe că putem trăi fără proteine de păr și unghii, dar nu putem supraviețui fără proteine musculare cardiace și alte proteine importante. Prin urmare, în absența proteinelor, unghiile și părul dispar mai întâi.

S-a constatat că, ca urmare a nivelului scăzut de acid gastric, absorbția fierului (despre care știm deja că este necesară menținerea părului) și a altor substanțe nutritive esențiale este deficitară. Pe baza articolului, am descoperit că acidul stomacului meu este scăzut, iau un supliment de HCL-pepsină chiar înainte de o masă grea, bogată în proteine. Comutatorul a ajutat la eliminarea arsurilor la stomac, a gazelor, a refluxului acid și a balonării.

Există două opțiuni suplimentare pentru creșterea acidului gastric. În fiecare dimineață, pe stomacul gol, sorbiți apă fierbinte, inclusiv jumătate sau suc întreg de lămâie. Înainte de mese mai mari, turn 1 lingură de oțet de mere organic, nepasteurizat, neomogenizat într-un pahar cu apă și îl beau așa. Oțetul de mere organic este benefic organismului și conține substanțe nutritive vii și bacterii.

4. Deficiența de nutrienți

Lipsa nutrienților este o problemă obișnuită cu niveluri scăzute de tiroidă. Funcțiile glandei tiroide nu numai că necesită substanțe vitale, ci joacă și un rol important în prevenirea căderii părului. Multivitaminele de bună calitate și o dietă sănătoasă sunt foarte importante. Valorile optime necesită accesorii în aproape toate cazurile. Valorile de iod, zinc, vitamina D B-12 și magneziu sunt importante în testele de laborator. Acestea joacă un rol foarte important în prevenirea căderii părului.

5. Căderea părului indusă de droguri

Există nenumărate medicamente care cauzează căderea părului.

Am evidențiat medicina tiroidiană.

Nenumărate persoane au scris că au experimentat o înrăutățire bruscă a căderii părului care au început să ia unul sau alt medicament pentru tiroidă. Gândiți-vă când ați început să luați medicamente pentru tiroidă. În același timp, a început căderea părului ei?

6. Alopecia Areata

O afecțiune a căderii părului care duce de obicei la chelie patată. Este o tulburare autoimună în care sistemul imunitar atacă foliculii de păr.

Ce legătură are asta cu tiroida scăzută? Mulți.

Se estimează că 90% dintre cei cu niveluri tiroidiene scăzute dezvoltă o afecțiune autoimună a tiroidei cunoscută sub numele de Tiroidita Hashimoto. Hashimoto este o afecțiune autoimună în care organismul își atacă propria glandă tiroidă. În ciuda simptomelor Hashimoto, anticorpii tiroidieni nu sunt aproape niciodată testați. Este posibil să aveți un simptom al lui Hashimoto, dar nu știți despre el. Există două teste ale anticorpilor tiroidieni pentru simptomul lui Hashimoto: anticorpii peroxidazei tiroidiene (TPOAb) și anticorpii tiroglobulinei (TgAb).

Atunci când aveți un simptom al unei autoimuni, există un risc foarte mare de a dezvolta o boală autoimună. Aud de foarte multe ori de la scriitori de scrisori că au mai multe simptome autoimune în același timp, inclusiv Hashimoto și Alopecia. Dacă acestea sunt cauzele căderii părului, este important să eliminați starea autoimună care stă la baza acesteia. "

7. Echilibrul hormonilor sexuali

Perimenopauză. Nu este o înșelătorie!

Au apărut simptome. Ciclurile mele menstruale s-au schimbat brusc și au devenit mai scurte ca durată. În același căderea părului meu s-a accelerat în timp. Coincidență? Nu cred.

M-am dus la medicul meu și mi-am verificat hormonii sexuali.

Mi-a devenit clar atunci că mă aflam într-o stare de perimenopauză. Ce este perimenopauza? Calea pavată a schimbării hormonale spre menopauză. Perimenopauza apare la momente diferite la toate femeile, de obicei cu 10 ani înainte de menopauză.

În cazul meu, a existat o stare de dominație a estrogenilor cu un nivel de estrogen prea ridicat în comparație cu progesteronul.

Femeile cu niveluri scăzute de tiroidă tind să aibă o problemă cu hormonii sexuali și acesta este un alt motiv convingător pentru care orice persoană cu o problemă tiroidiană are nevoie de un test de laborator tiroidian. În timpul premenopauzei, o cremă de progesteron pe bază naturală este foarte benefică, ceea ce s-a dovedit a fi unul dintre cele mai mari ajutoare în salvarea părului meu.

Testul testosteronului este, de asemenea, important.

Una dintre cauzele căderii părului? Prea mult testosteron. Femeile produc și hormonul testosteron, un regulator al dispoziției, încrederii în sine, vitalitate și eleganță.

Un nivel hormonal prea ridicat cauzează simptome ale cheliei masculine și creșterii părului facial în menopauză, supraponderalitate sau alte cauze. Părul de pe cap cade și în schimb apar noi fire pe bărbie. Complet nedrept!

Atât nivelurile ridicate, cât și cele scăzute de testosteron provoacă căderea părului. Am noroc că am găsit un medic excelent care mi-a verificat și nivelul de DHT când am arătat lacrimi în păr. Mă întreb câți medici efectuează acest test.

8. Echilibrul zahărului din sânge

Hashimoto și regenerarea părului

Echilibrează-ți glicemia! Fluctuațiile nivelului de zahăr din sânge - datorită consumului de prea mulți carbohidrați și a proteinelor și grăsimilor de calitate slabă - vă pot supăra sănătatea și vă pot provoca căderea părului! Fluctuațiile zahărului din sânge promovează conversia de la T4 la rT3. RT3 este un hormon inactiv care inhibă utilizarea hormonului T3, ducând la creșterea căderii părului.

Un interviu despre gluten. De ce pacienții nu își îmbunătățesc nivelul tiroidei?

Nu există nicio îndoială că mulți oameni dezvoltă sensibilitate la gluten în plus față de Hashimoto și o tiroidă subactivă. Pentru mulți, înseamnă viață atunci când trec la o dietă fără gluten.

Ambele surse sunt interesante, deoarece sunt fără gluten timp de 1 an și lucrez pentru stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Eram un iubitor de făină albă și zahăr și îmi amintesc când nivelul zahărului din sânge mi-a sărit în sus și în jos toată ziua. Voi spune sincer că este foarte greu să trăiești 100% fără gluten, dar mă simt mai bine și mă încurajează să continui. Am observat că atunci când înșel un pic de gluten și mănânc alimente, părul meu cade în bucăți. Coincidență? nu cred.

9. Elementele nutritive pentru căderea părului

Unele substanțe nutritive și suplimente le iau zilnic și simt o diferență uriașă în părul meu.

acizi grasi omega-3

Aveți cantitatea potrivită de acizi grași omega-3 în dieta dumneavoastră. Consumați cod, hering, sardine, macrou de 2-3 ori pe săptămână și turnați două linguri de semințe de ulei de in proaspăt măcinate și salate. De asemenea, vă puteți completa dieta cu uleiuri de pește de bună calitate.

Un supliment excelent este GLA (acid gamma-linolenic) sub formă de ulei de coacăze negre sau ulei de primăvară. Dintre acestea, 500 mg zilnic sunt recomandate de 2 ori pe zi timp de 6-8 săptămâni, urmărind să văd dacă ajută.

Dacă găsiți ulei de ficat de cod care nu conține mercur, îl puteți consuma cu 1 linguriță zilnic.

Soluții pentru căderea părului pentru pacienții cu probleme tiroidiene:

„În caz de cădere a părului, se recomandă în mod obișnuit diferite vitamine, dar mai ales uleiul de primăvară. Dacă există un tipar sexual - dacă pierderea părului unei femei se bazează parțial pe un model de cădere a părului masculin - atunci problema este cauzată de conversia unor cantități excesive de testosteron în dihidrotestosteron (DHT) în glandele părului. Uleiul de primula de seară inhibă conversia. Astfel, oricine cu căderea părului va beneficia probabil de utilizarea uleiului de primăvară. ”

Biotina

Biotina este disponibilă. Funcționează bine pentru mine. Dar toată lumea este diferită.

Siliciu

Am citit un studiu despre beneficiile formei de silicon bioactiv. Colinul este un acid metasilicic stabilizat pentru piele, unghii și păr.

10. Oboseala suprarenalei

Glandele suprarenale sunt situate la vârful ambilor rinichi și tratează condițiile stresante. În mod surprinzător, în lumea stresantă de astăzi, atât de mulți suferă de funcții suprarenale nesatisfăcătoare.

De unde știi că glanda suprarenală este obosită? Din simptome.
oboseală, insomnie, durere cronică, cefalee, migrenă, oboseală, depresie, creștere în greutate, dureri articulare, simptome gastro-intestinale (constipație sau diaree), tendonită, bursită, libidou scăzut, fibromialgie, sensibilitate, furie, răbdare, furie, răbdare urinare frecventă, boli de inimă, probleme de tensiune arterială, amețeli, amețeli la ridicarea din pat sau ridicarea de pe un scaun.

Simptomele sunt foarte asemănătoare cu tiroida subactivă, nu?

Am citit că glandele suprarenale ale multor oameni cu tiroidă scăzută nu funcționează bine. Chiar dacă nu observă.

Când căderea părului s-a înrăutățit vizibil, am avut cu toții o perioadă extrem de stresantă. Și, în același timp, ciclul menstrual s-a schimbat dramatic și nivelul de progesteron a scăzut. Tiroida, glandele suprarenale și hormonii sexuali sunt interconectați într-un mod complicat. Cazul meu a dovedit-o clar și fără echivoc.

Rădăcina problemei poate fi faptul că starea glandei suprarenale nu este de cele mai multe ori examinată. De fapt, oboseala suprarenală nu este recunoscută ca un simptom de medicina clinică, deși provoacă o problemă foarte gravă la persoanele cu boală tiroidiană.

Starea glandei suprarenale a fost o parte esențială a căderii părului. În timpul testului de salivă, cortizolul din proba de salivă se măsoară de 4 ori pe zi în momente diferite. Producția de cortizol variază în timpul zilei, cu niveluri mai ridicate dimineața și cele mai scăzute înainte de culcare seara. Nivelurile ridicate de cortizol seara sunt cauza insomniei! Avantajul unui test de salivă este că puteți afla cum se modifică cantitatea de cortizol în diferite momente ale zilei.

Rezultatele mele au arătat că nivelul de cortizol a fost scăzut toată ziua.

Starea poate fi tratată în moduri diferite, iar agentul eficient și doza vor varia pentru fiecare.
Pentru mine, plantele adaptogene funcționează bine, cum ar fi ashwaghanda, rhodiola (rădăcină de trandafir), busuioc și Schisandra.

Întotdeauna am acordat prioritate nevoilor altor oameni și am ajuns la sfârșitul liniei prea des.

M-am îndepărtat mai mult decât ar fi trebuit pentru că m-am simțit vinovat să spun NU.

Testele, tratamentele și articolele și citirile descrise în articol au fost părțile esențiale ale opririi căderii părului.
El a jucat un rol mult mai mare în salvarea părului meu decât orice altceva: